სირბილი შეიძლება დაგეხმაროს მოწევის შეწყვეტაში: სწავლა

კვლევის თანახმად, სირბილი შეიძლება დაგეხმაროთ მოწევისგან თავის დაღწევაში. ბრიტანეთის კოლუმბიის უნივერსიტეტმა (UBC), წამოიწყო ეროვნული კამპანია 'გაიქეცი დატოვე', რათა დაეხმაროს ადამიანებს, რომლებიც სერიოზულად არიან მოწეულნი ჯგუფურად დაფუძნებულ კლინიკებში.

გაიქეცი და დააბრუნე შენი ჯანმრთელობა გზაზე. (წყარო: Pixabay.com)

გიჭირთ მოწევის ცუდი ჩვევის დატოვება? გაშვებული ჯგუფის გაწევრიანება დაგეხმარებათ უარი თქვათ თამბაქოზე, აცხადებს კვლევა.

კვლევამ, რომელსაც ხელმძღვანელობდნენ ბრიტანეთის კოლუმბიის უნივერსიტეტის მკვლევარები, შეაფასა Run to Quit-ეროვნული ინიციატივა, რომელიც მიზნად ისახავს მოწევის შეწყვეტას ჯგუფურ კლინიკებში.

შედეგებმა აჩვენა, რომ იმ ადამიანების ნახევარმა (50.8 პროცენტმა), ვინც დაასრულეს 10-კვირიანი პროგრამა, შეძლეს წარმატებით დაეტოვებინათ მოწევა, ხოლო 91 % -მა შეამცირა მოწევა.

ხე დიდი თეთრი ყვავილებით

ეს აჩვენებს, რომ ფიზიკური დატვირთვა შეიძლება იყოს წარმატებული მოწევის შეწყვეტის საშუალება და რომ საზოგადოებამ დაფუძნებული პროგრამა ამას შესთავაზოს. იმის გამო, რომ ამის გაკეთება ძალიან რთულია, თქვა წამყვანმა ავტორმა კარლი პრიბემ, UBC– ის პოსტდოქტორანტმა სტუდენტმა.

დასკვნები დეტალურად არის აღწერილი ჟურნალში Mental Health and Physical Activity.

ხოჭოების იდენტიფიცირება სახლში

საერთო ჯამში, 168 მწეველი მთელი კანადიდან დარეგისტრირდა 2016– ში Run to Quit– ის პროგრამაზე და 72 მათგანმა იგი დატოვა ბოლო კვირამდე, როდესაც 37 მონაწილეს გაუჩინარების მოთხოვნა დადასტურებული აქვს ნახშირბადის მონოქსიდის ტესტირებით.

ყოველკვირეული სესიები მოიცავდა საკლასო დროს გაყოფილი გაშვების ინსტრუქციასა და მოწევის შეწყვეტის სტრატეგიებს შორის, პლუს გარე გასეირნების/სირბილის კომპონენტი, რომელიც პროგრესირებდა ხუთი კილომეტრის გარბენისკენ.

პროგრამის განმავლობაში მონაწილეებს ჰქონდათ წვდომა სატელეფონო კონსულტაციებზე, მოწევის შეწყვეტის ეროვნული ხაზის საშუალებით.

რატომ მაქვს სახლში შავი ხოჭოები?

პროგრამამ ასევე აჩვენა მონაწილეთა ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ასევე ნახშირბადის მონოქსიდის საშუალო დონის თითქმის ერთი მესამედი შემცირება.

მაშინაც კი, თუ ვინმეს არ შეეძლო მთლიანად დაეტოვებინა, მოწევის შემცირება შესანიშნავია, თქვა პრიბემ.

მაგრამ ეს ასევე ეხება მხოლოდ აქტიურობას. მონაწილეთა უმეტესობა ახლად გაშვებული იყო და თუ ეს შეიძლება გახდეს ცხოვრების წესის ნაწილი, მაშინ არსებობს ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელიც შეიძლება შეეწინააღმდეგოს მათ მოწევის ზოგიერთ ქცევას, აღნიშნა პრიბემ.