ზედმეტი და უსარგებლო: 10 პლუს ის, რისი გაკეთებაც დღეიდან შეგიძლიათ შეწყვიტოთ

ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, არსებობს ჩვეულებრივი პრაქტიკა, რომელსაც ჩვენ ვიცავთ, საკმაოდ ზედმეტია, დაწყებული კვერცხისა და პომიდვრის მაცივარში შენახვით დამთავრებული დასვენების დროს ტუალეტის ნივთების ტარებით. აქ არის ჩამონათვალი იმისა, რისი განხილვაც შეგიძლიათ საერთოდ დატოვებაზე.

შეწყვიტეთ ბანანის, ჯემის, კეტჩუპის, კვერცხის, პურის და სხვა ნივთების ჩადება თქვენს მაცივარში. (წყარო: Thinkstock images)

ცოტა ხნის წინ, სამედიცინო სამეფო კოლეჯების აკადემიის მიერ გამოქვეყნებულ ჩამონათვალში ნათქვამია, რომ ექიმები პაციენტებს აძლევენ ძალიან ბევრ ტესტს და წამლებს, რაც მათ არ სჭირდებათ. ამან მსოფლიო გააოცა. აკადემიამ, რომელიც გაერთიანებული სამეფოს 21 -ე სამედიცინო სამეფო კოლეჯს წარმოადგენს, 40 -ზე მეტი რამ ჩამოთვალა განცხადებაში, რომელიც ექიმებმა და ექიმებმა უნდა გადახედონ. იმის თქმისგან, რომ ზურგის ტკივილის მკურნალობისას არ არის აუცილებელი რენტგენის სხივების გადაღება რუტინული სკრინინგის პროგრამებზე, რომლებიც არ არსებობს დემენციისთვის, ჩამონათვალმა ბევრი შეცდომა დაუშვა.

მაგრამ რა შეიძლება ითქვას სხვა ჩვეულებრივ პრაქტიკაზე, რომელსაც ჩვენ ვიცავთ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და რომლებიც ზედმეტია? არ უნდა მოვეშოროთ მათ? გარდა იმისა, რომ თავიდან ავიცილოთ უბრალო დამამცირებელი შეცდომები, როგორიცაა საკუთარი თავის თანაგრძნობა და მეტი მოლოდინი და ა.

ჩვენ ჩამოვთვლით რამოდენიმე საკითხს, რაზეც აუცილებლად უნდა დავიწყოთ გადახედვა:

ზოგიერთი კვლევა იმასაც კი ამტკიცებს, რომ ადამიანებს აღარ სჭირდებათ კბილების გაწმენდა, რადგან ეს ნამდვილად არ შველის. (წყარო: Pixabay)

>> შეწყვიტეთ ტუალეტის ტარება შვებულებაში: სადაც არ უნდა მოინახულოთ ბევრი მაღაზია იქნება თქვენი საჭიროებისთვის, როგორიცაა საპნები, შამპუნები და კბილის პასტა და ჯაგრისიც კი. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოგზაურობთ საჰარის უდაბნოში ან უპილოტო კუნძულზე.

თეთრი ობობა წითელი ფეხებით

>> შეწყვიტეთ ბოსტნეულის და ხილის კანი: ექიმებმა და მეცნიერებმა წლების განმავლობაში შეგვახსენეს ბოჭკოების სარგებელი და რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი ქოლესტერინის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ჩვენ ვაცლით საფარს და შემდეგ ვაგრძელებთ მრავალწლიანი ფქვილის დამატებით ქერქის დამატებას!

უბრალოდ დაატენიანეთ რამდენიც გჭირდებათ. (წყარო: Pixabay)

>> დალიეთ რვა ჭიქა წყალი ყოველდღიურად: მკვლევარებმა არაერთხელ განაცხადეს, რომ წყალი ნამდვილად არ არის თქვენი ჰიდრატაციის ერთადერთი წყარო. BMJ სამედიცინო ჟურნალში გამოქვეყნებული ანგარიშის თანახმად, ეს იყო 2007 წელს სამედიცინო მითების სიის სათავეში.

>> შეწყვიტეთ თქვენი მაცივრის ზედმეტი გამოყენება: შეწყვიტეთ ბანანის, ჯემის, კეტჩუპის, კვერცხის, პურის და სხვა ნივთების ჩადება თქვენს მაცივარში. მიუხედავად იმისა, რომ ხილი და ბოსტნეული კარგავს წვნიანობას და გემოს, მურაბებსა და კეტჩუპებს უკვე აქვთ კონსერვანტები, ამიტომ შეწყვიტეთ მათი მომარაგება.

შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ არ გარეცხვით შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი საყვარელი წყვილის გამძლეობა. (წყარო: Pixabay)

>> არ დაიბანოთ ჯინსი: დიახ თქვენ სწორად წაიკითხეთ. თავი დაანებეთ იმ მძიმე ვაგონების გარეცხვას ყოველ ჯერზე, როდესაც ისინი ბინძურდებიან, რამდენიმე დღის შემდეგ თქვენ ატარებთ მას. Levi Strauss & Co- ს აღმასრულებელმა დირექტორმა ჩიპ ბერგმა თქვა, რომ ადამიანებს არ უნდა დახარჯონ წყალი ჯინსების დაბანაში და წვლილი შეიტანონ მსოფლიოს მდგრადობაში.

მცენარეები, რომლებიც ასუფთავებენ ჰაერს ნასა

>> არ დაიბანოთ თმა ყოველდღიურად: ქიმიკატების და ხელოვნური ინგრედიენტების გადაჭარბებული ზემოქმედება კლავს ეთერზეთს, რაც მათ აშრობს და ხმება. საჭიროებისამებრ გარეცხეთ. ვებ მედიცინის ანგარიში აშკარად ჩამოთვლილია მხოლოდ მსოფლიოს ძალიან ნოტიო ნაწილებში, ადამიანებს რეგულარული შამპუნი სჭირდებათ.

დღევანდელი ბრაუზერები უკეთეს საქმეს აკეთებენ, ასე რომ დაისვენეთ. (წყარო: Pixabay)

>> შეწყვიტეთ ანტივირუსების ყიდვა თქვენი კომპიუტერისთვის: ბრაუზერების უმეტესობას აქვს შინაარსის გადამოწმების სისტემა, რომელიც ასრულებს საქმეს. სინამდვილეში, US-CERT– ის მიერ გაცემულ რჩევაში ნათქვამია, რომ ზოგიერთი ანტივირუსი შეიცავს მრავალ დაუცველობას, რაც დისტანციურ თავდამსხმელს საშუალებას მისცემს აიღოს კონტროლი დაზარალებულ სისტემაზე.

>> ვარჯიშის დაწყებამდე არ გჭირდებათ გაჭიმვა: კვლევები ვარაუდობენ, რომ ვარჯიშის დაწყებამდე გაჭიმვა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეამციროს დაზიანების რისკი, გააუმჯობესოს თქვენი შესრულება ან ხელი შეუშალოს კუნთების ტკივილს. დოქტორი ენტონი დ კეი, რომელიც იყო წამყვანი ავტორი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიმოხილვის დაწყებამდე გაჭიმვის შესახებ, მიიჩნევს, რომ ვარჯიშის დაწყებამდე შესრულების შემცირება გადაჭარბებულია.

ტროპიკული წვიმის ტყეების ცხოველების სია

თუ ინტერნეტში ყველაფერი ხელმისაწვდომია, რატომ მიდიხარ ოფისში? (წყარო: Thinkstock images)

>> არ არის საჭირო ტურისტული აგენტი: არსებობს უამრავი ონლაინ საიტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაგეგმოთ სრულყოფილი მოგზაურობა და ასევე მიიღოთ საოცარი გარიგებები საუკეთესო გამოცდილების მისაღებად. თქვენ არ უნდა გამოყოთ დრო, რომ ეწვიოთ ვინმეს ოფისში, ხოლო თქვენ შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ თქვენს დივანზე დასასვენებლად მხოლოდ რამდენიმე დაწკაპუნებით.

აღმოაჩინეთ ძილიანობის სარგებელი, ეს შეიძლება გიხსნათ მრავალი ქრონიკული დაავადებისგან. (წყარო: Thinkstock images)

>> ძილი გსმენიათ ძილი ძილი? სიესას ჩვევა ასოცირდება კორონარული სიკვდილიანობის 37 პროცენტით შემცირებასთან, შესაძლოა გულ -სისხლძარღვთა სტრესის შემცირებით, რომელიც დაკავშირებულია დღის ძილთან, ნათქვამია კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში გამოყენებითი ფიზიოლოგია. ასე რომ, დროა მიიღოთ წვდომა მინიმუმ 6-7 საათის განმავლობაში.

>> ყოველდღიურად მიირთვით ხილის გარკვეული ნაწილი: ბევრ ქვეყანას, როგორიცაა გაერთიანებული სამეფოს, ავსტრალიისა და დანიის მოქალაქეებს ურჩია, მიირთვან ხუთი პორცია ხილი ან მეტი. მაგრამ რას იწვევს ნაწილის ეს ფიქსირებული რაოდენობა, არაფერს, ზუსტად. რა მნიშვნელოვანია დაბალანსებული დიეტა.

როგორი ხეებია

ეს კიდევ კარგად არის? პროდუქტის ვარგისიანობის ვადის დათვალიერება საკმაოდ გადაჭარბებულია. (Thinkstock სურათები)

>> მოძველებული საკვების გადაყრა: მალფუჭებადი საგნები, როგორიცაა პური, ტკბილეული და რძეც კი უნდა მიირთვათ ვადებამდე, მაგრამ ჩვენ ხშირად გვენატრება, მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ის შხამიანი იყო. კვების სპეციალისტებმა და თუნდაც მზარეულებმა მთელს მსოფლიოში ვარაუდობენ, რომ სანამ საშინელი სუნი არ იქნება, მისი მოხმარება რამდენიმე დღის შემდეგ შეიძლება ზიანის მიყენების გარეშე.

>> C ვიტამინის დამატებების მიღება: ბევრს სჯერა, რომ ზამთრის დაწყებამდე ზოგიერთი ვიტამინი C ტაბლეტი თავიდან აიცილებს ყოველდღიურ ტანჯვას ხველისა და ხველის დროს. სინამდვილეში მკვლევარებმა გამოავლინეს ვიტამინის მაღალი დოზის მოხმარების რისკები. კიბოდან თირკმლის გართულებამდე, ჩვენს სისხლში ჭარბი კონცენტრაცია შეიძლება ფატალური იყოს.

>> ასევე, თქვენ ასევე ვფიქრობ არ მართვის სწავლა რა ყოველივე ამის შემდეგ, ტესლადან გუგლამდე ყველა გამოვიდა თავისი თვითმავალი მანქანებით, არა?