მოზარდებში დაძაბულმა ვარჯიშმა შეიძლება ხელი შეუშალოს მენოპაუზის შემდგომ სიმაღლის დაკარგვას

საშუალო სიმაღლის დაკარგვა 1000-ზე მეტ ქალს შორის იყო ინჩის მეოთხედი მეათედი საშუალო ხუთწლიანი დაკვირვების დროს. 70 ქალი, რომლებმაც განიცადეს სიმაღლეში დაკარგვა ერთ ინჩზე მეტისმეტად ხანდაზმული იყვნენ, საწყის ეტაპზე უფრო მეტად იწონიდნენ და კორტიკოსტეროიდების უფრო მაღალი მიღება ჰქონდათ.

დაძაბულმა ვარჯიშებმა შეიძლება გამოიწვიოს ახალგაზრდა ქალებში ძვლის მაქსიმალური მასის გაზრდა. (წყარო: ფაილის ფოტო)

გოგოებო, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ რეგულარულად დაძაბულმა ვარჯიშმა კვირაში მინიმუმ სამჯერ შეიძლება შეაფერხოს მენოპაუზის შემდგომ სიმაღლის მკვეთრი დაკარგვა, მკვლევართა აზრით.

ესტროგენის დონის შემცირებამ მენოპაუზისა და მენოპაუზის დროს შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის მასის დაკარგვა. პოსტმენოპაუზის ძვლის დაშლა აღემატება ქალებში ახალი ძვლის წარმოქმნას. ამრიგად, სიმაღლის დაკარგვა, რომელიც ხშირია ამ ასაკობრივ ჯგუფში, ზრდის სიკვდილისა და დაავადების რისკს.

მოზარდობისას რეგულარულად ვარჯიშობდნენ რეგულარულად, კვირაში სამჯერ, თინეიჯერებში, ეს იყო დამცავი ჩვენი ასაკის შემდგომი სიცოცხლის დაკარგვისთვის, ამბობს ჟან ვაქტავსკი-ვენდე, პროფესორი ბუფალო უნივერსიტეტში, ნიუ იორკი, აშშ.

შავი და ყვითელი ობობების სურათები

ინტენსიური ვარჯიში-ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც საკმარისად ხანგრძლივია ოფლის გასაძლიერებლად და გულისცემის გასაზრდელად-სავარაუდოდ ასევე გამოიწვევს ახალგაზრდა ქალებში ძვლის მაქსიმალური მასის გაზრდას, აღნიშნა ვაქტავსკი-ვენდემ.

ვარჯიში ასევე ზრდის ძალასა და წონასწორობას, რაც ორივე ხელს შეუწყობს ხერხემლის მოტეხილობების და სხვა მოტეხილობების თავიდან აცილებას შემდგომ ცხოვრებაში, დასძინა მან.

სხვა ფაქტორები სიმაღლის დაკარგვისთვის ერთი ინჩი ან მეტია ხანდაზმული ასაკი, მძიმე წონა და კორტიკოსტეროიდების გამოყენება - ცნობილია, რომ ამცირებს ძვლის სიმკვრივეს.

კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში მენოპაუზა, გუნდმა შეისწავლა 1024 ქალი საშუალოდ 66 წლის და შეაფასა მონაწილეთა სიმაღლე საწყის ეტაპზე და ისევ ხუთი წლის შემდეგ.

საშუალო სიმაღლის დაკარგვა 1000-ზე მეტ ქალს შორის იყო ინჩის მეოთხედი მეათედი საშუალო ხუთწლიანი დაკვირვების დროს. 70 ქალი, რომლებმაც განიცადეს სიმაღლეში დაკარგვა ერთ ინჩზე მეტისმეტად ხანდაზმული იყვნენ, საწყის ეტაპზე უფრო მეტად იწონიდნენ და კორტიკოსტეროიდების უფრო მაღალი მიღება ჰქონდათ.

ამ კვლევაში გამოვლენილი ფაქტორების მოპოვება ადვილია და მათი გამოყენება კლინიკოსების მიერ სიმაღლის დაკარგვის ყველაზე მაღალი რისკის მქონე ქალების იდენტიფიცირების მიზნით, თქვა ვაქტავსკი-ვენდემ.