მარილი ავად გხდის? აქ არის ფაქტები

მარილის ჭარბი და არაინფორმირებული მიღება შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს. გაარკვიეთ როგორ.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვერ წარმოგვიდგენია საკვები მარილის გარეშე, უნდა ვიცოდეთ, რომ მარილს უფრო მეტი შეუძლია ავად გახადოს (ფოტო: Getty Images/Thinkstock)

რაიმეს ჭარბი რაოდენობა ცუდია ორგანიზმისთვის და შეიძლება აღმოჩნდეს კონტრპროდუქტიული ისე, როგორც თქვენ ვერ წარმოიდგენდით. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ ჩვენი კვება მარილის გარეშე, ერთი შეხედვით უწყინარი ინგრედიენტი უფრო მეტს შეგიქმნით ავად. Აი როგორ.

მარილი და ჰიპერტენზია

მარილი და ჰიპერტენზია (მაღალი წნევა) არ შეიძლება იყოს მეგობრები. თუ თქვენ განიცდით ჰიპერტენზიას, მაშინ ალბათ კარგი იქნებოდა ნატრიუმის შემცირება. კვლევებმა აჩვენა, რომ ნატრიუმი იწვევს არტერიული წნევის უმნიშვნელო მატებას იმ ადამიანებში, რომლებიც სხვაგვარად არ განიცდიან მსგავს დაავადებებს. და მათთვის, ვინც ამას აკეთებს, არის უფრო დიდი ზრდა, რომელიც შეიძლება სასიკვდილო აღმოჩნდეს.

გავლენა თირკმელებზე

თირკმელები პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმიდან ზედმეტი და არასასურველი სითხეების გამოდევნაზე. მარილის მოხმარება და ისიც ჭარბი, ამცირებს თირკმელების მიერ წყლის ამოღების უნარს. ეს იწვევს სისხლძარღვების საერთო დატვირთვას თირკმელებამდე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელებთან დაკავშირებული დაავადებები.

მარილის მოხმარება და ისიც ჭარბი, ამცირებს თირკმელების უნარს ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის ამოღების. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

ფრთხილად იყავით გარეთ ჭამის დროს

ცნობილია, რომ მსოფლიოს რესტორნები აწყობენ იმდენ მარილს ერთ კვებაზე, რამდენიც თქვენ უნდა მოიხმაროთ დღეში! შემდეგ ჯერზე დაფიქრდით სანამ ჩახვალთ.

ძილის ნიმუში

მარილმა შეიძლება გამოიწვიოს აბაზანაში ღამით ხშირი ვიზიტები, განსაკუთრებით მამაკაცებისთვის. მარილის მიღების შემცირებით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ღამით შარდვის დრო.

წონის მომატება

კვლევებმა აჩვენა, რომ შარდში მარილის მაღალი შემცველობის მქონე ადამიანები მგრძნობიარეა სიმსუქნისკენ.

მარილით მდიდარი საკვები

თქვენ შეიძლება არც კი იცოდეთ ეს, მაგრამ თქვენს მიერ მოხმარებულ საკვებს იმაზე მეტი ნატრიუმი აქვს ვიდრე წარმოიდგენდით - ხაჭო, დაკონსერვებული ბოსტნეული, მარცვლეული, პური, მაკარონის სოუსი და კიდევ ორცხობილა!

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.