პოპულარული პოსტები
გსურთ სრულყოთ თქვენი კრივის სვლა? ფარჰან ახტარი გვაჩვენებს როგორ
მსახიობი დაკავებულია მომავალი ფილმის, ტოოფანის მომზადებით.
ფარჰან ახტარის ბოლო ვიდეო არის ფიტნესის ინსპირაცია. Შეხედე. (ფოტო: ფარჰან ახტარი/ინსტაგრამი; შექმნილია გარგის სინგის მიერ) გსურთ სრულყოთ თქვენი კრივის ტექნიკა? შემდეგ მსახიობი ფარჰან ახტარი, რომელიც ამჟამად ემზადება თავისი მომავალი ფილმისთვის ტოოფანი, არის ყველა ის შთაგონება, რაც გჭირდებათ. ინსტაგრამის პოსტში, მსახიობი ჩანს ვარჯიშის სიჩქარეზე, ტექნიკა, რომელიც იყენებს სიჩქარის ჩანთას - კრივის აღჭურვილობა, რომელიც ცნობილია მოკრივის სიჩქარის გაზრდაში და გააუმჯობესებს მის მოძრაობებზე კონტროლს.
Შეხედე!
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეფარჰან ახტარის მიერ გაზიარებული პოსტი (@faroutakhtar) 2019 წლის 18 ნოემბერს, საღამოს 8:06 საათზე PST
პატარა თეთრი ყვავილები, რომლებიც გვირილას ჰგავს
ახტარი, რომელიც ფილმში მოკრივეს თამაშობს, გულშემატკივრებს ათვალიერებს მის მკაცრ ფიტნეს სეანსებს.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეფარჰან ახტარის მიერ გაზიარებული პოსტი (@faroutakhtar) 2019 წლის 30 აგვისტოს, დილის 2:24 საათზე PDT
რატომ ვარჯიშობს ჩქარი ჩანთებით?
სიჩქარის ჩანთის ერთ -ერთი საუკეთესო რამ არის ის, რომ მისი დაყენება ძალიან იაფია. ყველაფერი რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ არის ჩანთა და სამონტაჟო პლატფორმა დასაწყებად. სავარჯიშო, როგორც შეამჩნევთ, ხელს უწყობს ხელების სიჩქარის გაზრდას და ასევე გონების რეაქციის დროს.
უფრო სწრაფი დარტყმები
დასაწყისში, თქვენი ხელების ტემპი შეიძლება იყოს ნელი, მაგრამ თანდათანობით, ისინი უფრო სწრაფად დაიწყებენ მოძრაობას.
დარტყმის ძალა იზრდება
სიჩქარესთან ერთად უფრო მეტი ძალა მოაქვს ხელში. დარტყმის ძალა აუმჯობესებს ამის გამო, ასე რომ, ეს არ არის მხოლოდ სიჩქარეზე.
აყალიბებს კოორდინაციას
ვინაიდან სიჩქარის ტომარა მართლაც პატარაა, ის მართლაც სწრაფია და ხელს უწყობს კოორდინაციის გაუმჯობესებას.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გააზიარა ფარჰან ახტარ (@faroutakhtar) 2019 წლის 15 ნოემბერს, საღამოს 11:55 საათზე PST
ფიზიკური ტონები
ვის არ უყვარს კარგი სხეული? სწრაფი ჩანთების ვარჯიში ხელს უწყობს კარგი ფიზიკის ჩამოყალიბებას და, თავის მხრივ, ეხმარება ძალას.
მატარებელი სახლიდან
ჩქაროსნული ჩანთების სასწავლო აღჭურვილობა ადვილად ხელმისაწვდომია ბაზარზე და შეგიძლიათ შეიძინოთ გონივრულ ფასებში.
ამსუბუქებს სტრესს
კარგი ვარჯიში ამსუბუქებს სტრესს, რადგან ის ეხმარება დოფამინის გამოყოფას, ქიმიური ნივთიერება თავის ტვინში, რომელიც ადამიანს ბედნიერად გრძნობს. ეს არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც უნდა ივარჯიშოთ.
გაუმჯობესებული რეაქციის დრო
რეფლექსები და რეაქციები საკმაოდ დიდ როლს თამაშობენ სპორტში და სიჩქარის ჩანთების ვარჯიში ხელს უწყობს ამის გაუმჯობესებას.