პოპულარული პოსტები
სცადეთ ეს დიეტოლოგების მიერ დამტკიცებული რჩევები დაღლილობის დასაძლევად
”თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ შვებულების ან თუნდაც გრძელი შაბათ -კვირის შორს წასვლა, მაგრამ ნამდვილად შეგიძლიათ მცირე შესვენება. თქვენ ფაქტიურად ვალში ხართ თქვენი საკუთარი თავის წინაშე, ” - თქვა დიეტოლოგმა ლოვნიეტ ბატრამ
როგორ მართავთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას? (წყარო: Pixabay) რუტინული ცხოვრების ერთფეროვნებას შეუძლია ყველას დაუძლურდეს გარკვეული მომენტის შემდეგ. ამას დაემატა, სოციალური დისტანციური ნორმები და შეზღუდვები თავისუფალ გადაადგილებაზე პანდემიის ფონზე - რამაც მხოლოდ გაურკვევლობა გამოიწვია.
მაგრამ ამის შეგრძნება ნორმალურია. და იმის ნაცვლად, რომ ასეთი გრძნობები იგნორირდეს ან თავიდან ავიცილოთ, მნიშვნელოვანია მათი ჩახუტება და შესვენება საკუთარი კეთილდღეობისთვის და სტრესის ეპიდემიასთან ბრძოლაში დახმარების გაწევა, ვარაუდობს დიეტოლოგი. ლოვნეტ ბატრა რა
განა ყველანი არ ვიღლებიან ჩვეული გარყვნილი რუტინის ცხოვრებით? ზოგიერთ დღეს ჩვენ უბრალოდ გვსურს დანებება, არ ვიცით სად მივდივართ და რას მივდივართ. ყველაფერი ფარსად და უაზროდ გამოიყურება, განსაკუთრებით ამ პანდემიის დროს. არა მხოლოდ კარგია, არამედ ის, რაც ჩვენ უნდა წავახალისოთ, რათა დაგეხმაროთ ეპიდემიის წინააღმდეგ ბრძოლაში სტრესი რამაც შეიძლება შეაფერხოს თქვენი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობა. ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ დაისვენოთ სამსახურიდან, რუტინიდან და ცხოვრების მოთხოვნებიდან, რათა საკუთარ თავს დაანებოთ თავი ცხოვრებისგან, როდესაც კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ თქვენს არსებობას, თქვა მან.
ყვავილის ნაწილები ეტიკეტირებული
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ხაზი გაუსვა დასვენების აუცილებლობას, მან თქვა: თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ შვებულების გასვლა ან თუნდაც შვებულება გრძელი შაბათ -კვირა , მაგრამ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ მცირე შესვენება. თქვენ სიტყვასიტყვით ვალი გაქვთ საკუთარი თავის წინაშე.
აი რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
გათიშეთ და გააუქმეთ
დახურეთ ყველა ელექტრონული ყურადღების გამახვილება. კომპიუტერი, ტაბლეტი, ტელეფონი, ყველაფერი - ყველაფერი, რამაც შეიძლება დააზიანოს, აანთოს ან მიიქციოს თქვენი ყურადღება. გაატარეთ გარკვეული დრო მსოფლიოში ან საკუთარ გონებაში.
იპოვნეთ ბედნიერების მომენტები
პატარა თეთრი თითები სახლში
ეს შეიძლება ნიშნავდეს გარეთ გასვლას და კანზე მზის შეგრძნებას, მუსიკის მოსმენას, რომელიც გიყვართ, ან შოკოლადის ნაჭრის ჭამას.
გააკეთე არჩევანი იყავი ბედნიერი და იცხოვრებ მხიარულად.
გამოყავით დრო საკუთარი თავისთვის. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock) მიირთვით კვება ჩქარობის გარეშე
უბრალოდ არ ააფეთქოთ საჭმელი. მიირთვით კვება გონივრულად და მადლიერად, დააგემოვნეთ ყოველი ნაკბენი.
პაუზა და ფიქრი
დრო დაუთმეთ წვრილმან დეტალებს. ყურადღებით დაათვალიერეთ ის, რასაც ჩვეულებრივ მიიჩნევთ.
რას ჰგავს კვიპაროსის ხე
ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!