საზაფხულო სუპერ საკვები: იცოდეთ საბჯას თესლის ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი

ასევე შეგიძლიათ სცადოთ Sabja Shikanji Sherbet (რეცეპტი შიგნით)

ანტისპაზმური თვისებებით, საბას თესლი ხელს უწყობს ხველის კონტროლს და აძლიერებს ორგანიზმის იმუნიტეტს. (ფოტო: Getty Images/Thinkstock)

ზაფხულის სეზონის პიკში, აუცილებელია დიეტაში შეიტანოთ ზაფხულისთვის შესაფერისი საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ სეზონური პრობლემები. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი იფიცებს სხვადასხვა რამეს, ერთი ასეთი სუპერ საკვები რომელიც შესაფერისია მშრალი, ნოტიო და ცხელი თვეებისთვის საბჯას თესლი ან ტკბილი რეჰანის თესლი.

დიეტოლოგი მუნმუნ განერივალი ცოტა ხნის წინ გამოვიდა ინსტაგრამზე, რათა მეტი გაეზიარებინა ამ ზაფხულის სპეციალური ინგრედიენტის შესახებ.

ტკბილი ბაზილიკის თესლები (ტულსი): საბჯა/თახმარია/ფალოდა მალე აღმოსავლეთის ახალ სუპერსაჭმელს მიესალმება, აღნიშნა მან.

მისი თქმით, თესლი არის

* ბუნებრივი დეტოქსიკაცია და სხეულის გამაგრილებელი, როცა საქმე გაგიჩნდებათ, თუ გაწუხებთ მჟავიანობა, შებერილობა ან თავის ტკივილი

* ALA-ს (ალფა ლიპოის მჟავა) მდიდარი წყარო, რომელიც ასოცირდება ცხიმების დაჩქარებულ წვასთან და წონის კლებასთან

* მისი ოპტიმალური ბოჭკოვანი შემცველობა გაგრძნობინებთ სავსეს და ამცირებს საკვებისადმი ლტოლვას

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი გაზიარებული 'Yuktahaar'-ის მიერ Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

როგორ შეიძლება მათი ჩართვა თქვენს დიეტაში?

* გააჩერეთ წყალში დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და დაუმატეთ გაჟღენთილი საბჯას თესლები თქვენს ხაჭოს, ხაჭოს, შერბეტს, მილქშეიქს და ა.შ.
*ან უბრალოდ დაამატეთ იგი ჭიქა წყალში ცოტა მარილი და შაქარი და დალიეთ! აღნიშნა განერივალმა.

რა სახის მცენარეა გვიმრა

სცადეთ ეს მარტივი რეცეპტი

საბჯა შიკანჯი შერბეტი

ინგრედიენტები

დაქუცმაცებული ყინულის კუბურები
Შაქარი
Მარილი
Ლაიმის წვენი
კუმინის ფხვნილი
შავი მარილი
გაჟღენთილი საბჯას თესლი
წყალი
დარჩენილი ხაჭოს წყალი

მეთოდი

*შუშის ქილაში მოაყარეთ დაქუცმაცებული ყინულის ნაჭრები, შაქარი, მარილი, ლაიმის წვენი კუმინის ფხვნილი, შავი მარილი, გაჟღენთილი საბჯას თესლი, წყალი და აურიეთ.
*შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი ხაჭო წყალი და ისევ აურიეთ. ჩაასხით შერბატი ჭიქაში.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.