მილინდ სომანი იზიარებს იმას, რასაც ჭამს დღეში, საუზმედან სადილამდე

მილინდ სომანმა თქვა, რომ შეძლებისდაგვარად თავს არიდებს რაფინირებული, დამუშავებული და შეფუთული საკვების ჭამას

მილიონ სომანიმილინდ სომანმა გამოავლინა, რომ ის არ ეყრდნობა დამატებებს ან დამატებით ვიტამინებს. (წყარო: milindrunning/Instagram)

მილინდ სომანის ერთგულება ჯანსაღი ცხოვრებისათვის უცნობი არ არის; მსახიობის ფიტნეს დონე დღემდე შთააგონებს ბევრ თაყვანისმცემელს. ეს არ არის მხოლოდ მისი ყოველდღიური ვარჯიშის რუტინა რომელიც 55 წლის მამაკაცს ინარჩუნებს მორგებულობას და ჯანმრთელობას, მაგრამ ის ასევე თანაბარ ყურადღებას უთმობს დაბალანსებულ დიეტას.



ის პურაშპური მსახიობმა, რომელიც ახლახანს გამოჯანმრთელდა COVID-19– დან, სოციალურ მედიაში გაავრცელა, რათა გაეზიარებინა ის, რასაც ჩვეულებრივ ყოველდღიურად ჭამს:



საუზმე - დილის 10 საათზე. ზოგიერთი თხილი, ერთი პაპაია, ერთი ნესვი, ნებისმიერი სეზონური ხილი, როგორიცაა მანგო, დაახლოებით ოთხი.



სადილი - დაახლოებით 2 საათზე. ჩვეულებრივ ბრინჯი და დალი ხიჩადი ადგილობრივ და სეზონურ ბოსტნეულთან ერთად, შეფარდება დალ/ბრინჯის ერთი ნაწილი და ბოსტნეულის 2 ნაწილი, ორი ჩაის კოვზი ხელნაკეთი ხახვით. ზოგჯერ, თუ არა ბრინჯი, ექვსი ჩაპატი ბოსტნეულით და დალით. ძალიან იშვიათად, როგორც თვეში ერთხელ, ქათმის/ცხვრის პატარა ნაჭერი ან კვერცხი.

საღამოს 5 საათი - ზოგჯერ, ერთი ჭიქა შავი ჩაი, გაჟღენთილი ჟაჟით.



ვახშამი - საღამოს 7 საათზე. ბოსტნეულის თეფში/ბჰაჯი. თუ ძალიან მშიერია, რაღაც ხიჭადი. არა ვეგეტარიანელი.



ძილის წინ რამდენიმე კურკუმა ცხელ წყალში, გაჟღენთილი ჟაჟით.

მან დაამატა, თუ დესერტს ვჭამ, ის უმეტესად ტკბილდება ჟაგირით.



იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს მილინდ უშა სომანი (@milindrunning)



მილინდმა თქვა, რომ შეძლებისდაგვარად თავს არიდებს რაფინირებული, დამუშავებული და შეფუთული საკვების ჭამას. არანაირი დამატებები და დამატებითი ვიტამინები. წყალი, როგორც საჭიროა, არასოდეს ცივა. არავითარი გამაგრილებელი სასმელი, ალკოჰოლი წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ, შესაძლოა ჭიქა, მან გაიზიარა.