მოზარდები დღეს ისეთივე უმოძრაოა, როგორც 60 წლის ადამიანები

კვლევის თანახმად, 20-წლიანებს შორის აქტიურობა იყო გავრცელებული მთელი დღის განმავლობაში, ფიზიკური აქტივობის ზრდა დილით ადრეულ ახალგაზრდებთან შედარებით. ზრდა შეიძლება დაკავშირებული იყოს სრულ განაკვეთზე მუშაობის დაწყებასთან და სხვა ცხოვრების გადასვლებთან.

მოზარდობის ბოლოს აქტივობის დონე საგანგაშოდ დაბალია, ხოლო 19 წლის ასაკში ისინი 60 წლის ადამიანებს შეედრება. (წყარო: Gornostainastya/ Pixabay)

გაძლიერებული შეშფოთების გამო, რომ ვარჯიშის დეფიციტი ხელს უწყობს სიმსუქნის ეპიდემიის ზრდას, ახალმა კვლევებმა დაადგინა, რომ მოზარდების აქტივობის დონე შედარებადია 60 წლის ადამიანებთან.



დასკვნები, გამოქვეყნებული ჟურნალში Preventive Medicine, ასევე აჩვენებს, რომ 35 წლის ასაკიდან დაწყებული, აქტივობის დონე შემცირდა საშუალო ასაკისა და ხანდაზმულ ასაკში.



მოხარშული კვერცხების სახეობა

კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 12,529 მონაწილემ, რომლებიც ატარებდნენ თვალთვალის მოწყობილობებს შვიდი ზედიზედ დღის განმავლობაში, ამოიღეს ისინი მხოლოდ ბანაობისთვის და ძილის წინ.



მოზარდობის ბოლოს აქტივობის დონე იყო საგანგაშოდ დაბალი, ხოლო 19 წლისთვის ისინი შედარებული იყო 60 წლის ადამიანებთან, თქვა კვლევის უფროსმა ავტორმა ვადიმ ზიპუნნიკოვმა, ჯონს ჰოპკინსის უნივერსიტეტის ბლუმბერგის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლის ასისტენტმა პროფესორმა მერილენდში, აშშ. რა

მათი კვლევისთვის მკვლევარებმა გამოიყენეს შეერთებული შტატების ჯანმრთელობისა და კვების ეროვნული გამოცდების კვლევის მონაცემები 2003-2004 და 2005-2006 კვლევის ციკლებიდან.



მოწყობილობებმა შეაფასეს რამდენი დრო დასჭირდათ მონაწილეებს უმოძრაოდ ან დაკავებული მსუბუქი ან ზომიერი და ენერგიული ფიზიკური აქტივობით.



მკვლევარებმა დასკვნები დაყვეს ხუთ ასაკობრივ ჯგუფად - ბავშვები (ექვსიდან 11 წლამდე); მოზარდები (12 -დან 19 წლამდე); ახალგაზრდები (20 -დან 29 წლამდე); საშუალო ასაკის მოზარდები (31 -დან 59 წლამდე); და ხანდაზმული ადამიანები (60 -დან 84 წლამდე).

მონაწილეთა 49 პროცენტი იყო მამაკაცი, დანარჩენი ქალი.



აქტიურობა 20 წლის ახალგაზრდებს შორის, ერთადერთი ასაკობრივი ჯგუფი, რომელმაც დაინახა აქტივობის დონე, გავრცელდა მთელი დღის განმავლობაში, ფიზიკური აქტივობის გაზრდით დილით ადრე, ახალგაზრდა მოზარდებთან შედარებით.



ზრდა შეიძლება დაკავშირებული იყოს სრულ განაკვეთზე მუშაობის დაწყებასთან და სხვა ცხოვრების გადასვლებთან.

მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცებს ჰქონდათ უფრო მაღალი აქტივობის დონე ვიდრე ქალები, განსაკუთრებით მაღალი ინტენსივობის აქტივობა, საშუალო ასაკის შემდეგ, ეს დონე მკვეთრად დაეცა ქალებთან შედარებით.



60 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდებს შორის მამაკაცები უფრო მჯდომარეები იყვნენ და სინათლის ინტენსივობის დაბალი დონე ჰქონდათ ვიდრე ქალებს.



კვლევამ დაადასტურა, რომ რეკომენდებული მითითებები არ იქნა დაცული. მაგალითად, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) რეკომენდაციას უწევს მინიმუმ 60 წუთი ზომიერი და ენერგიული ფიზიკური აქტივობისთვის დღეში 5-დან 17 წლამდე ასაკის ბავშვებს.

კვლევამ აჩვენა, რომ ბიჭების 25 პროცენტზე მეტმა და გოგონების 50 პროცენტმა ექვსიდან 11 წლამდე, ხოლო მამაკაცების 50 პროცენტზე მეტმა და ქალთა 12 პროცენტმა 12 -დან 19 წლამდე ასაკის ქალებმა არ შეასრულეს ჯანმო -ს რეკომენდაცია.



ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.