კანკალი როგორც ვარჯიში

სიცივეში კანკალი იწვევს ბიოქიმიური რეაქციების სერიას, რომლებიც ცვლის ცხიმის უჯრედებს და აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ისევე როგორც ამას აკეთებს ფორმალური ვარჯიში, ახალი კვლევები აჩვენებს.

გრეჩენ რეინოლდსი

ამ ზამთრის ცივ ტემპერატურას შეიძლება ჰქონდეს ერთი სასურველი გვერდითი ეფექტი. ისინი შეიძლება აჩქარებენ თქვენს მეტაბოლიზმს.
სიცივეში კანკალი იწვევს სხეულის ღრმა ბიოქიმიურ რეაქციებს, რომლებიც ცვლის ცხიმის უჯრედებს და აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ისევე როგორც ამას აკეთებს ფორმალური ვარჯიში, ახალი ექსპერიმენტების მომხიბლავი სერიის თანახმად. დასკვნები ცხადყოფს, რომ ვარჯიში და კანკალი დაკავშირებულია იმ გზებთან, რომლებიც აქამდე არ იყო ეჭვმიტანილი.

ახალი კვლევისთვის, რომელიც სამშაბათს გამოქვეყნდა უჯრედის მეტაბოლიზმში, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის რამდენიმე ფილიალთან დაკავშირებულმა მეცნიერებმა აიყვანეს 10 ჯანმრთელი ზრდასრული მამაკაცი და ქალი და მიიწვიეს ლაბორატორიაში სამჯერ. იქ მკვლევარებმა აიღეს სისხლი და მიიღეს კუნთებისა და ცხიმოვანი უჯრედების მცირე ნიმუშები.

ერთი ლაბორატორიული ვიზიტის დროს, მოხალისეებმა დაასრულეს სტაციონარული ველოსიპედის მოკლე, მაგრამ ძალიან ინტენსიური სესია, იმოძრავეს რაც შეიძლება ძლიერად, სანამ არ ამოიწურებოდნენ. შემდეგ, მეორე დღეს, ისინი ველოსიპედით დადიოდნენ ნაზი, ადვილად გამძლეობით ერთი საათის განმავლობაში. მთელი ამ ვარჯიშის განმავლობაში, ლაბორატორიული ტემპერატურა შენარჩუნებული იყო ზომიერ 65 გრადუსზე. თუმცა, საბოლოო ვიზიტისას, მკვლევარებმა თითოეული მოხალისე საწოლში დაწვნენ, მსუბუქად შემოსილი, 30 წუთის განმავლობაში, რადგან ლაბორატორიის ტემპერატურა დაახლოებით 75 -დან შემცირდა 53 გრადუსამდე. კანისა და კუნთების რეაქციების გასაზომად მონიტორები მოათავსეს მათ კანზე და სესიის ბოლოს მოხალისეები შესამჩნევად კანკალებდნენ.

ყოველი სესიის შემდეგ მეცნიერებმა შეაგროვეს მეტი სისხლი და სხვა ნიმუშები და დაიწყეს ცვლილებების შემოწმება. კერძოდ, მათ სურდათ დაენახათ რა ხდებოდა მოხალისეების თეთრ და ყავისფერ ცხიმთან დაკავშირებით.

რამდენიმე წლის წინ ფართოდ ითვლებოდა, რომ ზრდასრულ ადამიანებს არ აქვთ ყავისფერი ცხიმი, ქსოვილი, რომელიც მეტაბოლურად საკმაოდ აქტიურია. თეთრი ცხიმისგან განსხვავებით, ის წვავს კალორიებს და გამოიმუშავებს სითბოს. მღრღნელებსა და ახალშობილ ბავშვებს აქვთ ბევრი ყავისფერი ცხიმი, რაც მათ სითბოს შენარჩუნებაში ეხმარება, რადგან ისინი არ არიან კარგად კანკალში. მაგრამ მეცნიერებს ეგონათ, რომ ბავშვობის შემდეგ ადამიანებმა დაკარგეს ყავისფერი ცხიმი და ჩაანაცვლეს კანკალი, რომ გაათბონ.

თუმცა, ახალმა კვლევებმა დაადგინა, რომ ყავისფერი ცხიმის მარაგი ყველა ასაკის ადამიანშია. ზოგს უფრო მეტი ყავისფერი ცხიმი აქვს ვიდრე სხვებს. მეცნიერები გაურკვეველია, რატომ არსებობს ეს განსხვავებები და ასევე, რატომ, როგორც სახეობა, ჩვენ ვაგრძელებთ კანკალს, თუ ყავისფერი ცხიმი გვაქვს. არ უნდა იყოს ერთი პასუხი ან მეორე საკმარისი სიცივის დროს?

ფართოდ განხილული 2012 წლის კვლევა თაგვებზე, როგორც ჩანს, თავდაპირველად წარმოადგენდა რაღაც მინიშნებებს. ამ კვლევაში ცხოველებს, რომლებიც წარმოქმნიდნენ უფრო მეტ ჰორმონს, სახელად ირისინს, უფრო მეტი ცხიმი ჰქონდათ ვიდრე სხვა მღრღნელებს. ირისინი, მეცნიერებმა დაადგინეს, შეიქმნა კუნთების შეკუმშვის დროს, შემდეგ სისხლში გადავიდა თეთრ ცხიმოვან უჯრედებში, სადაც მან ფაქტობრივად გარდაქმნა ეს აყვავებული უჯრედები სასურველ, კალორიების შემცველ ყავისფერ ცხიმად.

საინტერესოა, რომ კვლევამ ასევე აღმოაჩინა, რომ ვარჯიში, რომელიც მოიცავს კუნთების შეკუმშვას, შთააგონებდა ირისინის წარმოების უზარმაზარ ზრდას და, შედეგად, თეთრი ცხიმის ყავისფერში გადაყვანას. მაგრამ ბევრი მეცნიერი გაოგნებული იყო ამ აღმოჩენებით. ვარჯიში ქმნის დიდ სითბოს, რადგან კუნთების უჯრედები წვავს საწვავს და გამოიმუშავებს ენერგიას, აღნიშნეს მათ. ფაქტობრივად, ზოგიერთ სიტუაციაში, სხეულს არ შეუძლია ზედმეტი სითბოს გადაყრა და სითბოს დაავადება წარმოიქმნება. მაშ, რატომ აწარმოებს სხეული ვარჯიშის დროს ჰორმონს, რომელიც კიდევ უფრო გაზრდის სხეულის სითბოს?

თუმცა, NIH მეცნიერებს განსხვავებული ინტერპრეტაცია ჰქონდათ. ისინი ეჭვობდნენ, რომ სათანადო კითხვა არ იყო ის, თუ რატომ აიძულებდა ვარჯიში ირისინის მსგავსი ჰორმონის გამომუშავებას. სამაგიეროდ, მათ დაინტერესდნენ, შეიძლება თუ არა ირისინის წარმოება გამოწვეული უფრო ღრმა, ძველი ბიოლოგიური პროცესით.

და, როგორც მათი ექსპერიმენტული შედეგები გვთავაზობს, კანკალი შეიძლება იყოს ის ნაპერწკალი. მიუხედავად იმისა, რომ მოხალისეთა სისხლში ირისინის მარკერის დონე უფრო მაღალი იყო ვარჯიშის შემდეგ, მარკერები ისეთივე მაღალი იყო მას შემდეგ, რაც მოხალისეები 30 წუთის განმავლობაში ჩუმად იწვნენ სიცივეში, არ მოძრაობდნენ კანკალების გარდა. მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ მნიშვნელოვანი იყო არა ვარჯიში, არამედ სხვადასხვა კუნთების შეკუმშვა, რაც მოხდა კანკალთან და ველოსიპედთან ერთად.

ამ აღმოჩენის შედეგები არის დახვეწილი, მაგრამ მნიშვნელოვანი, თქვა დოქტორმა ფრანჩესკო სელიმ, რომელიც ამჟამად ვირჯინიის თანამეგობრობის უნივერსიტეტის პროფესორია, მაგრამ რომელიც, როგორც დიაბეტისა და საჭმლის მომნელებელი და თირკმლის დაავადებების ეროვნული ინსტიტუტის გამომძიებელი, მეთვალყურეობდა ექსპერიმენტებს.

ერთ დონეზე, ისინი აძლიერებენ იმ აზრს, რომ ვარჯიში ზრდის ირისინის გამომუშავებას, რაც იწვევს ყავისფერი ცხიმის უფრო დიდ მარაგს მათ, ვინც ვარჯიშობს. მისივე თქმით, ახალი კვლევა ასევე ეხმარება ახსნას, თუ რატომ გამოიწვევს ვარჯიში ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს სხეულის სითბო.