უსაფრთხო სასადილო: ის, რაც გასათვალისწინებელია პანდემიის დროს ჭამის დროს

რესპირატორული წვეთები ასევე შეიძლება დაეშვას ზედაპირებზე და საგნებზე და შესაძლებელია, რომ ადამიანი დაინფიცირდეს ვირუსზე მყოფი ზედაპირის შეხებით და შემდეგ პირზე, ცხვირზე ან თვალზე შეხებით.

ატარეთ ნიღბები რესტორანში სადილისას. (ფოტო: გეტი/Thinkstock)

პანდემიამ ბევრი რამ შეცვალა, ძირითადად ის, თუ როგორ ვურთიერთობთ ადამიანებთან სახლიდან გასვლისას. ნიღბები გახდა სავალდებულო, ისევე როგორც ხელების სადეზინფექციო საშუალებები. ის ჰგავს ჩამონათვალს, რომლის გარეშეც სახლიდან გასვლა უსაფრთხო არ იქნება.

ჩაკეტვასა და განბლოკვას შორის ადამიანები გაეცნენ უსაფრთხოების პროტოკოლებს და დაიწყეს რესტორნებისა და სავაჭრო ცენტრების მონახულებაც კი. დოქტორი პარიტოშ ბაგელი, SL Raheja საავადმყოფოს გენერალური კონსულტანტი, Mahim - Fortis Associate - ამბობს, რომ ადამიანებს უნდა ახსოვდეთ რამდენიმე გზა, რომლითაც მათ შეუძლიათ შეამცირონ Covid ინფექციის რისკი და გავრცელება.

არსებობს მტკიცებულება, რომ გარკვეულ პირობებში, როგორც ჩანს, Covid– ით დაავადებულმა ადამიანებმა დაინფიცირეს სხვები, რომლებიც 6 მეტრზე მეტ მანძილზე იყვნენ - ამას ჰაერგამტარობა ეწოდება. ეს გადაცემა მოხდა დახურულ სივრცეებში, სადაც არასაკმარისი ვენტილაცია იყო. არსებული მონაცემები მიუთითებს იმაზე, რომ გაცილებით ხშირია ვირუსი გავრცელდეს კოვიდ ადამიანთან მჭიდრო კონტაქტით, ვიდრე საჰაერო ხომალდით გადაცემის გზით, თქვა ექიმმა.

მან ასევე განმარტა, რომ რესპირატორული წვეთები ასევე შეიძლება დაეშვას ზედაპირებზე და საგნებზე და შესაძლებელია, რომ ადამიანი დაინფიცირდეს ვირუსზე ზედაპირზე შეხებით და შემდეგ პირზე, ცხვირზე ან თვალზე შეხებით.

საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე ქმედება, რომელსაც რესტორნებისა და ბარების ოპერატორები იღებენ, რათა შეამცირონ Covid– ის ზემოქმედების რისკი და გავრცელება:

* ნიღბების ტარება
* ხელის ჰიგიენისა და რესპირატორული ეტიკეტის ხელშეწყობა
* ნიშნების განთავსება ძალიან თვალსაჩინო ადგილებში (შესასვლელებში, საპირფარეშოებში), რომლებიც ხელს უწყობენ ყოველდღიურ დამცავ ზომებს
* საკმარისი ვენტილაციის შენარჩუნება

არსებობს რამდენიმე ქმედება, რომელსაც რესტორნებისა და ბარების ოპერატორები შეძლებენ, რათა შეამცირონ Covid– ის ზემოქმედების რისკი. (ფოტო: გეტი/Thinkstock)

გასათვალისწინებელია კვების ჩვევები

დოქტორ ბაღელის თქმით, უსაფრთხოების ამ პროტოკოლების დაცვასთან ერთად, ზოგიერთმა დიეტურმა ფაქტორმა შეიძლება შეამციროს Covid– ის რისკი, როგორიცაა ჯანსაღი კვება, ფიზიკურად აქტიური, სტრესის მართვა და საკმარისი ძილი.

რა უნდა გაითვალისწინოთ, თუ ფიქრობთ სასადილოზე:

- აღიარეთ რისკის წერტილები
- შეაფასეთ თქვენი რისკების ტოლერანტობა
- დაიცავით კარგი ჰიგიენის პრაქტიკა

როგორი უნდა იყოს ჯანსაღი დიეტა:

1. ბევრი ბოსტნეული, სხვადასხვა სახის და ფერის ჩათვლით და პარკოსნები/ლობიო.
2. ყველა სეზონური ხილი.
3. მარცვლეული (მარცვლეული) საკვები, ძირითადად მთლიანი მარცვლეულის და/ან მაღალი მარცვლეულის ბოჭკოვანი ჯიშები, როგორიცაა პური, მარცვლეული, ბრინჯი, მაკარონი, noodles, polenta, couscous, შვრია, quinoa და ქერი.
4. უცხიმო ხორცი და ფრინველი, თევზი, კვერცხი, ტოფუ, თხილი და თესლი და პარკოსნები/ლობიო.
5. რძე, იოგურტი, ყველი და/ან მათი ალტერნატივები.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.