პოპულარული პოსტები
მენსტრუალური ჰიგიენის დღე: გააკეთე და ნუ ჯანსაღი, ბედნიერი პერიოდისთვის
აქ არის რამოდენიმე მენსტრუალური ჰიგიენის წესები და მოთხოვნები პირველებმა
გაეროს ბავშვთა ფონდის კვლევამ აჩვენა, რომ ინდოეთში მენსტრუალური ჰიგიენის არასაკმარისი ინფორმირებულობა აიძულებს გოგონების 23% -ს მიატოვოს სკოლები მენსტრუაციის დაწყების შემდეგ. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock) მენსტრუაცია ქალის სხეულის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესია. აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ ვწუწუნებთ ჩვენი პირველი მენსტრუაციის დაწყების იდეით, ხშირად გვავიწყდება ყურადღება მივაქციოთ მენსტრუაციის კარგი ჰიგიენის უზრუნველყოფის აუცილებლობას.
გაეროს ბავშვთა ფონდის კვლევამ აჩვენა, რომ ინდოეთში მენსტრუალური ჰიგიენის არასაკმარისი ინფორმირებულობა აიძულებს გოგონების 23% -ს მიატოვოს სკოლები მენსტრუაციის დაწყების შემდეგ. ეს არის ეტაპი, სადაც გოგონები ხშირად დაბნეულნი არიან და ეშინიათ როგორ გაიარონ თავიანთი პირველი პერიოდი, ვინაიდან მენსტრუაციის ძირითადი ჰიგიენური პრაქტიკის ცოდნა ხშირად კარგად არ არის მიმართული, ამბობს შარანა ჯანჰანიანი, თემის ხელმძღვანელი, ნუა.
მენსტრუალური ჰიგიენის ეს დღე, გპირდებით საკუთარ თავს ბედნიერ და ჯანსაღ პერიოდს თქვენი სხეულის უკეთ გააზრებით!
აქ არის რამოდენიმე მენსტრუალური ჰიგიენის წესები და მოთხოვნები პირველისთვის:
შეარჩიეთ თქვენი სანიტარული მეთოდი
მუხლუხა ზურგზე წვეტით
სანიტარული ბალიშებიდან დაწყებული, ტამპონებით დამთავრებული მენსტრუალური თასებით, თითოეულმა ქალმა უნდა აირჩიოს პროდუქტი, რომელიც უზრუნველყოფს მის მაქსიმალურ კომფორტს. უნდა გვახსოვდეს, რომ სანიტარიის მხოლოდ ერთი მეთოდი უნდა იქნას გამოყენებული ერთდროულად; რამოდენიმე მათგანის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი, ინფექციები ან თუნდაც ტოქსიკური შოკის სინდრომი.
დაუსვით კითხვები სწორ ადამიანს
გოგონებს, რომლებიც პირველად იღებენ მენსტრუაციას, აქვთ ბევრი შეშფოთება, რაც დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს იმის გაგებას, რომ ისინი საჭიროებენ სათანადო ხელმძღვანელობას მენსტრუალური ჰიგიენის მნიშვნელობის გააზრების გზაზე. ექსპერტთან ან ექიმთან მიახლოება ყოველთვის სწორი გზაა ამისათვის, თქვა ჟჰანგიანმა
ნუ მისცემთ ხელს შეფერხებებს
დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეული ყოველთვის მოდუნებული და კომფორტულია. შეარჩიეთ კომფორტი და კარგად დაისვენეთ. შეეცადეთ გადახედოთ ყოველგვარ უძველეს წარმოდგენას, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ქალები არ უნდა ჩაერთონ საქმიანობაში ამ დღეებში. ჩვენ უნდა გავამხნევოთ ქალები, რომ იყვნენ აქტიურები და დავამტკიცოთ, რომ პერიოდები არ უშლის ხელს ცხოვრების წესს. კომფორტი და ჰიგიენა კვლავ შეიძლება იყოს ხელიხელჩაკიდებულ პერიოდში, ბაზარზე მომსახურების და პროდუქტების მასივის არსებობით.
რა არის წიწვოვანი ხე
სანიტარული ბალიშებიდან, ტამპონებიდან დაწყებული მენსტრუალური თასებით, ქალებმა უნდა აირჩიონ პროდუქტი, რომელიც უზრუნველყოფს მაქსიმალურ კომფორტს. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock) რეგულარულად დაიბანეთ და დაიბანეთ თავი
პერიოდულად ბანაობა მნიშვნელოვანია, რადგან ის შლის ზედმეტ სისხლს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს განწყობის შემსუბუქებაში და შეამციროს მენსტრუალური კრუნჩხვები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი პერიოდის ტკივილი რბილი სითბოს თერაპიის საშუალებით. გასაწმენდად, ნაზი ქაფიანი გამწმენდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინფექციის გამომწვევი ბაქტერიების აღმოსაფხვრელად, ხოლო შეინარჩუნოთ ის კარგი, რაც გჭირდებათ ჯანსაღი ვულვისთვის.
ყოველთვის მზად იყავი გადასასვლელთან ერთად
ყოველთვის მომგებიანია წინასწარ იყოთ მზად ყველა საჭირო მარაგით, რაც დაგჭირდებათ. ინტიმური მოვლის კომპლექტების შემცველი მრავალფუნქციური ჩანთის ტარება, რა თქმა უნდა, საათის კომფორტს და კომფორტს გახდის. თქვენი პირველი მენსტრუაციის შემდეგ, უმჯობესია თვალყური ადევნოთ მომდევნო პერიოდის თარიღს პროგრამების საშუალებით, რომლებიც რეგულარულად გააკონტროლებენ თქვენს ციკლებს, თქვა მან. indianexpress.com
პატარა აყვავებული ბუჩქები სავსე მზე