შაქარიანი სასმელები უკავშირდება არტერიულ წნევას

აქ არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც უნდა მოერიდოთ ან შეამციროთ შაქრიანი სასმელების მიღება.

კიდევ ერთი მიზეზის გამო, თუ რატომ უნდა ერიდოთ ან შეამციროთ შაქრიანი სასმელების მიღება, ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ სოდა და სხვა შაქრიანმა სასმელებმა, როგორიცაა ხილის სასმელებმა, შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მომატება მოზრდილებში.

საერთაშორისო კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში „ჰიპერტენზია“, დაადგინა, რომ ყოველ დღე დამატებით შაქრიან სასმელს ზრდის სისტოლური არტერიული წნევა 1.6 მმ.ვწყ.სვ. – ით და დიასტოლური არტერიული წნევა 0.8 მმ.ვწყ.სვ. (ვერცხლისწყლის მილიმეტრი).

მკვლევარებმა, რომლებმაც შეისწავლეს აშშ -სა და ბრიტანეთში 2,696 მონაწილე, აღმოაჩინეს არტერიული წნევის უფრო მაღალი დონე ადამიანებში, რომლებიც მოიხმარენ მეტ გლუკოზას და ფრუქტოზას, ყველაზე გავრცელებული შაქრის დამატკბობელს, რომელიც გამოიყენება სასმელების ინდუსტრიაში.

რა ტიპის ხოჭოა ეს

მაღალი არტერიული წნევა ასევე უფრო გამოხატული იყო იმ ადამიანებში, რომლებიც მოიხმარდნენ შაქრისა და ნატრიუმის მაღალ დონეს.

კვლევის ავტორმა პოლ ელიოტმა ლონდონის საიმპერატორო კოლეჯიდან თქვა: ეს აღმოჩენები მხარს უჭერს რეკომენდაციებს შაქრის შემცველი სასმელების მიღების შემცირების მიზნით, ასევე შაქრისა და ნატრიუმის დამატებით, არტერიული წნევის შესამცირებლად და გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ეს მიუთითებს კიდევ ერთ შესაძლო ჩარევაზე არტერიული წნევის შესამცირებლად.

კვლევისთვის, მკვლევარებმა გაანალიზეს 40-დან 59 წლამდე ასაკის მონაწილეთა შაქრის შემცველი სასმელების, შაქრისა და დიეტური სასმელების მოხმარება აშშ-ის რვა უბანსა და დიდ ბრიტანეთში.

მონაწილეებმა მოახსენეს რა შეჭამეს და დალიეს ოთხი დღის განმავლობაში გაწვრთნილი დამკვირვებლების ინტერვიუს საშუალებით. მათ ასევე გაიარეს ორი 24 საათიანი შარდის შეგროვება, რვა სისხლის წნევის კითხვა და უპასუხეს დეტალურ კითხვარს ცხოვრების წესის, სამედიცინო და სოციალური ფაქტორების შესახებ.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ შაქრის მიღება გლუკოზის, ფრუქტოზისა და საქაროზის სახით იყო ყველაზე მაღალი მათში, ვინც ყოველდღიურად მოიხმარდა ერთზე მეტ შაქარს.

მათ ასევე აღმოაჩინეს, რომ პირები, რომლებიც დღეში ერთზე მეტ პორციას იღებდნენ შაქრის შემცველი სასმელებით, მოიხმარდნენ მეტ კალორიას, ვიდრე მათ, ვინც არ იღებდა, ენერგიის საშუალო მოხმარებით კი 397 კალორიას დღეში.

მათ, ვინც არ მოიხმარდა შაქრის შემცველ სასმელებს, ჰქონდათ სხეულის მასის დაბალი ინდექსი (BMI), ვიდრე მათ, ვინც ყოველდღიურად სვამდა ერთზე მეტ ამ სასმელს.

მეწამული აყვავებული ხის სახელი

ადამიანები, რომლებიც ბევრ შაქრიან შაქარს სვამენ, ნაკლებად ჯანსაღი დიეტა აქვთ, თქვა იან ბრაუნმა, ლონდონის საიმპერატორო კოლეჯის მკვლევარმა.

ისინი მოიხმარენ ცარიელ კალორიებს რეალური საკვების კვების სარგებლის გარეშე. ისინი მოიხმარენ ნაკლებ კალიუმს, მაგნიუმს და კალციუმს.

შაქრის შემცველი სასმელების და ფრუქტოზას არტერიული წნევის მომატების ერთ-ერთი შესაძლო მექანიზმი არის სისხლში შარდმჟავას დონის ზრდა, რამაც შეიძლება შეამციროს აზოტის ოქსიდი, რომელიც საჭიროა სისხლძარღვების გაფართოების შესანარჩუნებლად.

შაქრის მოხმარება ასევე უკავშირდება სიმპათიკური ნერვული სისტემის გაძლიერებულ მოქმედებას და ნატრიუმის შეკავებას.

თუმცა, მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ მეტი კვლევაა საჭირო, რადგან მათი შესწავლა იყო განივი და დიეტა იყო თვითმოხსენებული.

მაღალი გამხდარი ხეები იტალიაში

ეს არის მოსახლეობის შესწავლა. ეს არის ერთ -ერთი მტკიცებულება jigsaw თავსატეხში, რომელიც უნდა დასრულდეს. იმავდროულად, ადამიანები, რომელთაც სურთ შაქარიანი სასმელების დალევა, უნდა გააკეთონ ეს მხოლოდ ზომიერად, დასძინა ბრაუნმა.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.