გამოიყენეთ სალათის თეფშები და არ ჭამოთ ტელევიზორის წინ, რათა დაიკლოთ თვეში 2 კილოგრამი

კვლევა ამბობს, რომ ფირფიტის ზომა დიდ განსხვავებას ახდენს ადამიანის წონაში.

გსურთ დაიკლოთ თვეში 2 კილოგრამი სპორტდარბაზში სიარულის გარეშე? კარგი, მაშინ გამოიყენეთ პატარა თეფში და არ ჭამოთ ტელევიზორის წინ.

კვლევამ აჩვენა, რომ მცირე ცვლილებები სახლში, როგორიცაა სად ვჭამთ და თეფშის ზომა, რომელსაც ვიყენებთ, დიდ განსხვავებას ქმნის.



მკვლევარმა ბრაიან ვანსინკმა თქვა, რომ ერთმა კვლევამ შეისწავლა კინომაყურებლები, რომლებიც პოპკორნს მიირთმევდნენ დიდი ან დიდი კონტეინერებიდან.



ყველა ობობის სურათები

ისინი ჭამდნენ 45 პროცენტით მეტ პოპკორნს უფრო დიდი კონტეინერებიდან და მაშინაც კი, როდესაც ძველ პოპკორნს აძლევდნენ, ჭამდნენ 34 პროცენტით მეტს.

კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბავშვებს, რომლებსაც აძლევდნენ 16 უნცია მარცვლეულის თასს, უფრო მეტად ეხმარებოდნენ მეორე დახმარებას, ვიდრე მათ, ვისაც აძლევდნენ ნახევარ ზომის თასს.



დოქტორმა ვანსინკმა თქვა, რომ ერთ კვლევაში ადამიანები თვეში 2 კილოგრამს იკლებდნენ უბრალოდ ცვლილებების შეტანით, როგორიცაა სალათის თეფშების გამოყენება, ვიდრე სადილის თეფშების გამოყენება, არაჯანსაღი საკვების მხედველობის მიღმა დარჩენა და ტელევიზორის წინ არ ჭამა.

??ისინი უბრალოდ ვერ ხვდებიან, რომ ამას აკეთებენ,?? ამის შესახებ Daily Mail-ი ვანსინკის სიტყვებს ციტირებს. ჩვენი სახლები სავსეა ფარული კვების ხაფანგებით. უმეტეს ჩვენგანს აქვს ძალიან ბევრი ქაოსი ჩვენს ცხოვრებაში, რომ შეგნებულად ფოკუსირება მოახდინოს ყოველ ლუკმაზე, რომელსაც ვჭამთ და შემდეგ ვკითხოთ საკუთარ თავს, ვართ თუ არა სავსე. საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ შეცვალოთ თქვენი გარემო ისე, რომ ის მუშაობს თქვენთვის და არა თქვენს წინააღმდეგ,?? თქვა ვანსინკმა.

??ეს მარტივი სტრატეგიები ბევრად უფრო წარმატებულია, ვიდრე მარტო ნებისყოფა. გარემოს შეცვლა უფრო ადვილია, ვიდრე აზრის შეცვლა. ხალხი არ ფიქრობს, რომ რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც არის თასის ზომა, გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ რამდენს ჭამს ინფორმირებული ადამიანი,?? მან დაამატა.



კვლევა წარმოდგენილი იყო ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის კონვენციაზე.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.