ვიდეო: ვირატ კოლი გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა სრულყოს 'მოტაცება'; აძლევს მთავარ ფიტნეს შთაგონებას

კოლი, რომელიც ამჟამად თამაშობს სერიალს ვესტ ინდოეთის წინააღმდეგ, როგორც ჩანს საუკეთესო ფორმაშია. მორგებული და ზღაპრული, 29 წლის ფეხბურთელი ხშირად აღიარებს, რომ მისი მუდმივი თამაში მოედანზე არის მისი ფიტნეს რეჟიმისადმი თავდადებისა და გადაწყვეტილების შედეგი.

ვირატ კოლი სავარჯიშო დარბაზში ჩიხების სრულყოფის შესახებ. (წყარო: ვირატ კოლი / ინსტაგრამი) (შექმნილია რაჯან შარმას მიერ)

ცნობილია, რომ ფიტნესის მოყვარულია, ინდოეთის კრიკეტის ნაკრების კაპიტანმა ვირატ კოლიმ ცოტა ხნის წინ გაავრცელა ვიდეო, სადაც აითვისა ოლიმპიური ძალოსნობის ტექნიკა. ვიდეოები, რომლებიც სამი წელია, ერთმანეთისგან გვიჩვენებს, რომ ის ოფლიანობს სპორტულ დარბაზში და გვაძლევს ფიტნესის მთავარ შთაგონებას.

ის, რაც ასევე მიიქცია ჩვენმა ყურადღებამ, იყო მისი შეტყობინება იმის შესახებ, რომ მზად იყო გამხდარიყო მორგებული და როგორ აკეთებდა ამას გულმოდგინედ წლების განმავლობაში. ყოველთვის მეტი დრო დაუთმეთ ტექნიკის სწორად გამოყენებას, სანამ წონის მომატებას მოისურვებთ. იგივე ვარჯიში 3 წლის ინტერვალით, რეგულარული მუშაობა და ტექნიკის მუდმივი ფოკუსირება აუმჯობესებს ჩემს მობილობას და მთელ სხეულს. ასე რომ ყოველთვის იყავით მომთმენი ახალი რამის სწავლისას, მან წარწერა გააკეთა სურათზე.

თუ გაინტერესებთ, შეგიძლიათ უყურე აქ რა

ამჟამად თამაშობს სერიალს ვესტ ინდოეთის წინააღმდეგ, კოლი, როგორც ჩანს, საუკეთესო ფორმაშია. მორგებული და ზღაპრული, 29 წლის ფეხბურთელი ხშირად აღიარებს, რომ მისი თანმიმდევრულობა მოედანზე არის მისი ფიტნეს რეჟიმისადმი თავდადებისა და გადაწყვეტილების შედეგი. ბეტმენი ხშირად იზიარებს თავის ინსტაგრამის სახელურს, რაც შთაგონება გახდა ბევრი ფიტნეს მოყვარულისთვის.

24 წამიან კლიპს წერის დროს უკვე ჰქონდა 127.5 ათასზე მეტი ნახვა და სოციალურ მედიაში აჟიოტაჟი გამოიწვია. ეს კაცი დაუჯერებელია. სულ ახალ საფეხურზე აიყვანს. მთავარი პერსონალი, მომხმარებელმა კომენტარი გააკეთა.

გამოსაყენებლად გამოიყენება ოთხი ძირითადი სტილი: ჩამორთმევა (ან სრული ჩამორთმევა), გაყოფის ჩამორთმევა, ძალაუფლების წართმევა და კუნთების მოტაცება. სკუანტის გატაცება და გაყოფა არის ყველაზე გავრცელებული სტილი, რომელიც გამოიყენება შეჯიბრში, ხოლო ძალაუფლება და კუნთების მოტაცება უმეტესად გამოიყენება სასწავლო მიზნებისთვის.

გატაცებისას, ცუდმა ტექნიკამ შეიძლება გაართულოს თქვენთვის და თქვენი სხეულიც კი მიდრეკილი გახადოს დაზიანებებისკენ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ სწორი ტექნიკის შესახებ.

აქ არის მისი წინა პოსტები ინსტაგრამზე:

გრძნობ შთაგონებას? ეს ვიდეო დაგეხმარებათ მომაკვდინებელი ვარჯიშის დაფარვაში. მაგრამ არ სცადოთ ეს სათანადო ხელმძღვანელობის გარეშე!

დელიდან საკმაოდ მსუქანი კრიკეტერის კარიერის დაწყებით, კოლიმ მალევე გააცნობიერა ყოფნის მნიშვნელობა კარგი ფორმა და შეცვალა კურსი, რომ გამხდარიყო ძლიერი სპორტსმენი.

ყველაფერი მზად არის მის კვალს გაჰყვეს?