ეს სეზონური ხილი შეგინარჩუნებთ ჯანმრთელობას მუსონის დროს

სეზონური ხილი ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს იძლევა და იცავს სეზონზე სპეციფიკური დაავადებებისგან.

სეზონური ხილი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, მეტაბოლიზმს და ზოგად ჯანმრთელობას. (ფოტო: გეტის სურათები)

მუსონი არის სეზონი, როდესაც ადამიანი მიირთმევს ცხიმიან და ცხარე საკვებს, იმის გაცნობიერების გარეშე, თუ რა ზიანს აყენებს მას ჩვენს ჯანმრთელობაზე. პანდემიის პირობებში მნიშვნელოვანია იმუნიტეტის შენარჩუნება სეზონური ცვლილებებითაც.

რას ჰგავს წითელი ნეკერჩხლის ხე

მუსონი მოაქვს მრავალი ინფექცია, ალერგია, გამონაყარი, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, მალარია და სხვა მსგავსი დაავადებები. იმისათვის, რომ მოამზადოთ თქვენი სხეული ამგვარი პრობლემების წინააღმდეგ საბრძოლველად, საჭიროა სწორი სახის საკვების მოხმარება. ტენიანობა ჰაერში ანელებს საჭმლის მონელებას და შეიძლება კუჭ -ნაწლავის დარღვევებიც კი გამოიწვიოს. სეზონური ხილი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, მეტაბოლიზმს და ზოგად ჯანმრთელობას, განმარტავს Rohit Shelatkar, ვიტაბიოტიკისა და ფიტნესისა და კვების ექსპერტი.

ექსპერტი გვთავაზობს რამდენიმე ხილს, რომელიც უნდა მოხმარდეს ამ სეზონზე.

* ლიჩი/ლიჩი: ისინი ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროა, რომლებიც ასთმით დაავადებულებს ეხმარებიან უკეთესად სუნთქონ და ასევე ეხმარებიან ორგანიზმს წონაში უფრო სწრაფად დაკლებაში. Შეიცავს Ვიტამინი ცე და აქვს დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები. Litchi ასევე შეიცავს ბოჭკოებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მჟავიანობის და საჭმლის მონელების მართვას.

* მსხალი: მსხალი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რაც ნიშნავს დაბალ კალორიულ შემცველობას, მაგრამ მდიდარია ნუტრიენტებით, განსაკუთრებით იმუნიტეტი, რომელიც აძლიერებს C ვიტამინს. ერთი მსხალი წარმოადგენს C ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულების 12 პროცენტს. ის ასევე ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით, რაც მსხალს შესანიშნავ საჭმელად აქცევს დიეტაზე მყოფთათვის. ეს აუცილებელია მუსონიის დროს.

ჯამუნი ეხმარება დაავადებების და კუჭის პრობლემების მკურნალობაში, რომლებიც ჩვეულებრივ წვიმიან სეზონზე ხდება. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

* ჯამუნი: ჟამუნებს აქვთ დაბალკალორიული შემცველობა და მდიდარია ნუტრიენტებით-რკინით, ფოლიუმის მჟავით, კალიუმით და ვიტამინებით. ეს ხილი უნდა მოხმარდეს მუსონის სეზონზე. ის ასევე ეხმარება დაავადებების და კუჭის პრობლემების მკურნალობაში, რომლებიც ჩვეულებრივ წვიმიან სეზონზე ხდება.

მუხის სახეობები ტენესში

* ბროწეული: ეს მუსონიანი ხილი შეიცავს იმუნიტეტის გაძლიერება ბროწეულის წვენში შემავალი ეს ანტიოქსიდანტები ფლობენ ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს. ის ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. ნაყოფი ძალზე სასარგებლოა ართრიტით დაავადებული პაციენტებისთვის.

ბროწეულის წვენში არსებული ანტიოქსიდანტები ფლობენ ძლიერ ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს (ფოტო: გეტის სურათები)

* Პაპაია: ეს ხილი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას ბოჭკოვანი მაღალი შემცველობისა და პაპაინის ფერმენტის გამო. ის ასევე მდიდარია C ვიტამინით, რაც აძლიერებს იმუნიტეტს.

ვერცხლისფერი ატლასის ფოთოს ფოთლების დახვევა

მუსონი არის სეზონი, რომ დაიწყოთ და დაარეგულიროთ თქვენი სხეული, გაასუფთაოთ და იკვებოთ იგი ჯანსაღი ჯანსაღი საკვებითა და ვარჯიშებით. სეზონური ხილი ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს იძლევა და იცავს სეზონზე სპეციფიკური დაავადებებისგან.