რბილი თუ მძიმე მჟავიანობა? ბანანი ქოქოსის წყალამდე, აი რა უნდა ჭამოთ

რძე მჟავიანობასთან ბრძოლის კიდევ ერთი შესანიშნავი საშუალებაა. ის შთანთქავს მჟავას წარმოქმნას კუჭში.

ეს საკვები არის საუკეთესო ანტიდოტი მჟავა რეფლუქსის დროს. (წყარო: Thinkstock Images)

თავიდან აიცილეთ მჟავიანობის შანსი ცხელ დღეებში ბანანის, ნესვისა და ქოქოსის წყლის მოხმარებით, ამბობენ ექსპერტები.

მეჰარ რაჯპუტი, დიეტოლოგი და დიეტოლოგი, FITPASS - აპლიკაცია ფიტნეს მოყვარულთათვის და პრენა არორა, დიეტოლოგი და დიეტოლოგი, Konsult App, რომელიც აკავშირებს ექიმებსა და პაციენტებს, იზიარებს სიას:

რამდენად ხშირად უნდა მორწყათ კაქტუსები

* ბანანი: ეს არის საუკეთესო ანტიდოტი მჟავის რეფლუქსისთვის და შესანიშნავია საჭმლის მოხმარებისთვის. ბანანში შემავალი კალიუმი წარმოქმნის ლორწოს კუჭის ლორწოვან გარსში, რითაც ამცირებს ორგანიზმში pH დონეს. ასევე, ბანანი მდიდარია ბოჭკოვანი და უხეში საკვების დიდი წყარო. ზაფხულში ზედმეტად მწიფე ბანანის ჭამა საუკეთესო საშუალებაა მჟავიანობის შესანარჩუნებლად.

* ნესვი: ნესვი, როგორიცაა კანტალუპა, მუშკის ნესვი და საზამთრო მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და ბოჭკოებით და ხელს უწყობს მჟავა რეფლუქსის თავიდან აცილებას და კუჭის სხვა დაავადებებს ლორწოვანი გარსის შენარჩუნებით. ამ ხილის გამაგრილებელი თვისებები და წყლის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს სხეულის დატენიანებას და pH დონის შემცირებას. სხვა ხილი, როგორიცაა ვაშლი და პაპაია, ასევე ბოჭკოს დიდი წყაროა და ხელს უწყობს მჟავიანობის თავიდან აცილებას.

* Ქოქოსის წყალი: ამ გამაგრილებელ ბუნებრივ სასმელს აქვს გამწმენდი თვისებები, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. ქოქოსის წყალი ასევე მდიდარია ბოჭკოვანი შემცველობით და ხელს უწყობს ნაწლავების რეგულარულ მოძრაობას.

* ცივი რძე: რძე მჟავიანობასთან ბრძოლის კიდევ ერთი შესანიშნავი საშუალებაა. რძე შთანთქავს კუჭში მჟავას წარმოქმნას, აჩერებს რაიმე რეფლუქსს ან წვის შეგრძნებას კუჭის სისტემაში. ნებისმიერ დროს, როდესაც გრძნობთ, რომ მჟავა წარმოიქმნება კუჭში ან გულძმარვა, დალიეთ ჭიქა ჩვეულებრივი ცივი რძე ყოველგვარი დანამატებისა და შაქრის გარეშე.

* რძე და ხაჭო: რძის გარდა, სხვა რძის პროდუქტები (ყველის გარდა), როგორიცაა ხაჭო და რძე, ასევე ათავისუფლებს მჟავიანობას. ეს პროდუქტები აცივებს კუჭს და მათში არსებული ბუნებრივი ბაქტერიები არ იძლევა მჟავის წარმოქმნის საშუალებას. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანსაღ მდგომარეობას. ხაჭო და რძე რეგულარულად ჭამის შემდეგ არის დიდი გზა, რომ თავიდან აიცილოთ მჟავიანობის შანსი გრძელვადიან პერსპექტივაშიც.

* უარი თქვით საკვების ურიკებზე: მიუხედავად იმისა, რომ ეს უნდა იქნას აცილებული მთელი წლის განმავლობაში, ისინი ნამდვილად მკაცრი აკრძალვაა ზაფხულის სეზონზე. ტემპერატურის ზრდა თან ახლავს წყლის სიმცირეს, რაც თავის მხრივ ნიშნავს კომპრომისს სამზარეულოში რეცხვისას. და ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს სისტემაზე, როდესაც თქვენ მიირთმევთ საკვებს, რომელიც არ არის გარეცხილი სწორად მომზადებამდე ან მოხარშული ხელით, რომელიც არ არის კარგად გაწმენდილი. გასტროენტერიტი, ამებური დიზენტერია და დიარეა ხშირია წლის ამ დროს.

საუკეთესო ორგანული სასუქი შიდა მცენარეებისთვის

* შეცვალეთ წვენი მთლიანი ხილის ნაცვლად: ზაფხულში, თქვენ ხშირად შენიშნავთ სახლის ბუზებს, განსაკუთრებით საკვების მომწოდებლებთან ახლოს მდებარე ბაზრებზე. ისინი წარმოადგენენ ჩანასახების მატარებლებს და, შესაბამისად, ადამიანები ფრთხილად უნდა იყვნენ გარეთ წვენის მიღებისას. იმის ნაცვლად, რომ ხილი დაჭრათ ან წვენში შეურიოთ, თქვენ უნდა შეეცადოთ მიირთვათ მთელი ხილი, რათა ინფექცია არ შეგაწუხოთ.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.