პოპულარული პოსტები
‘მე და რიტეიში გულში ძალიან კინო ვართ; ყოველთვის მხიარულია კამერის წინ ყოფნა ”: გენელია დეშმუხი
'მე ვაგრძელებ ვარჯიშს ყოველ დილით და ვიაქტიურებ იოგას, სირბილს, ველოსიპედს ...' - თქვა მსახიობმა თავისი პანდემიური ფიტნეს განრიგის შესახებ
გენელია დეშმუხი მშვენივრად გამოიყურებოდა. (ფოტო: Instagram/@geneliad) მუდამ მომღიმარი გენელია დეშმუხი განსაცვიფრებელია რა ბოლივუდში და სამხრეთ კინოინდუსტრიაში მრავალ ფილმში მონაწილეობისას მან მოიპოვა მილიონობით თაყვანისმცემლის სიყვარული ქვეყანაში და მთელს მსოფლიოში, რომლებიც უყურებენ მას და მისდევენ მას სოციალურ მედიაში, სადაც ის აქტიურობს.
მაგრამ, ისევე როგორც ჩვენ დანარჩენებს, მსახიობსაც მოუწია გამბედაობა პანდემიის რთულ თვეებში, მოუწია კამერის, მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისა და სხვა ახლობლების შორს ყოფნა. გარდა ამისა, ასევე არსებობს შეშფოთება იმის შესახებ, შეძლებს თუ არა მას თავისი შვილები ნორმალური ბავშვობით, მსოფლიოს გარემოებების გათვალისწინებით.
ის Jaane Tu… Ya Jaane Na ვარსკვლავი ცოტა ხნის წინ ურთიერთობდა indianexpress.com , სადაც მან გახსნა ეს ყველაფერი და მრავალი სხვა - მისი პანდემიური გამოცდილებიდან დაწყებული, ოჯახური ცხოვრებით, ამ დროს ფიზიკურად და ემოციურად ჯანმრთელი დარჩენის გამოწვევით და რასაც ის აკეთებს თავისი ოჯახის ჯანმრთელობის დაზღვევის მიზნით.
ნაწყვეტები ურთიერთქმედებიდან:
როგორ ჩამოყალიბდა თქვენთვის 2021 აქამდე, ფიზიკურად, ემოციურად და გონებრივად?
ერთი რამ, რაც ყოველთვის ჩემთან იქნება, არის ის, რომ ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია. ვფიქრობ, 2020 წელმა გვასწავლა ყველა. ჩემთვის, ეს წელი იყო ჩემი ოჯახის ყოვლისმომცველი კეთილდღეობა: ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური. გარდა ამისა, მე ვაგრძელებ ვარჯიშს ყოველ დილით და ვიაქტიურებ იოგას, სირბილს, ველოსიპედს ან თუნდაც რაღაც ახლის გამოცდას, როგორიცაა სრიალი, რომელიც ინარჩუნებს იმპულსს ჩემთვის. ბოლო თვეებმა ასევე დაგვაახლოვა როგორც ოჯახი, რაც გვაძლევს საშუალებას გავატაროთ ბევრი ხარისხიანი დრო ერთად. და ყოველ დღე ახალი გამოწვევების მიუხედავად, წელს აღმოვჩნდი ფიზიკურად, გონებრივად და ემოციურად უკეთ მომზადებული.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გაიზიარა გენელია დემმუხმა (@geneliad)
რა იყო თქვენთვის პანდემიის ყველაზე რთული ასპექტი?
რა ხისგან არის ეს ფოთოლი
ჩემი ოჯახი და მეგობრები ჩემთვის სამყაროს ნიშნავს. მათთან დროის გატარება არის ის, რაც ჩემს სულს სიხარულს ანიჭებს და მეხმარება დატკბე ცხოვრების მცირედი ნივთებით. მაგრამ, ჩვენს ირგვლივ არსებული ნივთების სიმძიმის გამო, ძნელი იყო ხშირად შეხვედრა, ყველა სიფრთხილის ზომების და ახლობლების უსაფრთხოების გათვალისწინებით. ეს იყო ყველაზე რთული ასპექტი. მენატრება მათთან ყოფნა და მე ნამდვილად ვიმედოვნებ, რომ ის მალე შეიცვლება.
გარდა ამისა, მტკივა იმის დანახვა, თუ როგორ უნდა დაესწრონ ჩემი შვილები სკოლაში სახლიდან. სამწუხაროა მათი დანახვა პრაქტიკული სწავლის, მეგობრებთან თამაშისა და სხვა სასწავლო პროგრამების გამო. ჩვენ ყველანაირად ვცდილობთ გავატაროთ დრო მათთან და დავგეგმოთ მოკლე გასასვლელები, აქტივობები და ა.შ., რათა მათ არ გამოტოვონ ბევრი და ჰქონდეთ რაც შეიძლება ნორმალური ბავშვობა.
რას აკეთებდით თქვენი და თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად?
ბავშვობიდან ჩვენ დიდ მნიშვნელობას ვანიჭებთ ჩვენს პირად ჯანმრთელობას. ჩვენი ბიჭები ამის დანახვაზე გაიზარდნენ და ახლა ეს ჩვენთვის ცხოვრების წესი გახდა. მე მჯერა, რომ ჩემი ოჯახის ჯანმრთელობა ჩემი პასუხისმგებლობაა და ამას სერიოზულად ვეკიდები. ჩემი ოჯახის ყოველდღიური ცხოვრების წესი იცვლება კლიმატთან და გარემოსთან ადაპტაციის მიზნით, მაგრამ ერთ – ერთი იმ რამდენიმედან, რაც უცვლელი დარჩა, არის ვიკ Vaporub– ით ორთქლის ინჰალაცია. განსაკუთრებით მუსონის დროს, როდესაც მე მუდმივად ვდარდობ ჩემი ოჯახის ჯანმრთელობაზე. Vicks Vaporub მოყვება ნატურალურ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ნილგირი, პუდინა, კამფორი და აჯავინი, და ორთქლის ინჰალაციის პრაქტიკით, მე ვიცი, რომ ჩემი ოჯახის სუნთქვის ჯანმრთელობა ზრუნავს. ეს არის ჩემი საშუალება სიცივისა და ხველისგან გასათავისუფლებლად და ის, რასაც მოგზაურობისას თან ვატარებ.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გაიზიარა გენელია დემმუხმა (@geneliad)
რაიმე ფიტნესის რჩევა დედებისთვის, რომლებიც შეიძლება ძალიან დაკავებულნი იყვნენ ოჯახის სხვა წევრების მოვლით?
ჩემი გზავნილი ყველა დედასთან, რომლებსაც ავიწყდებათ საკუთარ კეთილდღეობაზე ზრუნვა, არის 'გახადე ფიტნეს ოჯახის მიზანი'. მას შემდეგ რაც დაიწყებთ თქვენი ოჯახის ჩართვას ფიტნეს მოგზაურობაში, თქვენ ავტომატურად იწყებთ დროსაც საკუთარი თავისთვის, რადგან ახლა ყველა იღებს დროს და ინვესტირებას უკეთებს ფიტნესში.
როგორ იწყებ და ამთავრებ დღეს დღეს?
მე ძირითადად აქტიური ადამიანი ვარ და ფიზიკური აქტივობები არის ის, რისი გაკეთებაც მომწონს პანდემიის შემდეგ. მიუხედავად ნაკლები გადაღებებისა და შეხვედრებისა, როდესაც ჩემი შვილები სახლში არიან, ჩემი დღეები ერთნაირად დაძაბულია. როგორი განრიგიც არ უნდა იყოს, დღეს ვიწყებ ჭიქა თბილი წყლით. ამას მოჰყვება დაბალანსებული, კვებით სავსე საუზმე ოჯახთან ერთად. ჩემი ბავშვები შემდეგ დაკავებულნი არიან ონლაინ გაკვეთილებით და ეს მაძლევს დროს იმისთვის, რომ დავასრულო ჩემი სამუშაო და დავგეგმო დანარჩენი დღე. ჩვენ ჩვეულებრივ ვსადილობთ, რასაც მოყვება ხარისხიანი ოჯახური დრო - იქნება ეს ფილმის ყურება თუ სამაგიდო თამაშების თამაში.
ობობის სახეობების სია სურათებით
თქვენ და თქვენი ქმარი (მსახიობი რიტეიშ დემმუხი) რეგულარულად აქვეყნებთ სახალისო წყვილის ვიდეოებს სოციალურ მედიაში; რა არის ამის უკან?
იდეა არის უბრალოდ გართობა და დასვენება. ჩვენ სუპერ ფილმი ვართ გულში; ჩვენთვის ყოველთვის სასიამოვნო იყო კამერის წინ ყოფნა. ჩაკეტვის დროს არ იყო გასროლა და ეს იყო ყველაზე ახლოს ჩვენ კამერასთან. ეს ორივეს გვაძლევს კარგ დროს ერთად და უპირველეს ყოვლისა, გვახარებს უკიდურესად.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
თქვენი სოციალური მედია დასტურია იმისა, რომ თქვენ სერიოზულად ეკიდებით მოდას. როგორ დაახასიათებდი შენს სტილს?
ჩემი ფორმულა იმისთვის, რომ ვიყო სტილი, არის უბრალოდ კომფორტულად ყოფნა იმაში, რასაც მე ვიცვამ. საუბარია ტანსაცმელზე, რომელიც მაგრძნობინებს თავს ბედნიერად და კომფორტულად. მე არ მივდევ ტენდენციებს, სამაგიეროდ, მე მჯერა, რომ ჩაცმა, როგორც ის ადამიანი, არის მთავარი გასაღები იმისა, რომ იყო თანამედროვე.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ხუთი გარდერობი, რაც აუცილებელია ათასწლოვანი დედებისთვის ...
წყვილი ლურჯი დენიმი, უბრალო მაისური, სპორტული დარბაზი, ლამაზი ქუსლები, ფეხსაცმელი.
მსუქანი შავი ობობა მოკლე ფეხებით
პოსტ-პანდემიური აქტივობა, რომელსაც ნამდვილად მოუთმენლად ელით…
მე ვფიქრობ, რომ ეს იქნება სამსახურში დაბრუნება და მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ნელ -ნელა დავიწყეთ ადაპტირება ახალ ჩვეულებასთან, რაც შესანიშნავია.
ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!