ფეტვი სუში და გოგრის ანანასის დიპლომატიური რეცეპტები: ინოვაციური გზა თქვენს ფინჯანზე მეტი ფეტვის დასამატებლად

ფეტვი არის უმაღლესი მარცვალი კარგი რაოდენობით მაკროელემენტებით და დიეტური ბოჭკოებით. გოგრა აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ანანასი აუმჯობესებს ნაწლავების ჯანმრთელობას. გჭირდებათ მეტი მიზეზი ამის გამოსავლენად?

ზრუნავთ რამდენიმე ფეტვი სუში ზარმაცი საღამოს?

თუ ხორბალსა და ბრინჯს მოიხმართ მარცვლეულის სახით, იცოდეთ, რომ თქვენ უკვე მიჰყევით დაუბალანსებელ დიეტას. დროა დავუბრუნდეთ ჩვენს ფესვებს, ვისწავლოთ ჩვენი უხუცესებისგან და უფრო მეტი ფეტვი და თესლი ჩავრთოთ ჩვენს დიეტაში.

საინტერესოა, რომ ჩემი ჯანსაღი სამზარეულოს სახელოსნოები მაძლევენ შესაძლებლობას უფრო მეტად ექსპერიმენტი გავაკეთო ფეტვით. და სანამ რაიმე მენიუ შეირჩევა, ჩემი უთვალავი მცდელობა გვარწმუნებს, რომ ის გამოჩნდება ლანგარზე, ზუსტად ისე. აქ არის მცდელობა მილეტ სუში. ეს არის ვეგეტარიანული სუში, მომზადებული ბარნიარდ ფეტვით.

შემადგენლობა:
სუშისათვის
¾ ჭიქა - ფერმენტირებული ბეღელში ფეტვი და ტაპიოკა
1 ჭიქა - ბოსტნეულის ფერადი ზოლები ბულგარული წიწაკის, სტაფილოს და ჭარხლისგან
2 ს / კ - გახეხილი ქოქოსი
2 ს / კ - შავი სეზამის მარცვლები
2 ს / კ - იაგერის სიროფი
2 ს / კ - პიტნის ჩატნი
1 სტადიის - ზეთი დავარცხნისთვის

მეთოდი:
* დაასველეთ 1 ჭიქა ბეღელის ფეტვი (სამაკი) და ½ ჭიქა ტაპიოკას მარგალიტი (საბუდანა) 3-4 საათის განმავლობაში, შემდეგ კი გახეხეთ წვრილ პასტაში. შეამოწმეთ წყლის თანმიმდევრულობა. დატოვეთ თბილ ადგილას, რომ დადუღდეს 4-6 საათში. თქვენი ცომი მზად არის.

* გამოტოვეთ 2 ს / კ ჟაგერის სოუსი, შერეული 2 ს / კ პიტნის დიპლომატით (ჩატნი).

* დატოვეთ 2 ჩ / კ შავი სეზამი შერეული 2 ს / კ ახლად გახეხილი ქოქოსით.

ხე, რომელიც ფიჭვის ხეს ჰგავს

* დაამატეთ მარილი ცომში და კარგად აურიეთ.

* ჩაასხით 1/3 ჭიქა მზა ცომი ცხიმწასული დოქლას თეფშზე და კარგად დააკარით, რომ თანაბრად გავრცელდეს. აადუღეთ ორთქლზე 3 -დან 4 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ მოხდება. განზე დაიტოვე.

* გაიმეორეთ იგივე ნაბიჯები კიდევ ერთი ფურცლის შესაქმნელად.

ინდური მწერების სურათები სახელებით

* ოდნავ გაცივდით, გაშალეთ კიდეები და ამოიღეთ ბრტყელი ფოლადის ჭურჭლის გამოყენებით. განზე დაიტოვე.

* მოათავსეთ შესაფუთი ფილმი სუფთა, მშრალ და ბრტყელ ზედაპირზე, წაუსვით მას მცირეოდენი ზეთი და თანაბრად დაასხით ნახევარი შავი სეზამის ახალი გახეხილი ქოქოსის ნარევი.

* მოათავსეთ ერთი ორთქლზე დაფარული ფურცელი და კარაქის დანით თანაბრად გაანაწილეთ ჟაჟირის სოუსისა და პიტნის ჩათნის ნარევი.

* მოათავსეთ ფერადი ბოსტნეულის ზოლები ერთმანეთზე, ერთ მხარეს.

ფენგ შუის ყვავილები ფულისთვის

* გააფართოვოს იგი ძალიან მჭიდროდ, დაჭერით ყოველ ჯერზე, როდესაც მოძრავი. დარწმუნდით, რომ გადახვევისას არ გააფართოვოთ შესაფუთი ფილმი. ამ პროცესს გარკვეული პრაქტიკა სჭირდება, მაგრამ 2-3 მცდელობის შემდეგ გაგიკვირდებათ თქვენი შედეგი.

* მოათავსეთ ნაგლინი სუში სუფთა მშრალ ზედაპირზე და გაჭერით 8 თანაბარ ნაწილად ბასრი დანის გამოყენებით. მიირთვით დაუყოვნებლივ გოგრის ანანასის დიპლომატით.

შემადგენლობა:
იყიდება გოგრა ანანასის Dip
¾ ჭიქა - გოგრა (გახეხილი და დაჭრილი)
½ ჭიქა - ანანასი (გახეხილი და დაჭრილი)
1 ჩ / კ - ქინძის ფოთლები (დაჭრილი)
1 ჩ / კ - ლიმონის წვენი
¼ ჩ / კ კურკუმას ფხვნილი
1 ჩ / კ - წითელი ჩილის ფხვნილი
1 ჩ / კ - ყავისფერი შაქარი
როკ მარილი გემოვნებით

მეთოდი:
* გაცხელებულ ტაფაში დაამატეთ გოგრის ნაჭრები და ანანასის ნაჭრები იმდენი წყლით, რომ დაიფაროს შინაარსი.

* დაამატეთ კურკუმას ფხვნილი და მარილი და მოხარშეთ სანამ არ გახდება რბილი.

* ახლა უხეშად ლიკვიდაცია მოახდინეთ, დატოვეთ გოგრა და ანანასი.

* გადაიტანეთ ტაფაზე და დაუმატეთ შაქარი სანამ არ დაიშლება. დაამატეთ წითელი წიწაკა და შეამოწმეთ მარილი.

* გააცივეთ, დაუმატეთ ლიმონის წვენი და მორთეთ ქინძის ფოთლებით. მიირთვით გაცივებული.

ტროპიკულ წვიმიან ტყეში ნაპოვნი ცხოველები

ჯანმრთელობის სარგებელი:
* ბარნიარდის ფეტვი არის უმაღლესი მარცვალი კარგი რაოდენობით მაკროელემენტებით და დიეტური ბოჭკოებით. ეს არის მნიშვნელოვანი მარცვლეული, რომელსაც გააჩნია კარგი სამზარეულო და სენსორული თვისებები. ეს არის B კომპლექსის ვიტამინების კარგი წყარო, კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის და ეხმარება წონის დაკლებაში.

* წებოვანა და ნატრიუმის დაბალი შემცველობით, ტაპიოკა კალციუმის და ფოლიუმის მჟავას მდიდარი წყაროა და გაჯერებთ.

* მდიდარია A ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით, გოგრა აძლიერებს იმუნურ სისტემას, იცავს მხედველობას, ამცირებს ზოგიერთი კიბოს განვითარების რისკს და ხელს უწყობს გულის და კანის ჯანმრთელობას.

* ანანასი აუმჯობესებს იმუნიტეტს, არის ჯანსაღი ნახშირწყლების დიდი წყარო, ამცირებს კიბოს რისკს, კურნავს ჭრილობებს, აუმჯობესებს ნაწლავის ჯანმრთელობას, აძლიერებს ძვლებს და ღრძილებს, აუმჯობესებს თვალისა და კანის ჯანმრთელობას და ასევე ამცირებს საერთო სიცივეს.

შალინი რაჯანი არის Crazy Kadchi- ს დამფუძნებელი და ატარებს ინოვაციურ და ჯანსაღ სამზარეულოს სემინარებს ყველა ასაკობრივი ჯგუფისათვის.