რჩევები თვალის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად ლეპტოპზე მუშაობისას

ნუ გამოიყენებთ ლეპტოპს ბნელ ოთახში მხოლოდ ეკრანის შუქით, თორემ მას შეუძლია დატვირთოს თვალები.

ხშირად ისვენეთ ეკრანიდან. (წყარო: გეტის სურათები)

უმეტესობა ჩვენ ვატარებთ საათებს ლაპტოპებზე სახლიდან მუშაობისას. ეს, ბუნებრივია, დიდ დატვირთვას აყენებს ჩვენს თვალებს.

ლეპტოპის ეკრანის წინ მრავალი საათის გატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა ან მშრალი თვალი, თქვა დოქტორმა ანიტა სეტიმ, ფორტის მემორიალური კვლევითი ინსტიტუტის დირექტორმა ანიტა სეტიმ, გურუგრამმა. indianexpress.com რა ეკრანებიდან გამოსხივებული ცისფერი შუქი საზიანოა თქვენი თვალებისთვის, ვარაუდობენ კვლევები. კვლევაში გამოქვეყნებული მიმდინარე სამედიცინო კვლევა და აზრი , ზომიერიდან მძიმემდე მშრალი თვალი არა მხოლოდ უარყოფით გავლენას ახდენს ჩვენს ზოგად ჯანმრთელობაზე, არამედ ყოველდღიურ შრომის პროდუქტიულობაზე.

შავი ბუნდოვანი მუხლუხა იქცევა

ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე რჩევა სახლიდან მუშაობისას თვალების მოვლისთვის, რომელსაც შემოგვთავაზებს დოქტორი სეთი:

1. დაისვენეთ ყოველ 15-20 წუთში ან მაქსიმუმ ერთ საათში, ეკრანიდან. ეს გულისხმობს თვალების შეგნებულად გახსნას და დახუჭვას და ეკრანის მოშორებას დაახლოებით 15-20 წამის განმავლობაში. სცადეთ და თქვენი ხედვა გაამახვილეთ შორეულ ობიექტზე.

წაიკითხეთ | იმუშავეთ სახლიდან: რატომ უნდა ერიდოთ საწოლზე ჯდომას

2. ლეპტოპის ეკრანიდან შესვენება არ ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლიათ დრო გაატაროთ ტელეფონზე, უყუროთ ტელევიზორს ან წაიკითხოთ წიგნი. იდეა ისაა, რომ დაისვენო შენი თვალები. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დრო მუსიკის მოსმენით ან ვინმესთან საუბრით.

3. ეს არის ალერგიის სეზონი, თქვა დოქტორმა სეტიმ. ასე რომ, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაგიჩნდებათ გაღიზიანება, ქავილი, მორწყვა ან სიწითლე თვალში, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს, რომელსაც შეუძლია დანიშნოს ანტიალერგიული წვეთი. ექიმები, რომლებიც ახლა კონსულტაციას უწევენ ტელეფონით ან ვიდეო ზარით, სამედიცინო რჩევის ძებნა არ უნდა იყოს რთული. თვალის მხოლოდ სიწითლის შემთხვევაში, რომელიც თვალის დაძაბვის სიმპტომია, შეგიძლიათ წაისვათ სააფთიაქო მაღაზიაში არსებული თვალის წვეთები. მაგრამ არ გამოიყენოთ თვალის წვეთები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

წაიკითხეთ | გაწუხებთ ზურგის ტკივილი? აი რას ურჩევენ ექიმები სახლიდან მუშაობის დროს

4. თუ ატარებთ სათვალეებს, შეინახეთ ისინი სუფთა. მოერიდეთ თვალებზე ძალიან შეხებას, რადგან ეს არის კორონავირუსის შესვლის პოტენციური პორტალი, თქვა ექიმმა.

5 ვარჯიში გარკვეული დროის განმავლობაში ყოველდღიურად. ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სხეულში და თვალში, შეინარჩუნებს მათ ჯანმრთელობას.

6. ნუ იწვები ლეპტოპის გამოყენებისას ან წიგნის კითხვისას. არ იმუშაოთ ლეპტოპზე ბნელ ოთახში მხოლოდ ეკრანის შუქით, თორემ შეიძლება დაძაბოს თვალები. როდესაც მუშაობთ, დაჯექით მაგიდასთან თავდაყირა, რათა თავიდან აიცილოთ ზურგის ტკივილი.

აყვავებული ხეების ამოცნობა სურათის მიხედვით

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.