პოპულარული პოსტები
სონუ სუდი არის 'ადამიანის დროშა' უკანა ვარჯიშის ვიდეოში; უყურებს
ადამიანის დროშა არის სავარჯიშო, რომლის დროსაც სხეული აწეულია მიწის პარალელურად და ეყრდნობა ვერტიკალურ ზოლს ისე, რომ მკლავები და სხეული სწორ ხაზზე იყოს
სონუ სოდის ვარჯიშის ვიდეოები აჩვენებს, რომ მას მოსწონს ყოველ ჯერზე ფიტნეს დონის ამაღლება. (წყარო: sonu_sood/Instagram) სონუ სუდის გატაცება ფიტნესისადმი უცნობი არ არის - მსახიობი ხშირად გვანახებდა წარსულში ვარჯიშის რუტინას სოციალურ მედიაში.
მილიონობით წვნიანი მცენარის დედა
48 წლისამ ანალოგიური ვიდეო გადააგზავნა ინსტაგრამზე ცოტა ხნის წინ, მაგრამ ამჯერად მისმა უკიდურესმა ფიზიკურმა ძალამ აღგვძრა. ვიდეოში ჩანს, რომ ის ცდილობს ადამიანის დროშის ბოძს, სხეული გვერდით აქვს აწეული, როდესაც ის ბოძს ეჭირა და დროშას წააგავს. Უყურებს:
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი გაზიარებულმა სონუ სუდმა (@sonu_sood)
ასევე ცნობილია, როგორც ბარი, ადამიანის დროშა არის სავარჯიშო, რომლის დროსაც სხეული აწეულია მიწის პარალელურად და მხარს უჭერს ვერტიკალურ ზოლს ისე, რომ მკლავები და სხეული სწორ ხაზზე იყოს. ეს ვარჯიში, ბუნებრივია, მოითხოვს სხეულის დიდ ნაწილს.
როგორ სარგებლობს ის? მისი თქმით, onnit.com, ეს სავარჯიშო უზრუნველყოფს ძალაუფლების დიდ ძალას და ასევე მუშაობს მხრებზე, დახრილებსა და კვადრატუს ლუმბორუმზე.
ინსტაგრამის სხვა პოსტში სონუმ ასევე გაუზიარა სურათები, როდესაც ის საკაბელო მკერდზე პრესს აკეთებს. ეს გეხმარებათ იყოთ კონტროლში და ნელა იმოძრაოთ. საკაბელო პრესა აძლიერებს ძირითად კუნთებს და აუმჯობესებს წონასწორობას და სტაბილურობას, იტყობინება Healthline.
ყვითელი მუხლუხა შავი ლაქებით
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
სონუ სოდი მართლაც შთაგონებაა.
ფიჭვის ნემსის სამეცნიერო სახელი
ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!