ცილებით მდიდარი საუზმე ხელს უწყობს შაქრის კონტროლს დიაბეტით დაავადებულებში

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პირებს, ჩვეულებრივ, უჭირთ გლუკოზის, ანუ სისხლში შაქრის დონის რეგულირება, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ.

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პირებს, ჩვეულებრივ, უჭირთ გლუკოზის, ანუ სისხლში შაქრის დონის რეგულირება, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ. (წყარო: Thinkstock Images)

თუ თქვენ გაწუხებთ ტიპი 2 დიაბეტი, ცილებით მდიდარი საუზმე-25-30 გრამი-შეუძლია შეამციროს გლუკოზის მატება როგორც საუზმეზე, ასევე ლანჩზე, ახალი კვლევის შედეგად დადგინდა.

ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პირებს, ჩვეულებრივ, უჭირთ გლუკოზის, ანუ სისხლში შაქრის დონის რეგულირება, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ.

(ასევე წაიკითხეთ: ყველაფერი რაც გინდოდათ იცოდეთ დიაბეტის შესახებ)

დღის პირველი კვება გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გვიანდელ კვებაზე გლიკემიური კონტროლის შესანარჩუნებლად, ამიტომ ის ნამდვილად ამარაგებს ადამიანებს დანარჩენი დღის განმავლობაში, თქვა ჟილ კანალეიმ, მისურის უნივერსიტეტის პროფესორმა.

მიწის საფარი მზიანი ფერდობებისთვის

მკვლევარებმა აკონტროლეს ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთა დონე გლუკოზა, ინსულინი და ნაწლავის რამდენიმე ჰორმონი-რაც ინსულინის რეაქციის რეგულირებას უწყობს ხელს საუზმისა და ლანჩის შემდეგ.

მონაწილეები მიირთმევდნენ ან ცილებით მდიდარ ან ნახშირწყლოვან საუზმეს, ხოლო ლანჩი მოიცავდა ცილებისა და ნახშირწყლების სტანდარტულ რაოდენობას.

(ასევე წაიკითხეთ: ოთხი გზა, თუ როგორ ხდება ჰომეოპათია ფესვები დიაბეტის სამკურნალოდ)

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ საუზმეზე მეტი ცილის ჭამა ამცირებს ადამიანების ჭამის შემდეგ გლუკოზის დონეს.

ინსულინის დონე ოდნავ გაიზარდა ლანჩის ჭამის შემდეგ, რამაც აჩვენა, რომ ადამიანების სხეული სათანადოდ მუშაობს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებაზე, თქვა კანალეიმ.

მკვლევარებმა გააფრთხილეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ სისხლში შაქრის მაღალი შემცველობის მქონე ადამიანებისთვის სასარგებლო იქნება მეტი ცილის ჭამა, მათ სულაც არ სჭირდებათ უკიდურესი რაოდენობის ცილის მოხმარება, რათა მიიღონ სარგებელი.

(ასევე წაიკითხეთ: მიყვარს გვიანი ტელევიზიის ყურება? შესაძლოა დიაბეტი განუვითარდეთ)

ჩვენ გირჩევთ მიიღოთ საუზმეზე 25-30 გრამი ცილა, რაც არის FDA (აშშ -ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის) რეკომენდაციების ფარგლებში, თქვა კანალეიმ.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.