ცოტაოდენი კარაქი დღეში არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს გულს

პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ გულის პრობლემები ან ნებისმიერი ქრონიკული დაავადება, არ აქვთ შეშფოთების საფუძველი, რადგან კარაქის მოხმარების რისკის ზრდა ძალიან მცირეა.

კარაქი უფრო ჯანსაღი არჩევანია შაქართან და სახამებლით გამდიდრებულ საკვებთან შედარებით. (წყარო: Thinkstock)

შეზღუდული რაოდენობით კარაქის მოხმარებამ შეიძლება არ გაზარდოს გულის დაავადებების ან ინსულტის რისკი - და ეს შეიძლება რეალურად იყოს ოდნავ დამცავი დიაბეტისგან, ნათქვამია ახალ კვლევაში.

დასკვნებმა აჩვენა, რომ პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ გულის პრობლემები ან ნებისმიერი ქრონიკული დაავადება, არ აქვთ შეშფოთების საფუძველი, რადგან კარაქის მოხმარების რისკის ზრდა ძალიან მცირე იყო.

პატარა შავი ბაგეების სურათები ჩემს სახლში

კარაქი უფრო ჯანსაღი არჩევანია შაქართან და სახამებლით გამდიდრებულ საკვებთან შედარებით, როგორიცაა თეთრი პური ან კარტოფილი.

ამასთან, კარაქი, როდესაც ვრცელდება არაჯანსაღ საკვებზე, როგორიცაა თეთრი პური, შეიძლება გაზარდოს დიაბეტის, ასევე გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი.

ჩვენი შედეგები ვარაუდობს, რომ კარაქი არც უნდა იყოს დემონიზებული და არც უნდა განიხილებოდეს როგორც „კარგი გზა ჯანმრთელობისკენ მიმავალი გზა“, - თქვა დარიუშ მოზაფარიანმა, ასოცირებული პროფესორი ტაფტსის უნივერსიტეტში აშშ -ში.

მეორეს მხრივ, ჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი მარგარინისა და სამზარეულოს ზეთების მოხმარება, როგორიცაა სოია, კანოლა, სელის თესლი და ზეითუნის ზეთი, სავარაუდოდ შეამცირებს რისკებს კარაქთან ან დახვეწილ მარცვლეულთან შედარებით.

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები, რომლებიც უფრო მეტ კარაქს ჭამენ, ზოგადად აქვთ უარესი დიეტა და ცხოვრების წესი, როგორც ჩანს, საკმაოდ ნეიტრალური იყო, თქვა ლორა პიმპინმა, გაერთიანებული სამეფოს ჯანმრთელობის ფორუმის მონაცემთა ანალიტიკოსმა - საქველმოქმედო ჯანდაცვის ორგანიზაციამ, ხოლო დასძინა, რომ კარაქი შუა გზაზე იყო საკვები რა

PLOS ONE– ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კარაქის ყოველდღიური დოზის უმნიშვნელო ან უმნიშვნელო ასოციაციაა საერთო სიკვდილიანობასთან, გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებთან და დიაბეტთან.

მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ საჭიროა მეტი კვლევა დიაბეტის დაფიქსირებული პოტენციური დაბალი რისკის უკეთ გასაგებად.

მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა 15 – ზე მეტი სხვადასხვა ქვეყნის 6.5 მილიონი ადამიანის ჯგუფზე.

შემდგომი პერიოდის განმავლობაში, კვლევების ჯგუფმა მოიცვა 28,271 გარდაცვალება, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების 9,783 შემთხვევა და ტიპი 2 დიაბეტის 23,954 შემთხვევა.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.

დიდი ყავისფერი ობობა ზოლიანი ფეხებით