დიეტოლოგი განმარტავს კავშირს ნაადრევ დაბერებასა და დიეტაში ცხიმების ნაკლებობას შორის

Nmami Agarwal-ის თანახმად, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების თქვენს დიეტაში ჩართვა ნაადრევი დაბერების თავიდან აცილებას უწყობს ხელს

ავოკადოს შეუძლია თავიდან აიცილოს ნაადრევი დაბერება. (ფოტო: Getty/Thinkstock)

რაც შეეხება კანს, სხვადასხვა ადამიანს სჯერა, რომ სხვადასხვა რამ არის სიმართლე, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც კანის ტიპი განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანამდე. მაგრამ არსებობს რამდენიმე ძირითადი კანის მოვლა წესები, რომლებიც უხეშად ემსახურება ყველას, განურჩევლად ამინდის, კანის ტექსტურის და სხვა გარე პირობებისა.

საინტერესოა, რომ ეს ყველაფერი დაკავშირებულია შინაგან ფაქტორებთან, თქვენს დიეტასთან და მოიცავს თუ არა ცხიმები თქვენს საკვებში .

ინსტაგრამის ერთ-ერთ ბოლო პოსტში დიეტოლოგმა ნმამი აგარვალმა ახსნა კავშირი ნაადრევ დაბერებასა და ცხიმებს შორის და თქვა, რომ ჯანსაღი და მბზინავი კანი არის ის, რაც ყველას სურს, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მხოლოდ დაბინძურება არ უშლის მათ ოცნებას. კანი.

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ნმამის მიერ გაზიარებული პოსტი (@nmamiagarwal)

ბუჩქები კენკრით მათზე

ჩართეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები თქვენს დიეტაში. მისი თქმით, ცხიმების არ ჩათვლით, შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება.

დიეტოლოგის თქმით, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება თევზში, თხილში და თესლებში, როგორიცაა ნიგოზი და გოგრის თესლი. ის ინარჩუნებს თქვენს კანს ბზინვარებას, ბზინვარებას და ნაოჭების გარეშე, თქვა მან.

მანამდე მან ისაუბრა ამის შესახებ შვიდი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული დაბერება - მოწევა, ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, გადაჭარბებული სტრესი, მზეზე გადაჭარბებული ზემოქმედება, უკიდურესი სიცივე, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და ჭარბი წონა.

დიეტოლოგმა თქვა, რომ არსებობს გარკვეული საკვები პროდუქტები - ცხიმების გარდა - რაც ხელს შეუწყობს დაბერების პროცესს. ესენია: ბროწეული, ავოკადო, კივი და ფორთოხალი, პომიდორი, მწვანე ჩაი და ნიგოზი.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.