მარათონები არის გამძლეობა, სხეულის კონტროლი და გამძლეობა: ლიმკას წიგნის ჩანაწერის მფლობელი სიდჰარტა გოში

გაუზიაროს რჩევები იმ ახალგაზრდებს, რომელთაც სურთ მომავალში მარათონზე სირბილი, სიდჰარტა გოში ამბობს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი არის გჯეროდეს საკუთარი ოცნების, სანამ საბოლოოდ არ მიაღწევ მას.

სიდჰარტა გოშმა გაიარა თავისი პირველი მარათონი 30 წლის შემდეგ. (დიზაინი Gargi Singh/The Indian Express)

კოლხეთში მცხოვრები სიდჰარტა გოში ყოველთვის ისწრაფოდა წარმოედგინა ინდოეთი სპორტში საერთაშორისო დონეზე. მიუხედავად იმისა, რომ კრიკეტი მას სურდა გაეგრძელებინა, დღეს ის არის დამკვიდრებული მარათონი, რომელმაც წარმატებით დაასრულა ექვსი ვარსკვლავის მსოფლიო მარათონის მაიორი, რომელიც შედგება ექვსი მარათონისგან ბოსტონში, ლონდონში, ჩიკაგოში, ტოკიოში, ბერლინსა და ნიუ იორკში.

ეს იყო ოცნება წარმოედგინა ინდოეთი კრიკეტში. მაგრამ ვინაიდან ჩვენს კულტურაში განათლებას უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭება, კრიკეტი მალე მეორეხარისხოვანი გახდა. მაგრამ სპორტის გატარების სურვილი ყოველთვის ჩემში იყო. სწორედ ამიტომ, როდესაც მე მივიღე შესაძლებლობა, ჩავატარო ჩემი პირველი მარათონი დუბაიში 2012 წელს, მონაწილეობა მივიღე ყოველგვარი ფიქრის გარეშე. სიმართლე გითხრათ, მაშინ არ ვიცოდი, რომ ამ დონეს მივაღწევდი, ამბობს გოში, ლიმკას წიგნის რეკორდსმენი, ექვსივე მსოფლიო მარათონის დასასრულებლად. indianexpress.com

ასევე წაიკითხეთ: იოგიტა არუნ ტამბე, მხედველობის დაქვეითებული მუსიკის მასწავლებელი, შედის ლიმკას რეკორდების წიგნში

ის იზიარებს, რომ მისმა საქმიანობამ მას მრავალი შესაძლებლობა მისცა გამგზავრებულიყო იმ ადგილებში, სადაც მარათონები იმართება. პირველი მარათონი, რომელიც გავიარე, ჩემივე კმაყოფილებისთვის იყო. ეს იყო ჩემი ოცნების მიღწევა, გამხდარიყო სახელი, როგორც სპორტსმენი. დავიწყე გვიან, 30 წლის შემდეგ, ამბობს გოში, რომელიც მუშაობს საავიაციო ინდუსტრიაში.

მორბენალი ჩვეულებრივ იწყებს მარათონებისთვის ვარჯიშს უფრო ახალგაზრდა ასაკში. მისთვის რთული არ იყო?

სიდჰარტა გოშმა წარმატებით დაასრულა ექვსი ვარსკვლავიანი მსოფლიო მარათონი, რომელიც შედგება ექვსი მარათონისგან ბოსტონში, ლონდონში, ჩიკაგოში, ტოკიოში, ბერლინსა და ნიუ იორკში.

ნამდვილად არა, და ეს ალბათ იმიტომ, რომ მე ვიყავი ფიტნესის მოყვარული თინეიჯერობის წლებიდან. მე ვაფასებ ყოველდღიურად ვარჯიშს - იქნება ეს სიარული, ვარჯიში თუ სირბილი - მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. ეს დამეხმარა ჩემი ფიტნეს დონის შენარჩუნებაში და ასევე იმ სტრესის მართვაში, რაც მარათონის გაშვებას მოყვება, ის იზიარებს.

ის დასძენს, რომ მარათონის გაშვება არის გამძლეობა, სხეულის კონტროლი და გამძლეობა. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სპორტული სხეულის ტიპი და უნდა აკონტროლოთ კვების ჩვევები. მე ვთავაზობ ადამიანებს მიირთვან ყველაფერი, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით და რეგულარული ინტერვალებით, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, ამბობს ის.

ასევე წაიკითხეთ: კვების რჩევები მარათონის გაშვებისას ენერგიის მაქსიმალური დონის უზრუნველსაყოფად

ჰკითხეთ მას ვისგან ეძებს შთაგონებას და ის იცინის. იმდენი ადამიანია, რომელთა ჩამოთვლა შემიძლია, მაგრამ პირველი ადამიანი, ვინც შთააგონა ჩემი ოცნების ასრულება, მამაჩემია. 71 წლის ასაკშიც კი, ის ფიტნეს ფრიკია, რომელიც იღვიძებს ყოველ დილით დილის 4.30 საათზე და მიდის დილის სასეირნოდ და იოგაზე. შემდეგ ეს იქნებოდა კაპილ დევი, რომელიც ფლობს რეკორდს კრიკეტის გუნდიდან ფიტნესის მიზეზების გამო არასოდეს განდევნეს, რასაც მოყვება MS Dhoni და მოკრივე მუჰამედ ალი. გასაოცარია იმის დანახვა, თუ როგორ დჰონი გარბის ვიკეტებში 38 წლის ასაკშიც კი.

სიდჰარტა გოში ყოველთვის ისწრაფვოდა მიაღწიოს რაღაცას სპორტის სამყაროში.

გაუზიაროს რჩევები იმ ახალგაზრდებს, რომელთაც სურთ მომავალში მარათონზე სირბილი, გოშ ამბობს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი არის გჯეროდეს შენი ოცნების, სანამ საბოლოოდ არ მიაღწევ მას. შეინარჩუნეთ ეს მძაფრი სურვილი თქვენს შიგნით და განაგრძეთ მუშაობა თქვენი მიზნისკენ. Შეუძლებელი არაფერია. მე კი გვიან დავიწყე, მაგრამ საბოლოოდ მივაღწიე იმას, რასაც ვეძებდი, ის გვთავაზობს.

როდესაც მას ჰკითხეს მისი სამომავლო გეგმების შესახებ, ის ამბობს, რომ გვიან მან ვერ შეძლო დრო გამოეყო მარათონებისთვის გასაშვებად. ვგეგმავ ისევ სირბილს დავუბრუნდე. მე შეიძლება დავგეგმო მონაწილეობა Ironman- ში.