დიდი ხანია გაწუხებთ სიცივე? მიიღეთ C ვიტამინის უფრო მაღალი დოზა

ვიტამინი C ასევე შეიცავს ბულგარულ წიწაკას, მუქი ფოთლოვან მწვანილს, კივის ნაყოფს, ბროკოლს, კენკრას, ციტრუსებს, პომიდორს, ბარდას და პაპაიას.

მიიღეთ ვიტამინი C საკვები! (წყარო: Thinkstock Images)

გაწუხებთ საერთო ცივი? მიიღეთ C ვიტამინის უფრო დიდი დოზები, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი ვირუსული ინფექციის ხანგრძლივობის შემცირებას, აჩვენებს კვლევა.

დასკვნებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც სიცივის დროს იღებდნენ ექვს რვა გრამ C ვიტამინს, მათი ხანგრძლივობის შემცირებაში დაეხმარა.

C ვიტამინის მიღება არ ამცირებს გაცივების საშუალო სიხშირეს ჩვეულებრივ მოსახლეობაში, მაგრამ ამცირებს გაციების რაოდენობას ფიზიკურად აქტიურ ადამიანებში, ამბობენ მკვლევარები.

C ვიტამინის თანმიმდევრული ეფექტის გათვალისწინებით გაცივების ხანგრძლივობაზე, მის უსაფრთხოებაზე და დაბალ ფასზე, ცალკეული საერთო ცივი პაციენტებისათვის ღირს შეამოწმოთ რამდენად სასარგებლოა თერაპიული რვა გრამი C ვიტამინი მათთვის, თქვა ჰარი ჰემილამ უნივერსიტეტიდან. ჰელსინკი, ფინეთი.

C ვიტამინის თვით დოზირება უნდა დაიწყოს რაც შეიძლება მალე საერთო ცივი სიმპტომების გამოვლენის შემდეგ, რათა იყოს ყველაზე ეფექტური. ჰემილამ დასძინა, ჟურნალში Nutrients გამოქვეყნებულ ნაშრომში.

მაჩვენე ქიაყელების სურათები

ვიტამინი C ასევე შეიცავს ბულგარულ წიწაკას, მუქი ფოთლოვან მწვანილს, კივის ნაყოფს, ბროკოლს, კენკრას, ციტრუსებს, პომიდორს, ბარდას და პაპაიას.

ცხოველებზე ჩატარებულმა მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი C მნიშვნელოვნად აფერხებს და ამსუბუქებს სხვადასხვა ბაქტერიებით, ვირუსებითა და პროტოზოებით გამოწვეულ ინფექციებს.

ობობა, რომელიც ჰგავს ტკიპას გრძელი ფეხებით

ამასთან, C ვიტამინის პრაქტიკული მნიშვნელობა ადამიანის ინფექციებში ჯერ არ იყო ცნობილი.

კვლევისთვის, გუნდმა გაანალიზა ორი რანდომიზებული კვლევა, რომლებმაც გამოიკვლიეს C ვიტამინის ორი დოზის მოქმედება საერთო გაციების ხანგრძლივობაზე.

შედეგებმა აჩვენა, რომ ადამიანებმა, რომელთაც ჰქონდათ ვიტამინი C დღეში ექვსი გრამი დოზა, შეამცირეს გაციების ხანგრძლივობა 17 პროცენტით, ხოლო რვა გრამიანი დღიური დოზით შემცირდა გაციების ხანგრძლივობა 19 პროცენტით.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.