ეს საშუალო ინტენსივობის ვარჯიშები შეიძლება იყოს ყველაზე მომგებიანი მეხსიერების გასაძლიერებლად: კვლევა

დასკვნები გამოქვეყნდა ჟურნალში Neurobiology of Learning and Memory.

მკვლევართა აზრით, კვლევა შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს ახალი მიდგომების მხარდასაჭერად ხანდაზმულ ასაკში მეხსიერების შესანარჩუნებლად, კერძოდ კი მეხსიერების უკმარისობის მქონე პაციენტებისთვის. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

საშუალო ინტენსივობის ვარჯიშები, როგორიცაა სწრაფი სიარული, წყლის აერობიკა ან ველოსიპედით სიარული, შეიძლება ჰქონდეს ყველაზე სასარგებლო გავლენა მეხსიერების მუშაობაზე, კვლევის თანახმად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ვარჯიშის უფრო მორგებული რეკომენდაციები ხანდაზმული ადამიანებისთვის.

დასკვნები, გამოქვეყნებულია ჟურნალში სწავლისა და მეხსიერების ნეირობიოლოგია , ვარაუდობენ, რომ არ არის აუცილებელი ადამიანებმა განახორციელონ უაღრესად მძიმე ვარჯიშები, რათა მიაღწიონ გრძელვადიანი მეხსიერების შესამჩნევი გაუმჯობესებას, რადგან ზომიერ ვარჯიშს უფრო დადებითი გავლენის მოხდენა შეუძლია.

მკვლევართა აზრით, მათ შორის დიდი ბრიტანეთის კენტის უნივერსიტეტიდან, კვლევა შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს ძველი ასაკის მეხსიერების შესანარჩუნებლად ახალი მიდგომების მხარდასაჭერად, კერძოდ კი მეხსიერების უკმარისობის მქონე პაციენტთა მკურნალობაში.

მათ თქვეს, რომ ვარჯიშის საშუალებით მეხსიერების გაძლიერების სახელმძღვანელო, მიმდინარე კვლევის შედეგებზე დაყრდნობით, შეიძლება გაზარდოს სტუდენტებმა გამოცდის პირობებში, ან თუნდაც დაეხმაროს ადამიანებს ყოველდღიური დავალებების შესრულებაში, როგორიცაა საყიდლების სიაში არსებული ნივთების დამახსოვრება.

ამირ-ჰომაიუნ ჯავადი, კვლევის თანაავტორი კენტის უნივერსიტეტიდან, მივიდა დასკვნებზე მას შემდეგ, რაც გამოიკვლია, თუ როგორ შეიძლება ვარჯიშის სხვადასხვა ინტენსივობამ ან დასვენების სხვადასხვა ტიპმა პირდაპირ გავლენა მოახდინოს მონაწილეთა წარმოდგენებზე მეხსიერების ტესტზე.

ჩვენი კვლევა მიუთითებს იმაზე, რომ არ არის აუცილებელი საკუთარი თავის გადაჭარბებული ძალისხმევა, რათა მივაღწიოთ შესამჩნევი შემეცნებითი გაუმჯობესების მიღწევას, თქვა ჯავადიმ.

თუ შეიქმნა მკაფიო სახელმძღვანელო მითითებები მეხსიერების გასაძლიერებლად ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშით, ის არა მხოლოდ დაეხმარება მეხსიერების უკმარისობის მქონე პაციენტებს, არამედ გამოდგება სკოლებში, სამუშაო ადგილებსა და საზოგადოებაში ინიციატივებისათვის.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.