პოპულარული პოსტები
'ვარჯიში დაიწყო ერთი წლის შუალედის შემდეგ': მანიშა კოირალა იზიარებს სავარჯიშო ვიდეოს სპორტული დარბაზიდან
მანიშა კოირალას სავარჯიშო ვიდეო გვიჩვენებს, თუ როგორ განაგრძობს ის ფიტნეს დონის ამაღლებას
მანიშა კოიარალამ ერთი წლის შემდეგ განაახლა ფიტნეს ვარჯიში. (წყარო: m_koirala/Instagram) ერთი წლის შესვენების შემდეგ, მანიშა კოირალა საბოლოოდ დაბრუნდა სპორტული დარბაზში, როდესაც მათ დაიწყეს გახსნა. მან ცოტა ხნის წინ ინსტაგრამზე გაავრცელა ტრენინგის სესიები.
50 წლის მსახიობმა დაწერა, დაიწყო ვარჯიში ერთწლიანი შესვენების შემდეგ !! მაგრამ სახალისოა, როდესაც არის ფანტასტიკური მწვრთნელი და მოტივირებული კომპანია..მადლობა გოგოებო ასეთი ფანტასტიური ადამიანებისათვის ... მიყვარხართ. გააზიარა ასევე გააზიარა სელფი. Შეხედე:
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზემანიშა კოიარლას (@m_koirala) გაზიარებული პოსტი
ვიდეოში, დილ სე მსახიობი ნაჩვენებია, რამდენჯერმე იმეორებს პულვერის ვარჯიშს ერთი წონის თეფშით, როდესაც მჯდომარე მდგომარეობაშია. ვარჯიში ასევე შეიძლება გაკეთდეს ჰანტელის გამოყენებით, სავარჯიშო ბურთზე ან სკამზე.
Barbend.com– ის თანახმად, ეს ვარჯიში აჭიანურებს სხეულს და აძლიერებს ძალას გულმკერდსა და ზურგში. ის ასევე აუმჯობესებს საერთო სტაბილურობას, მათ შორის ძირითადი და მხრის მობილობას. დამწყებებმა უნდა განახორციელონ ეს სავარჯიშო ზედამხედველობის ქვეშ.
მანამდე მანიშამ გაავრცელა კიდევ ერთი ჯგუფური სურათი სპორტული დარბაზიდან. მან ვარდისფერი ტანკის ზედაპირი შეუხამა ლურჯი ფერის შარვალსა და თეთრ ქურთუკს.შეინარჩუნეთ ენერგია, მან წარწერა წარწერაში.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე