იცოდეთ რას ჭამენ ყოველდღიურად სუსტი ადამიანები

კვლევამ აჩვენა, რომ მესამედზე მეტი სალათს ყოველდღე ჭამდა.

მიუხედავად იმისა, რომ დიეტის მიმდევრებს შეიძლება ჰქონდეთ ცდუნება საუზმის გამოტოვება, როგორც ჩანს, გამხდარ ადამიანებს თითქმის არ გამოტოვებიათ კვება. (წყარო: Thinkstock Images)

ადამიანები, რომლებიც ძალდატანებით გამხდარი არიან, საუზმეზე ჭამენ ხილს, რძის პროდუქტებს, მარცვლეულს და გრანოლას, ნათქვამია ახალ კვლევაში.

კორნელის უნივერსიტეტის მკვლევარებს სურდათ გაერკვნენ, რას ჭამენ ადამიანები, რომლებიც ბუნებრივად გამხდარი არიან და წონის პრობლემებს არასოდეს ებრძვიან. კვლევამ აჩვენა, რომ მესამედზე მეტი სალათს ყოველდღე ჭამდა. უმრავლესობისთვის ქათამი იყო მათი საყვარელი ხორცი და ისინი ყოველთვის შეიცავდნენ ბოსტნეულს სადილში, იტყობინება Daily Mail.

გამოკითხულთა თითქმის მეათედი ვეგეტარიანელი იყო და თითქმის მეხუთედმა თქვა, რომ ალკოჰოლს არ იღებდა. მიუხედავად მათი ჯანსაღი ჩვევებისა, თითქმის ნახევარმა თქვა, რომ არ იცავდნენ დიეტას. მიუხედავად იმისა, რომ დიეტის მიმდევრებს შეიძლება ჰქონდეთ ცდუნება საუზმის გამოტოვება, როგორც ჩანს, გამხდარ ადამიანებს თითქმის არ გამოტოვებიათ კვება. ადამიანების მხოლოდ 4 პროცენტმა თქვა, რომ არ ჭამდა საუზმე. ამ კვლევის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მიღწევაა ის, რომ გამხდარი ადამიანების ძალიან მაღალი მაჩვენებელი რეალურად საუზმობს საუზმის ნაცვლად, რაც შეესაბამება საუზმის მნიშვნელობის წინა კვლევებს, თქვა წამყვანმა ავტორმა ანა-ლინა ვუორიენენმა. მაგრამ ის, რაც გამოირჩევა არის ის, რომ ისინი არა მხოლოდ საუზმობდნენ, არამედ ჭამდნენ ჯანსაღ საკვებს, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, დაამატა ვუორიენენმა.

კვლევამ აჩვენა, რომ გამხდარი ადამიანების საუზმის ყველაზე გავრცელებული პროდუქტები იყო ხილი (51 პროცენტი), რძის პროდუქტები (41 პროცენტი) და ცივი მარცვლეული /გრანოლა (33 პროცენტი). მათ ასევე შეჭამეს პური (32 პროცენტი), კვერცხი (31 პროცენტი), ცხელი მარცვლეული (29 პროცენტი) და ყავა (26 პროცენტი). რაც შეეხება საჭმელს, ხილი და თხილი გამოვიდა თავზე.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.