დაბალკალორიული ბრინჯი, რომელსაც ნამდვილად ჭამთ წონის დასაკლებად

ამ ბრინჯს აქვს ძალიან დაბალი გლიკემიური ინდექსი

ჯანსაღი დიეტა მნიშვნელოვანია თქვენი წონის შესანარჩუნებლად. (ფაილი)

როდესაც საქმე ეხება წონის დაკლება ჩვეულებრივ, გირჩევთ დაიცვან მკაცრი დიეტა გარკვეული დოზით და ნუ, რასაც ჭამთ.

თქვენ შეიძლება ხშირად გითხრათ, რომ გამოტოვოთ ბრინჯი ან შეამციროთ მისი მიღება წონის დაკარგვის მიზნით. მაგრამ დიეტოლოგმა კინიტა ქადაკია პატელმა, რომელიც ურჩევს ვარსკვლავებს, როგორიცაა შვეტა ტივარი, გაგვაცნო ბრინჯის სახეობა, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს თქვენი წონა.

ინსტაგრამის ვიდეოში პატელმა ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ სარგებლობს ეს ბრინჯი წონის მაყურებლებსა და დიაბეტით დაავადებულთათვის. ამას ჰქვია შირატაკის ბრინჯი. ის მზადდება გლუკომანანისგან, ბოჭკოს ტიპისაგან, ასევე ცნობილია როგორც კონიაკის ფქვილი. ეს მოდის მცენარის კონიაკის ფესვიდან, რომელიც ჩვეულებრივ იზრდება იაპონიაში, ჩინეთსა და სამხრეთ -აღმოსავლეთ აზიაში.

ცნობილია, რომ გლუკომანანი იწვევს წონის დაკლებას, როგორც ამას რამდენიმე კვლევა აჩვენებს. შირატაკის ბრინჯს აქვს ძალიან დაბალი გლიკემიური ინდექსი და ძალიან დაბალი კალორია, თქვა პატელმა, რაც შესანიშნავია დიაბეტისთვის და წონის დაკლებისთვის. ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა სცადოთ და ჩართოთ თქვენს დიეტაში, დასძინა მან.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს Vinorganic | შირატაკის ბრინჯი (@vin.organic)

სხვადასხვა ტიპის ხეები სახელებით

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს კინიტა კადაკია პატელი (@kskadakia)

თუმცა, შირატაკში გადაჭარბებული ხსნადი ბოჭკოვანი შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა შებერილობა და დისკომფორტი, - განმარტა პატელმა. ასეთ შემთხვევაში ადამიანმა უნდა შეწყვიტოს მისი ჭამა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შირატაკი noodles სახით.