ბავშვივით ქანაობა ეხმარება უფროსებს უკეთეს ძილში: სწავლა

იმავე მოხსენებაში ნათქვამია, რომ ქანაობის მოძრაობა ეხმარება მოზარდებს უკეთესად დაიძინონ და ასევე აუმჯობესებს მათ მეხსიერებას. მათ, ვინც გამოიკვლიეს, დაახლოებით სამი ღამე გაატარეს ჟენევის ძილის ლაბორატორიაში. გაირკვა, რომ მათ, ვინც შეძრწუნდა, უფრო დიდხანს ეძინათ.

მოზარდების გაძნელება, ისევე როგორც ეს ხდება ბავშვებთან, შეუძლია დაეხმაროს მათ უკეთეს ძილში. (წყარო: ფაილის ფოტო)

ძილი ან მისი ნაკლებობა ყოველთვის განხილვის საგანი იყო და ის არასოდეს ძველდება. უახლესი ანგარიშის თანახმად, როგორც ციტირებულია BBC , ზრდასრულთა შეძრწუნება, ისევე როგორც ეს ხდება ბავშვებთან, შეუძლია დაეხმაროს მათ უკეთეს ძილში. ჟენევის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა შექმნეს სპეციალური საწოლი, რომელიც ნაზად ქანაობდა მთელი ღამის განმავლობაში. ეს გამოიცადა 18 -მდე მოზრდილ ადამიანზე და გამოიკვლიეს, შეიცვალა თუ არა მათი ძილის რეჟიმი, ჩვეულებრივ საწოლზე ძილთან შედარებით. გაირკვა, რომ სპეციალურად დაწოლილ საწოლზე ძილმა ისინი ნაკლებად გააღვიძა.

იმავე მოხსენებაში ნათქვამია, რომ ქანაობის მოძრაობა ეხმარება მოზარდებს უკეთესად დაიძინონ და ასევე აუმჯობესებს მათ მეხსიერებას. მათ, ვინც გამოიკვლიეს, დაახლოებით სამი ღამე გაატარეს ჟენევის ძილის ლაბორატორიაში. გაირკვა, რომ მათ, ვინც შეძრწუნდა, უფრო დიდხანს ეძინათ. წამყვანი კვლევის ავტორმა ლორენს ბაიერმა თქვა, რომ მოძრაობა უნდა იყოს ტაქტიანი ისე, რომ არ გამოიწვიოს გულისრევა.

ჰამაკი ალბათ არც ისე ეფექტური იქნებოდა, თუმცა ადამიანები ხშირად აცხადებენ დასვენების გრძნობას, როდესაც ჰამაკში იძვრებიან. ჩვენს ნაშრომში ჩვენ ვამოწმებთ ქანაობის ეფექტს ერთ ღამეს, მაგრამ ჩვენ არ ვიცით, იქნება თუ არა ეს ეფექტები გრძელვადიანი პერიოდის განმავლობაში, თქვა მან. ასევე გაირკვა, რომ მათ, ვისაც ქანქარა საწოლზე ეძინათ, უკეთესად ახსოვდათ.

იმის გასარკვევად, ეს გავლენას ახდენს თუ არა მეხსიერებაზე, ჩვენ მონაწილეებს ჩავაბარეთ მეხსიერების ტესტები: მათ უნდა ისწავლონ შემთხვევითი სიტყვების წყვილი საღამოს და დაიმახსოვრონ დილით გაღვიძებისთანავე. აქაც, ქანაობა მომგებიანი აღმოჩნდა: ტესტის შედეგები გაცილებით უკეთესი იყო მოძრაობის ღამის შემდეგ, ვიდრე უღიმღამო ღამის შემდეგ, დასძინა მან.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.