თმის ცვენა? აი, რატომ შეიძლება მოხდეს

მიუხედავად იმისა, რომ მიზანშეწონილია მისი შემოწმება პროფესიონალის მიერ, აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც შეიძლება მოხდეს თქვენს სხეულთან - ის, რაც თქვენს კონტროლს ექვემდებარება.

ყოველდღიურად რამდენიმე ძაფის დაკარგვა ნორმალურია. მაგრამ თუ თქვენ კარგავთ თმის დიდ გროვებს, მიზანშეწონილი იქნება განახორციელოთ სამკურნალო ღონისძიებები. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

ყოველდღიურად რამდენიმე ძაფის დაკარგვა ნორმალურია. მაგრამ თუ თქვენ დაიწყებთ თმის ნაწილაკების დაკარგვას, უნდა შეგეშინდეთ. უფრო ხშირად ვიდრე არა, მოცულობის დაკარგვას აქვს კავშირი თქვენს დიეტასთან და სხეულის ფუნქციებთან.

თმის ცვენის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. შესაძლოა, თქვენ ახლახან იმშობიარეთ, ან ხართ ორსულად, და თქვენი ჰორმონების დონე სადღესასწაულოა. ან შეიძლება გქონდეთ ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება. სკალპის ინფექციებმა და/ან სტრესმა და დეპრესიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. სხვა შესაძლო მიზეზებს მიეკუთვნება მაღალი წნევა, კიბო, ართრიტი და ა.

მწვანე მუხლუხო ყავისფერი ლაქებით

მიუხედავად იმისა, რომ მიზანშეწონილია მისი შემოწმება პროფესიონალის მიერ, აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც შეიძლება მოხდეს თქვენს სხეულთან - ის, რაც თქვენს კონტროლს ექვემდებარება. ასე რომ, არ ინერვიულო და წაიკითხე.

არ არის საკმარისი ცილა

აკლია თქვენი დიეტა აუცილებელი? ცილები ? ცილები ხელს უწყობს თმის წარმოქმნას. თუ თქვენს კვებას არ აქვს საკმარისი ცილა, შესაძლებელია თქვენი თმა შეწყვიტოს ზრდა, შეიცვალოს ფერი და ცვიოდეს. ცილებით მდიდარი საკვები მოიცავს თესლს და კაკალს, კვერცხს, რძის პროდუქტებს, როგორიცაა რძე, ყველი და იოგურტი, ფრინველი და თევზის პროდუქტები.

სტრესულ სიტუაციაში ყოფნა შეიძლება სწრაფად დაგეკარგოს თმა. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

Სტრესი

თუ თქვენ ხართ სიტუაციაში, რომელიც იწვევს თქვენ სტრესს, თქვენ შეიძლება საბოლოოდ დაკარგოთ უხვი თმის რაოდენობა. სამსახური, რომელიც გაწუხებთ თქვენი შესრულების გამო, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, არის რამდენიმე მიზეზი. თუმცა, ეს არ არის მუდმივი სიტუაცია და შეგიძლიათ დაკარგოთ დაკარგული მოცულობა, თუკი ყველაფერი კონტროლის ქვეშ იქნება.

არც ისე მეგობრული თმის პროდუქტები

პატარა ხეები წინა ბაღისთვის

თქვენ შეიძლება გამოიყენოთ - ან იყენებთ - თმაზე მკაცრი პროდუქტები. თმის გასასწორებელი ქიმიკატების გამოყენება და თმაზე სითბოს გამოყენება აზიანებს მის ფოლიკულებს, რაც ზრდის თმის ცვენის რისკს. შეიძლება დროებით გაგრძნობინოთ და კარგად გამოიყურებოდეთ, გავლენა საკმაოდ უარყოფითია. თავიდან აიცილეთ ეს საერთოდ და ნაცვლად აირჩიე ალტერნატიული ტექნიკა.

არ არის საკმარისი რკინა

ექსპერტები ამბობენ, რომ ქალებმა 19 -დან 50 წლამდე უნდა მიიღონ 18 მგ რკინა ყოველდღე. (ფოტო: Pixabay)

თუ თქვენ არ მიირთმევთ რკინით მდიდარ საკვებს - მაგალითად, მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, შავი შოკოლადი, სოიო, ოსპი, ტოფუ, ორგანული ხორცი და სხვა - თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ თმის ცვენის დროს. ექსპერტები ამბობენ, რომ ქალებმა 19 -დან 50 წლამდე უნდა მიიღონ 18 მგ რკინა ყოველდღე. დაამატეთ რკინით მდიდარი საკვები თქვენს დიეტაში და ნახეთ განსხვავება.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.