პოპულარული პოსტები
სამი საზაფხულო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ენერგიისა და განახლებისთვის
დაიწყეთ ბევრი წყლის დალევით და წყალში ხილისა და ბოსტნეულის რაციონში ჩართვით
აკონტროლეთ თქვენი ჰიდრატაციის დონე. (ფოტო: გეტი/Thinkstock) ზაფხული არის ერთი სეზონი, როდესაც ადამიანები ჩვეულებრივზე უფრო ზარმაცი გრძნობენ თავს. მართალია, ყოველ რამდენიმე დღეში დაისვენოთ, მაგრამ თქვენ უნდა ისწავლოთ ენერგიის შენარჩუნება.
და იმის საპირისპიროდ, რასაც თქვენ გრძნობთ, ზაფხულში აქტიური ყოფნა უფრო ადვილია, ვიდრე გგონიათ. თუ თქვენ ეძებთ გზებს მეტი სამუშაოს შესასრულებლად და ასევე მავნე ამინდის გამოვლენისთვის, დიეტოლოგი ნამი აგარვალი Instagram- ზე იზიარებს სამ ძირითად რჩევას, რომ ამ სეზონში განახლებული იყოთ.
დარჩით ჰიდრატირებული: აკონტროლეთ თქვენი ჰიდრატაციის დონე. თქვენი სხეულის კარგად დატენიანება ენერგიის შენარჩუნების საუკეთესო საშუალებაა, ამბობს აგარვალი. წყალი გამოდევნის ტოქსინებს სხეულიდან, ხოლო აძლიერებს თქვენს ენერგიას.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
2. ამოძრავეთ თქვენი სხეული: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი და დაამატეთ მას გარკვეული ფიზიკური აქტივობა. ეს საუკეთესო საშუალებაა დღის განმავლობაში აქტიურობისთვის, ამბობს დიეტოლოგი.
3. ჩართეთ სეზონური და ახალი პროდუქტები: ცნობილი ფაქტია, რომ თქვენ ხართ მიღებული საკვების ჯამი და ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობასა და განწყობაზე. აგარვალი ამბობს, რომ თქვენს დიეტაში უნდა დაამატოთ წყლიანი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ნესვი, გრეიფრუტი.