საცურაო დოზ და არა: ცერემონიის შემდეგ თქვენი კანისა და თმის დაცვის გზები

მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ სპორტი შესანიშნავია სხეულისთვის და ჯანმრთელობისთვის, ის შეიძლება საკმაოდ ცდის კანისა და თმისთვის. და თუ თქვენ არ მიჰყვებით გარკვეულ დოზებს და არ უნდა გააკეთოთ, მაშინ მას შეიძლება ჰქონდეს საზიანო ეფექტიც.

შხაპის მიღება ცურვის წინ და მის შემდეგ ათავისუფლებს სხეულს მინარევებისაგან. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ცურვა არის საქმიანობა, რომელსაც ნამდვილად შეუძლია სიამოვნება მიიღოს, რადგან არ არის ოფლიანობა მზის ქვეშ ან ირბინება საგნების დევნაში. სწორედ ამიტომ, წყლის ბავშვები იფიცებენ ამ საქმიანობით, რადგან ეს მათ დიდ სიხარულს და კმაყოფილებას მოაქვს. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ სპორტი შესანიშნავია სხეულისთვის და ჯანმრთელობისთვის, ის საკმაოდ ცდის კანისა და თმისთვის. და თუ თქვენ არ დაიცავთ გარკვეულ დოზებს და არ უნდა გააკეთოთ, მაშინ მას შეიძლება ჰქონდეს საზიანო ეფექტიც.

ამის გათვალისწინებით, აქ არის ცურვის რამდენიმე წესი, რაც გამოგადგებათ.

შხაპი ადრე და შემდეგ

გახსოვდეთ შხაპის მიღება აუზში შესვლამდე, ასევე ცურვის შემდეგ. ის ასუფთავებს სხეულს უცხო ნაწილაკებისა და მინარევებისაგან. და სანამ ადამიანები ბანაობის წინ შხაპს იღებენ, ხანდახან ისინი ზარმაცობენ და ცურვის შემდეგ ცდილობენ გამოტოვონ ეს. ეს არის უხეში შეცდომა, რომელსაც თქვენ უნდა აარიდოთ თავი. საცურაო აუზები საერთო საკუთრებაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ იცით, რა სახის მიკრობები შეიძლება შევიდეს თქვენს კანზე და თმაზე. ასევე, ქლორის არსებობა აზიანებს თქვენს კანს.

ნუ დაივიწყებთ კანის დატენიანებას ცურვისა და შხაპის მიღების შემდეგ.

საცურაო აუზები საერთო საკუთრებაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ იცით, რა სახის მიკრობები შეიძლება შევიდეს თქვენს კანზე და თმაზე. (წყარო: Thinkstock Images)

შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია

ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ წყლის დალევა აუზში ჩაძირვისას. ცურვა, როგორც ნებისმიერი სხვა ვარჯიში, შეიძლება დამღლელი იყოს. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია წყლის დონის შენარჩუნება. სესიის დაწყებამდე და მის შემდეგ წყლის დალევა ინარჩუნებს თქვენს ჰიდრატაციას და კარგ კანს.

გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები

თუ გარე აუზში ცურავთ, მზისგან დამცავი მეგობარია, რომელიც უნდა შეინარჩუნოთ. გამოიყენეთ იგი ულტრაიისფერი სხივებისგან დასაცავად და დასაცავად თქვენს კანს.

აუზში ხტუნვამდე ყოველთვის უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

შენი თმისთვის

აუზში შესვლამდე მიზანშეწონილია აცვიათ საცურაო ქუდები, რადგან წყალში არსებული ქლორი ზიანს აყენებს თქვენს თმას. ასევე მიზანშეწონილია წაისვათ დიდი რაოდენობით ღრმა კონდიციონერი თქვენს თმაზე, სანამ შეაბიჯებთ.

ლიმონის წვენი ან ძმარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი თმის გასაწმენდად და ქლორის მოსაშორებლად.

თვალებისა და ყურებისათვის

გამოიყენეთ საცურაო სათვალე, რათა თვალები არ დაიწვას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყურის საცობები, რათა წყალი არ შევიდეს და გამოიწვიოს ინფექცია.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.