'გამოყავით დრო საკუთარი თავისთვის': წარმატებული მეწარმე ქალები იზიარებენ მანტრას სამუშაო-ცხოვრების ბალანსისთვის

ქალთა დღე 2021: მეწარმეობა არის რთული მოგზაურობა, მით უმეტეს ქალებისთვის, რომლებიც მნიშვნელოვნად არიან წარმოდგენილნი სივრცეში

როგორ უზრუნველყოფენ მეწარმეები, განსაკუთრებით ქალები, რომ მათ აქვთ სამუშაო ცხოვრების ბალანსი? (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

'ორი დღე ერთნაირი არ არის' - შეიძლება ხშირად მოისმინოთ ეს განცხადება მეწარმეებისგან და მართალია. მე ჩვეულებრივ ვიწყებ მუშაობას დილის 11 საათზე. მაგრამ, მე არ მაქვს განსაზღვრული გრაფიკი, ან ვიცი როდის დასრულდება დღე ჩემთვის. ჩემი დევიზია ვიმუშაო მანამ, სანამ ჩემი თანამშრომლები მუშაობენ. საველე ანგარიშები მოდის საღამოს 8 საათის შემდეგ, ამიტომ აუცილებელია, რომ მოხდეს მათი გადამოწმება, რათა შეძლონ მეორე დღის დაგეგმვა. ამბავი დივია გოკულნატისთვის, პედაგოგი და თანადამფუძნებელი, BYJU– სთვის მისი ტიპიური სამუშაო დღით, მათ შორისაა შვილის ონლაინ კლასების, შეხვედრების, ვიდეო გაკვეთილების ჩაწერა და ახალშობილთან დროის გატარება.

ჯიოტსნა უტამჩანდანი, Syska Group- ის აღმასრულებელი დირექტორი. (PR დარიგება)

მეწარმეობა არის რთული მოგზაურობა და უფრო მეტად იმ ქალებისთვის, რომლებმაც უნდა შეასრულონ თავიანთი მოვალეობები სახლშიც. იმის გათვალისწინებით, რომ მთავრობა ცდილობს მეტი ქალი მეწარმე უფრო დიდი თვითკმარი როლისთვის, 2021 წლის ბიუჯეტის დროს ერთობლივი პარლამენტის სხდომაზე პრეზიდენტ რამ ნატ კოვინდის სიტყვებით, ქალთა წარმომადგენლობა სივრცეში მხოლოდ თანდათანობით გაიზრდება.

მაგრამ, დაძაბულობის გათვალისწინებით, როგორ პოულობენ მეწარმე ქალები დროს საკუთარი თავისთვის? ეს ქალთა საერთაშორისო დღე , indianexpress.com მათ მიაღწიეს ზოგიერთ მათგანს, რომ იცოდნენ როგორ გადალახეს თავიანთი საზღვრები და ასევე შეინარჩუნეს სიმშვიდე.

პროფესიის გატაცება არის ყველაზე დიდი ფაქტორი, რომელიც ეხმარება მეწარმეებს, როგორიცაა დივია, არ იგრძნონ თავი დამწვრობაში. მიუხედავად იმისა, რომ სამუშაო-ცხოვრების ბალანსი მნიშვნელოვანია, პირადად ჩემთვის, სამუშაო არის ჩემი ცხოვრების გაგრძელება. მე სიამოვნებით ვაკეთებ იმას, რასაც ვაკეთებ და ვახერხებ, რომ დრო დავუთმო ჩემი შვიდი წლის და სამი თვის ჩვილისთვის ერთდროულად, თქვა 34 წლისამ.

მარტივად რომ ვთქვათ, სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი ნიშნავს პრიორიტეტს როგორც პროფესიულ, ასევე პირად ცხოვრებაში წონასწორობა რა აუცილებლად იქნება დრო, როდესაც ერთი მეორეზე მნიშვნელოვანი გახდება. მაგრამ თქვენ ასე განსაზღვრავთ ამ ხაზს,-აღნიშნა 28 წლის ჯიოცნამ. ჩემთვის, როგორც ლიდერისთვის, მნიშვნელოვანია, რომ მე ყოველთვის ხელმისაწვდომი ვარ ჩემი თანამშრომლებისთვის. მაგრამ ასევე გადამწყვეტია, რომ ჩემს გუნდთან ერთად სწორი მოლოდინი დავამყარო, თუკი დასასვენებლად ვმოგზაურობ. ამ ბალანსის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ გააგრძელონ ის საქმეები, რაც უყვართ. თუ ვიცი, რომ გაყიდვების დახურვისას გრძელი დღე იქნება და ვარჯიშის დრო არ დამრჩება, ავირჩევ 30 წუთით ნაკლები ძილს და ამ დროს გამოვიყენებ სასეირნოდ,-თქვა პუნელმა ბიზნესმენმა.

დელიში მცხოვრები სონალ სინგჰისთვის, თანადამფუძნებელი და დირექტორი, Fittr, გონებრივი მომზადება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური. თვალების გახსნამდეც კი, დარწმუნებული ვარ, რომ ვაკეთებ ხუთწუთიან მადლიერების ვარჯიშს, რომელიც მეხმარება ნერვების დამშვიდებაში და დღის დაგეგმვაში, თქვა მან და დასძინა, რომ მისი ტიპიური სამუშაო დღე 10-12 საათამდეა.

სონალ სინგი, თანადამფუძნებელი და დირექტორი, Fittr (წყარო: PR დარიგება)

დივია დაეთანხმა და აღნიშნა, თუ როგორ იღებს დროს აქტივობებისთვის, რომლებიც მას ენერგიას აძლევს. მე ყოველთვის მჯეროდა ხელოვნური საზღვრების დადგენის, რაც მეხმარება ჩემი განსხვავებული პრიორიტეტებისა და მრავალ ამოცანის ფოკუსირებაში. ასე რომ, როდესაც ეს შესაძლებელია, ვპოულობ დროს ფიტნესისთვის ცურვის ან ვარჯიშის საშუალებით და ასევე ვცდილობ რაც შეიძლება მეტი დრო გავატარო ჩემს შვილებთან ერთად მათ სასწავლო მოგზაურობაში. ეს არის ორი რამ, რაც არასოდეს მაძლევს ენერგიას და მე მათ სიამოვნებას ვიღებ, თქვა ბენგალურელმა მეწარმემ.

ქალებს ხშირად ეძახიან ბუნებრივ მულტი-ტასკერებს, ეს ასევე გაზრდის მოლოდინს და გამოწვევებს? ეს პირადად დაეხმარა იყოს მასწავლებელი, მენტორი, მეგობარი, საქმიანი ქალი დედა და ცოლი - ყველა ერთდროულად, აღნიშნა დივიამ, რომელიც 14 წელია პროფესიონალია.

ყოველთვის არ არის ადვილი გონების შენარჩუნება, მაგრამ მე ყოველთვის დარწმუნებული ვარ, რომ ყურადღებით ვაფასებ ნებისმიერ სიტუაციას მასზე პასუხის გაცემამდე. ეს მეხმარება უკეთესად რაციონალიზაციაში. მე ასევე აღვნიშნავ, რომ არ მივიღო რამე პირადად. ყველაზე რთული სიტუაციები არის შანსი ჩვენთვის, რომ მივიღოთ ახალი პერსპექტივები და მათ პოზიტიური თვალსაზრისით შეხედვა მეხმარება სიმშვიდის შენარჩუნებაში, დასძინა დივიამ.

ჯიოტსნასთვის, ყველა ქალი ატარებს სუპერგმირის ქუდს გაუცნობიერებლად, რაც ეხმარება საქმეს გაადვილდეს რეალიზაციის დაწყებისთანავე. მაგრამ გასასვლელად, მე ძირითადად ვიღებ ადგილს. ეს ნიშნავს, რომ თავი დაანებო და მოუსმინო ჩემს საყვარელ სიმღერას ან უყურო სასაცილო ვიდეოს. თუ არა, მე ვუკავშირდები საყვარელ ადამიანს და ვცდილობ შეცვალოს ჩემი ყურადღება, თქვა მან.

დივია გოკულნათი, Byju's– ის თანადამფუძნებელი. (წყარო: PR დარიგება)

შეუძლებელია სიმშვიდის შენარჩუნება ყოველთვის, მაგრამ დროთა განმავლობაში გავიგე, რომ კარგია ღრმად ჩაისუნთქო, იფიქრო ყველაზე უარეს სცენარზე და დაუთმო საკუთარ თავს დაკალიბრების მომენტი იმის გასაგებად, რომ ეს მხოლოდ მცირე ხარვეზებია, თქვა სონალმა.

მკაცრი გრაფიკის მიუხედავად, ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მათ ცხოვრებაში. იქნება ეს სპორტი, საცეკვაო ფორმა თუ რამე, რაც ბუნებასთან აახლოებს - მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საქმიანობით დატკბებით, მარტივად შეძლებთ მისი გრაფიკის დამატებას. მე ასევე ვფიქრობ, რომ როდესაც დროს ხარჯავთ ფიზიკურ მომზადებაზე ზრუნვისთვის, ეს ასევე დიდ წვლილს შეიტანს თქვენს გონებრივ კეთილდღეობაზე! მე ვხედავ ცურვაზე კვებავს ჩემს გონებას და სხეულს, თქვა დივიამ indianexpress.com რა გარდა ვარჯიშისა და გასეირნების დროს, ჯიოტსნა ატარებს დროს დედასთან და ძაღლთან ერთად, ასევე დროს უთმობს კითხვას. მე მიყვარს კითხვა, ამიტომ მე ხშირად მიყვარს დღეში მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში წასაკითხად, თქვა ჯიოტსნამ, რომელიც გაჯეტების გარეშე დადის ყოველდღიურად საღამოს 6-დან 18 საათამდე.

სონალი სიამოვნებს ბადმინტონის თამაშს ქმართან, ან გადის სასეირნოდ ძაღლთან ერთად, რომ გამორთოს. მისი გაჩერების 10-15 წუთიც კი კარგი გზაა თქვენი გასაგრძელებლად, თქვა მან.

ჩვენ ყველას გვაქვს დღეები, როდესაც ვუსურვებთ უსარგებლო საკვებს ან სწრაფ კვებას. და ეს ნორმალურია. მნიშვნელოვანია სწორად ჭამა, ადექვატური საათების ძილი და გარკვეული დრო დაუთმოთ თქვენს გაჯეტებს. მე ასევე ვიტყოდი, რომ მეტი დრო გაატარეთ საკუთარ თავზე თქვენი დღის ან ფიქრების გათვალისწინებით. ზოგჯერ, ეს არის ყველაფერი რაც საჭიროა საკუთარი თავის მოტივირებისა და შთაგონების მიზნით, დაამატა ჯიოცნამ.