თევზის ომეგა -3 უფრო ეფექტურია კიბოს პროფილაქტიკაში

კვლევის თანახმად, საზღვაო დაფუძნებული ომეგა -3 რვაჯერ უფრო ეფექტურია სიმსივნის განვითარებისა და ზრდის შეფერხებაში, ვიდრე მცენარეული წყაროები. წაიკითხეთ მეტი რომ იცოდეთ.

ომეგა -3 ხელს უშლის და ებრძვის კიბოს იმუნურ სისტემასთან ასოცირებული გენების ჩართვით და სიმსივნის ზრდის გზების დაბლოკვით. (წყარო: Thinkstock Images)

რაც შეეხება კიბოს პრევენციას, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები თევზიდან უფრო ძლიერია, ვიდრე სელის თესლი და სხვა ზეთები.

საზღვაო დაფუძნებული ომეგა -3 რვაჯერ უფრო ეფექტურია სიმსივნის განვითარებისა და ზრდის დათრგუნვაში, ვიდრე მცენარეული წყაროები, ნათქვამია კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა Journal of Nutrition Biochemistry-ში.

ეს კვლევა პირველია, რომელიც ადარებს კიბოსთან ბრძოლის ეფექტს მცენარეთა და საზღვაო წარმოშობის ომეგა-3-ების მკერდის სიმსივნის განვითარებაზე, თქვა დევიდ მა, ონტარიოში გუელფის უნივერსიტეტის პროფესორმა.

არსებობს მტკიცებულება, რომ ომეგა-3 მცენარეებიდან და საზღვაო წყაროებიდან არის დამცავი კიბოსგან და გვინდოდა განვსაზღვროთ რომელი ფორმაა უფრო ეფექტური, თქვა მა.

არსებობს ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების სამი ტიპი: ა-ლინოლენის მჟავა (ALA), ეიკოსაპენტაენოინის მჟავა (EPA) და დოკოზაჰექსაენის მჟავა (DHA).

ALA არის მცენარეული და გვხვდება ისეთ საკვებ თესლებში, როგორიცაა სელის თესლი და ზეთებში, როგორიცაა სოიო, კანოლა და კანაფის ზეთი.

EPA და DHA გვხვდება საზღვაო ცხოველებში, როგორიცაა თევზი, წყალმცენარეები და ფიტოპლანქტონი.

კვლევა მოიცავდა ადამიანის ძუძუს კიბოს უაღრესად აგრესიულ ფორმას, სახელწოდებით HER-2, თაგვების კვებას ომეგა-3-ებით.

მა თაგვებს მცენარეული ან საზღვაო ომეგა-3-ის ზემოქმედება მიაწოდა.

თაგვები ექვემდებარებოდნენ სხვადასხვა ომეგა -3-ს სიმსივნის განვითარებამდეც კი, რამაც საშუალება მოგვცა შეგვედარებინა, რამდენად ეფექტურია ცხიმოვანი მჟავები პრევენციაში, თქვა მა.

საზღვაო დაფუძნებული ომეგა-3-ების საერთო ზემოქმედებამ სიმსივნის ზომა 60-დან 70 პროცენტამდე შეამცირა, ხოლო სიმსივნეების რაოდენობა 30 პროცენტით.

თუმცა, კვლევაში ნათქვამია, რომ მცენარეული ცხიმოვანი მჟავის უფრო მაღალი დოზები საჭირო იყო ისეთივე ზემოქმედებისთვის, როგორც საზღვაო ომეგა-3-ს.

ომეგა -3 ხელს უშლის და ებრძვის კიბოს იმუნურ სისტემასთან ასოცირებული გენების ჩართვით და სიმსივნის ზრდის გზების დაბლოკვით, თქვა მა.

კვლევაში მოცემული დოზებიდან გამომდინარე, ადამიანებმა უნდა მოიხმარონ კვირაში ორი-სამი პორცია თევზი, რომ იგივე ეფექტი ჰქონდეს, თქვა მან.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.