იცოდეთ სუსტი იმუნური სისტემის ხუთი ძირითადი ნიშანი

'იმუნური სისტემა შედგება სისხლის თეთრი უჯრედებისგან, ლიმფური კვანძებისა და ანტისხეულებისგან, რომლებიც ეხმარებიან ორგანიზმს გარე ინფექციებისგან დასაცავად', - ამბობს პუაჯა ბანგა, დიეტოლოგი და დიეტოლოგი.

თვალის მოვლა, ლეპტოპი, მუშაობა სახლიდანდაღლილობა, ნელი გამოჯანმრთელება და ნაწლავების პრობლემები სუსტი იმუნიტეტის ძირითადი ნიშნებია. (წყარო: გეტის სურათები)

როდესაც ჩვენ ვცდილობთ განვავითაროთ ჩვენი იმუნიტეტი კორონავირუსის წინაშე მკვებავი საკვების ჭამით, ჯანსაღი წონის შენარჩუნებით რეგულარული ვარჯიშითა და საკმარისი ძილით, ასევე აუცილებელია ვიცოდეთ და გვესმოდეს დასუსტებული იმუნური სისტემის ადრეული ნიშნები, როგორც მას შეუძლია მიუთითებს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებზე.



იმუნური სისტემა შედგება სისხლის თეთრი უჯრედებისგან, ლიმფური კვანძებისა და ანტისხეულებისგან, რომლებიც ეხმარებიან ორგანიზმს გარე ინფექციებისგან დასაცავად, ამბობს პოოჯა ბანგა, დიეტოლოგი და დიეტოლოგი.



ქვემოთ მოცემულია სუსტი იმუნიტეტის ზოგიერთი ნიშანი და სიმპტომი, რომლის შესახებაც უნდა იცოდეთ.



დაღლილობა მრავალი დაავადების სიმპტომია. რამდენიმე სამედიცინო მდგომარეობა, როგორიცაა დიაბეტი, სიმსუქნე, გულის დაავადება, ართრიტი და ანემია, ჩვეულებრივ ასოცირდება დაღლილობასთან. (ფოტო: Thinkstock)

სტრესის მაღალი დონე

სუსტი იმუნური სისტემის პირველი შესამჩნევი ნიშანი არის მაღალი სტრესის დონე. სტრესის დონის უგულებელყოფა ამცირებს იმუნური სისტემის ეფექტურობას გრძელვადიან პერსპექტივაში, ამბობს ბანგა.



დიდი მუხლუხა კუდზე წვეტით

ეს იწვევს სისხლის თეთრი უჯრედების და ლიმფოციტების რაოდენობის შემცირებას, რაც ჩვენს სხეულს ეხმარება ებრძოლოს ინფექციებს და ამცირებს საერთო სიცივის, დიარეის და ა. შ. სისტემა.



ხშირი ინფექციები

როდესაც ჩვენი სისხლის თეთრი უჯრედები მცირდება, ჩვენ უფრო მიდრეკილნი ვართ ინფექციებისკენ. მედიცინურად დადასტურებულია, რომ თუ თქვენ გაქვთ ყურის ხუთზე მეტი ინფექცია, ქრონიკული ბაქტერიული სინუსიტი, ორზე მეტი პნევმონია ან გჭირდებათ ანტიბიოტიკების სამზე მეტი კურსი წელიწადში, მაშინ კონცენტრირება უნდა მოახდინოთ იმუნური სისტემის გაძლიერებაზე, ამბობს დიეტოლოგი.



საკარანტინო დაღლილობა, ჩაკეტილი ცხოვრება, სტრესი, შფოთვა, ფიზიკური დაღლილობა, indianexpress.com, indianexpress,სახსრების ხშირი ტკივილი სუსტი იმუნიტეტის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ნიშანია. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

დაღლილობა



შენელებული იმუნიტეტი შეიძლება დაგეხმაროთ დღის განმავლობაში დაღლილობის გარეშე, თუნდაც ღამით საკმარისი ძილი გქონდეთ. ის ტოვებს სხეულს ამოწურული და ენერგიის დაბალი დონით, მიუხედავად იმისა, რომ არ ასრულებს ძლიერ ინტენსიურ დავალებებს.

ჭრილობის ნელი აღდგენა



რას ჰგავს მწვანილი

ბანგა ამბობს, რომ სუსტ იმუნურ სისტემას არ შეუძლია სწრაფად წარმოქმნას ახალი კანი, რის შედეგადაც ხდება ჭრილობების ნელი აღდგენა. ეს არის ჯანსაღი იმუნური უჯრედები, რომლებიც ხელს უწყობენ ახალი კანის რეგენერაციას, როდესაც კანი განიცდის რაიმე დაზიანებას.



სახსრების ტკივილები

სახსრების ხშირი ტკივილი სუსტი იმუნიტეტის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ნიშანია. ეს იმიტომ ხდება, რომ თუ თქვენი იმუნური სისტემა დიდი ხნის განმავლობაში შენელებულია, თქვენ საბოლოოდ განიცდიან ვასკულიტს, სისხლძარღვების ანთებას აუტოიმუნური აშლილობის ან ინფექციის გამო. თქვენ ასევე შეხვდებით შეშუპებულ, გამკაცრებულ ან ხშირად მტკივნეულ სახსრებს სახსრების შიდა გარსში ანთების გამო, განმარტავს დიეტოლოგი.



ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.