ფორთოხლის წვენი, კენკრა ხელს უშლის მეხსიერების დაკარგვას მამაკაცებში

მკვლევარების აზრით, მამაკაცებს, რომლებიც ყოველდღე სვამდნენ ფორთოხლის წვენს, ნაკლებად ჰქონდათ ცუდი აზროვნების უნარი, ვიდრე მამაკაცები, რომლებიც სვამდნენ თვეში ერთ პორციაზე ნაკლებს.

მამაკაცის ჯანმრთელობა, მეხსიერების დაქვეითება, მეხსიერების პრობლემები, ფორთოხლის წვენი, კენკრა, ფოთლოვანი ბოსტნეული, ფორთოხლის წვენის ჯანმრთელობის სარგებელი, ფოთლოვანი ბოსტნეულის ჯანმრთელობის სარგებელი, ინდური ექსპრეს სიახლეები, ინდური ექსპრესიფორთოხლის წვენი, ფოთლოვანი ბოსტნეული და კენკრა ხელს უშლის მეხსიერების დაკარგვას მამაკაცებში. (წყარო: fitnistics.com)

ფოთლოვანი მწვანილის, მუქი ნარინჯისფერი ან წითელი ბოსტნეულის და კენკრის ხილის ჭამა და ფორთოხლის წვენის მიღება დროთა განმავლობაში ამცირებს მეხსიერების დაკარგვის რისკს, განსაკუთრებით მამაკაცებში, აჩვენა კვლევამ. კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Neurology, შეისწავლა 27,842 მამაკაცი, რომელთა საშუალო ასაკი იყო 51, რომლებიც ყველა ჯანდაცვის პროფესიონალი იყვნენ. მონაწილეებმა შეავსეს კითხვარები იმის შესახებ, თუ რამდენი პორცია ხილი, ბოსტნეული და სხვა საკვები მიიღეს მათ ყოველდღიურად კვლევის დასაწყისში და შემდეგ ყოველ ოთხ წელიწადში ერთხელ 20 წლის განმავლობაში.



ხილის პორცია ითვლება ერთი ჭიქა ხილი ან ნახევარი ჭიქა ხილის წვენი. ბოსტნეულის პორცია ითვლება ერთი ჭიქა უმი ბოსტნეული ან ორი ჭიქა ფოთლოვანი მწვანილი. ამ კვლევის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია ის, რომ ჩვენ შევძელით გამოგვეკვლია და თვალყური ადევნეთ მამაკაცების ამხელა ჯგუფს 20 წლის განმავლობაში, რაც საშუალებას გვაძლევს მივიღოთ ძალიან მეტყველი შედეგები, თქვა ჩანგჟენ იუანმა, ჰარვარდის TH Chan-ის საჯარო სკოლიდან. ჯანმრთელობა აშშ-ში.



ხეები, რომელთა ტოტები იზრდება

ჩვენი კვლევები იძლევა დამატებით მტკიცებულებებს, რომ დიეტური არჩევანი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, თქვა იუანმა.
მონაწილეებმა ასევე ჩაატარეს აზროვნებისა და მეხსიერების სუბიექტური ტესტები კვლევის დასრულებამდე მინიმუმ ოთხი წლით ადრე, როდესაც ისინი საშუალოდ 73 წლის ასაკში იყვნენ. ტესტი შექმნილია იმ ცვლილებების აღმოსაჩენად, რომლებიც ადამიანებს შეუძლიათ შეამჩნიონ რამდენად კარგად ახსოვს რაღაცები ადრე. ეს ცვლილებები გამოვლინდება ობიექტური კოგნიტური ტესტებით.



მონაწილეთა მიერ მოხსენებული მეხსიერების ცვლილებები ჩაითვლება მსუბუქი კოგნიტური დაქვეითების წინამორბედად. მონაწილეთა სულ 55 პროცენტს ჰქონდა კარგი აზროვნებისა და მეხსიერების უნარი, 38 პროცენტს ჰქონდა ზომიერი უნარები, ხოლო შვიდ პროცენტს ჰქონდა ცუდი აზროვნება და მეხსიერების უნარი. მონაწილეები დაყვეს ხუთ ჯგუფად მათი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარების მიხედვით. რაც შეეხება ბოსტნეულს, უმაღლესი ჯგუფი ჭამდა დაახლოებით ექვს პორციას დღეში, შედარებით დაბალი ჯგუფის ორ პორციას.

ხილისთვის, ზედა ჯგუფი ჭამდა დაახლოებით სამ პორციას დღეში, შედარებით ქვედა ჯგუფის ნახევარი პორცია. მამაკაცებს, რომლებიც ყველაზე მეტ ბოსტნეულს მოიხმარდნენ, 34 პროცენტით ნაკლები ჰქონდათ ცუდი სააზროვნო უნარების განვითარება, ვიდრე მამაკაცები, რომლებიც ყველაზე ნაკლებ ბოსტნეულს მოიხმარდნენ. უმაღლესი ჯგუფის მამაკაცების 6,6 პროცენტს განუვითარდა სუსტი კოგნიტური ფუნქცია, ქვედა ჯგუფის მამაკაცების 7,9 პროცენტთან შედარებით.



მამაკაცებს, რომლებიც ყოველდღე სვამდნენ ფორთოხლის წვენს, 47 პროცენტით ნაკლები ჰქონდათ ცუდი აზროვნების უნარი, ვიდრე მამაკაცები, რომლებიც სვამდნენ თვეში ერთ პორციაზე ნაკლებს. ეს ასოციაცია ძირითადად დაფიქსირდა ფორთოხლის წვენის რეგულარულ მოხმარებაზე ხანდაზმულ მამაკაცებში, ამბობენ მკვლევარები. მამაკაცების 6,9 პროცენტს, რომლებიც ყოველდღე სვამდნენ ფორთოხლის წვენს, განუვითარდათ სუსტი კოგნიტური ფუნქცია, იმ მამაკაცების 8,4 პროცენტთან შედარებით, რომლებიც თვეში ერთხელ სვამდნენ ფორთოხლის წვენს.



მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ ადამიანებს, რომლებიც 20 წლით ადრე ჭამდნენ უფრო დიდ ხილსა და ბოსტნეულს, ნაკლებად ჰქონდათ აზროვნებისა და მეხსიერების პრობლემები, მიუხედავად იმისა, აგრძელებდნენ თუ არა მეხსიერების ტესტამდე 6 წლით ადრე დიდი რაოდენობით ხილსა და ბოსტნეულს.

ტირილი ხე მეწამული ყვავილებით

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.