დიეტის უმეტესობა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ ერთი წლის შემდეგ შეწყვიტეთ მუშაობა: შეისწავლეთ

აღმოჩნდა, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტას აქვს მაქსიმალური დადებითი გავლენა ქოლესტერინის დონეზე.

დიეტის უმეტესობა 12 თვის შემდეგ წყვეტს სასურველ ეფექტს, ნათქვამია კვლევაში. (წყარო: გეტის სურათები)

დაიცავით კონკრეტული დიეტა წონის დასაკლებად? კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტების უმეტესობა სავარაუდოდ შეწყვეტს სასურველ ეფექტს ერთი წლის შემდეგ.

გამოქვეყნებულია ჟურნალში BMJ , ახალმა საერთაშორისო კვლევამ თავისი დასკვნები დაასახელა 121 ცდის შედეგად მიღებულ შედეგებზე თითქმის 22,000 პაციენტთან. ამ პაციენტთა საშუალო ასაკი 49 წელი იყო და თითოეული მათგანი იცავდა პოპულარულ დიეტას, ქეთოდან ხმელთაშუა ზღვამდე, ან ალტერნატიული საკონტროლო დიეტას. მათ აღნიშნეს წონის დაკლება და ცვლილებები გულ -სისხლძარღვთა რისკის ფაქტორებში ჯანმრთელობის ხაზი რა

რამდენად ხშირად რწყავთ კაქტუსს

კვლევამ აჩვენა, რომ მაკროელემენტული დიეტის უმრავლესობამ ექვსი თვის მანძილზე გამოიწვია წონის ზომიერი დაკლება (დაახლოებით ოთხიდან ხუთ კილოგრამამდე) და კარდიოვასკულური რისკის ფაქტორების გაუმჯობესება, როგორიცაა არტერიული წნევა.

ის ხმელთაშუა ზღვის დიეტა აღმოჩნდა, რომ მას აქვს მაქსიმალური დადებითი გავლენა ქოლესტერინის დონე რა მათ, ვინც ატკინსის დიეტას (დაბალი ნახშირწყლები) იცავდნენ, აღნიშნეს, რომ ყველაზე მეტი წონის დაკლება ექვს თვეში მოხდა. 12 თვის შემდეგ, თუმცა, ეფექტი დიდწილად გაქრა.

წაიკითხეთ | წონის დაკლებისთვის ფრთხილად იყავით ამ დიეტის ტიპებზე 2020 წელს

მცენარეები და ცხოველები, რომლებიც ცხოვრობენ ტროპიკულ ტროპიკულ ტყეებში

ადამიანებს შეუძლიათ მოკლე დროში დაიკლონ შესამჩნევი რაოდენობით წონა, ხოლო წონის დაკლება დაკავშირებულია რისკფაქტორების შემცირებასთან. თუმცა, დროთა განმავლობაში, ადამიანები წონაში იმატებენ და 12 თვის განმავლობაში არანაირი სარგებელი არ მიიღება არტერიული წნევისა და ქოლესტერინის თვალსაზრისით, - თქვა ავტორმა გორდონ გაიატმა, კანადაში მაკმასტერის უნივერსიტეტი, newscientist.com რა

ვინაიდან ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა რომელ დიეტას იყენებთ, თქვენ უნდა აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე მიმზიდველი დიეტა. ყველაზე დიდი გამოწვევა, რომლის წინაშეც დგახართ, არის დიეტის დაცვა, დასძინა გიატმა.

თხელი შავი ბუზი ფრთებით

ჟურნალში გამოქვეყნებული კიდევ ერთი 2018 წლის კვლევა ჩრდილოეთ ამერიკის სამედიცინო კლინიკები ასევე აჩვენა, რომ დაკარგული წონის ნახევარზე მეტი დაიბრუნა ორ წელიწადში, ხოლო დაკარგული წონის 80 პროცენტი ხუთ წელიწადში დაიბრუნა.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.