წონის უეცარი დაკლება იწვევს თმის ცვენას?

ადამიანები, რომლებიც იკლებენ წონას, ხშირად ზღუდავენ მათ კალორიების მოხმარებას. ადამიანის სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენი სხეული მიიღოს აუცილებელი საკვები ნივთიერებები იდეალური ოპერაციებისთვის.

საკმარისი ცილის მიღება, როგორიცაა წითელი ხორცი, თევზი და ლობიო, კარგი პრაქტიკაა. (წყარო: ფაილის ფოტო)

წონის დაკლებისა და მზარდი ცნობიერების გამოჩენა გარეგნობისა და ფიზიკის შესახებ, რომელიც ყველაზე დიდი გადაწყვეტილებაა ყველა ახალგაზრდისთვის, ვარჯიშებისა და მკვებავი საკვების სწორი კომბინაცია შეიძლება თამაშის შეცვლა იყოს.

ადამიანის ორგანიზმში საკმარისი ცილების, რკინის და სხვა დიეტური დანამატების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ასეთი საკვები ნივთიერებების არაადეკვატურობა ჩვენს თმას წყურვილს ხდის და ართმევს მათ სასურველ კვებას, რაც საბოლოოდ ცვენას იწვევს.

ნაცრისფერი ობობა შავი ლაქებით

არვინდ პოსვალმა, დოქტორ A– ს კლინიკის თმის ექსპერტმა და მანდეპ სინგმა, Step-On Fitness Center– ის ფიტნეს ექსპერტმა შემოგვთავაზეს რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა წონის შემცირების მიზნით, თქვენი თმის დაზიანების გარეშე:

* საკმარისი ცილის მიღება, როგორიცაა წითელი ხორცი, თევზი და ლობიო, კარგი პრაქტიკაა. ცილები ხელს უწყობს თმის ფოლიკულების სტრუქტურას და ავსებს ჯანსაღ დიეტას. ამრიგად, ცილების მიღება მიზანშეწონილია.

* კვერცხი, ისპანახი, ციტრუსები, თხილი, სტაფილო, ავოკადო და მთლიანი მარცვლეული უნდა იყოს ჩართული თქვენს დიეტაში თქვენი ორგანიზმის ჯანსაღი წვლილისთვის.

* ყოველთვის უზრუნველყეთ უხვი კალორიების მოხმარება, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულის სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისათვის. წონის დაკლებისთვის აუცილებელია კალორიების შეზღუდვა, მაგრამ გადაჭარბებული შეზღუდვა იწვევს თმის ცვენას, რადგან კვების ნაკლებობა არ ავსებს თმის ზრდას.

* წონის დაკარგვის შემდეგ თმის ცვენა ჩვეულებრივ ასოცირდება მდგომარეობასთან, რომელსაც ეწოდება Telogen Effluvium. სხეულის მასის ინდექსის რყევები იწვევს ფიზიკურ სტრესს, რაც სიგნალს აძლევს თმის ფოლიკულებს გადავიდეს არააქტიურ სტადიაში. ამიტომ, წონის დაკლება თანდათანობით უნდა მოხდეს.

* თმის ზრდის სხვა სასიცოცხლო დამატებებია ვიტამინი C, ვიტამინი A, ვიტამინი E, რკინა და თუთია. ეს ვიტამინები განიხილება, როგორც მნიშვნელოვანი წვლილი წონის დაკარგვასა და თმის ზრდაში.

* სწრაფი სიარული, იოგა და მსუბუქი ვარჯიში ხელს უწყობს წონის ეფექტურ კლებას, რადგან არ არსებობს ეფექტური შედეგის მალსახმობები.

სხეულის წონის უეცარი შემცირების შედეგად თმის ცვენა არ არის მუდმივი. თმის ჯანსაღი ზრდის განახლების რამდენიმე გზა არსებობს.

* ადამიანები, რომლებიც იკლებენ წონას, ხშირად ზღუდავენ მათ კალორიების მოხმარებას. ადამიანის სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენი სხეული მიიღოს აუცილებელი საკვები ნივთიერებები იდეალური ოპერაციებისთვის. ოპტიმალური კალორიების ნაკლებობა იწვევს სხეულის სისტემის ხარვეზებს. ისევე, როგორც ჩვენს სხეულს სჭირდება საკვები, ჩვენს თმასაც სჭირდება საკვები ნივთიერებების მიღება მათი ჯანსაღი ზრდისთვის.

შავი მუხლუხო წითელი ზოლებით და წვეტით

* თმის ცვენა აღარ არის პრობლემა. ჩვენი სხეულისთვის ძნელია გაუმკლავდეს მოულოდნელ ცვლილებებს და დრო სჭირდება მათთან შეგუებას. სწორი დიეტა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყოველთვის ეფექტურია.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.