რა არის 'სალონის ცხელება' და რატომ უნდა ვებრძოლოთ მას?

დიდი ხანია, სალონის ცხელების კონცეფცია ასოცირდება იზოლაციის ხანგრძლივ პერიოდებთან. ამჟამად, მთელი მსოფლიო განიცდის მსგავს რამეს.

კადრი 1980 წლის ფილმიდან 'ბრწყინავს'.

უმეტესობა ფიქრობს 1980 წლის სტენლი კუბრიკის ფსიქოლოგიურ საშინელებათა ფილმზე. ბრწყინავს ', როდესაც ისინი მოისმენენ სიტყვებს' სალონის ცხელება '. სამი კაციანი ოჯახი, რომელსაც დაევალა ზამთრის სასახლეში სასტუმროს მოვლა, ჩერდება შიგნით, როდესაც ძლიერი თოვლი მოდის - რასაც სიგიჟემდე და მკვლელობამდე მივყავართ.

დიდი ხანია, სალონის ცხელების კონცეფცია ასოცირდება იზოლაციის ხანგრძლივ პერიოდებთან. ახლა, მთელი მსოფლიო განიცდის მსგავს რამეს; ოჯახები დაიღუპნენ პანდემიის დროს, რათა დაიცვან თავი. და, სახლში დარჩენის და უმოქმედობის გახანგრძლივებული პერიოდი შეიძლება კოშმარის მსგავსი გამოცდილება იყოს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება, შფოთვა და უძილობა. მაგრამ, სალონის ცხელება შეიძლება და უნდა მოგვარდეს. აქ არის რამოდენიმე რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ; წაიკითხე

გამოიყენეთ ტექნოლოგია

განსხვავებით in ბრწყინავს თქვენ არ გჭირდებათ საბეჭდი მანქანაზე დამოკიდებული სამუშაოს შესასრულებლად. გამოიყენეთ ნაკადი ვებსაიტები, პოდკასტები, ვიდეო კონფერენციები, რათა იყოთ სიახლოვეს და დაუკავშირდეთ დანარჩენ სამყაროს. ყოველ რამდენიმე დღეში დაუკავშირდით ოჯახის შორეულ წევრებს და მეგობრებს ვიდეო ზარის საშუალებით.

თუ შორს ხართ თქვენი მნიშვნელოვანი მეორისგან, შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ფილმი და უყუროთ ერთად, რეალურ დროში. ეს შეიძლება იყოს თქვენი 'ფილმის თარიღი'. ასევე, ვინაიდან ადამიანების უმეტესობა სახლიდან მუშაობს, მათ შეუძლიათ დარჩნენ კოლეგებთან და სამუშაო მეგობრებთან. მთავარია ტექნოლოგიების გამოყენება, როგორც ხალხთან ურთიერთობის საშუალება.

Ჩაცმა

სხვადასხვა სახის ჯანჯაფილის მცენარეები

არა, არავინ იფიქრებს, რომ გონებას კარგავ. ჩაცმას შეუძლია მყისიერად დაგაყენოთ განსხვავებული და ბედნიერი განწყობა. მეცნიერება ამბობს, რომ მხოლოდ მომზადების აქტი შეიძლება შეიცვალოს სიჩქარე თქვენს თავში და გაგრძნობინოთ, რომ თქვენ გაქვთ რაღაცის მოლოდინი. ასევე, როდესაც არ ზრუნავთ თქვენს გარეგნობაზე, თავს ჩვეულებრივზე უარყოფითად გრძნობთ. ასე რომ, ყოველივე ამის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს კარგი იდეა. ადექი საწოლიდან, გაიხადე ეს კომფორტული შარვალი და ჩაიცვი შენი საყვარელი კაბა, თუნდაც ცოტა ხნით.

შეცვალეთ სახლის მოწყობა

მოსაწყენი გარეგნობის მქონე ოთახმა შეიძლება უარესად შეგიქმნათ თავი კარანტინში ყოფნისას. სპირალიზაციის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ოთახის მოწყობა და გახადოთ იგი ოდნავ განსხვავებული, ალბათ უფრო საინტერესო. მართალია მარტივი პროექტია, მაგრამ მას შეუძლია დიდი ცვლილება შეიტანოს. მას შეუძლია გაგრძნობინოს, თითქოს სხვა ადგილას ხარ, განსხვავებულ მოწყობაში.

დარჩენის ხანგრძლივმა პერიოდმა შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება, მოწყენილობა, შფოთვა და უძილობა. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

Იმოძრავე

რა თქმა უნდა, არა გარეთ, მაგრამ ცოტათი უნდა იმოძრაოთ. თქვენ ყოველთვის არ უნდა იყოთ საწოლზე მიბმული. ფიზიკურმა აქტივობებმა, როგორიცაა იოგა, შიდა ვარჯიშები, გაჭიმვის ვარჯიშები, ასევე შეგიძლია შეინარჩუნო კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობა. უკვე დადგენილია, რომ ფიზიკური დატვირთვა აუცილებელია ჯანსაღი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

შეინარჩუნეთ ტვინი აქტიური

წაიკითხეთ წიგნები, უყურეთ ტელევიზორს, იყავით ცნობისმოყვარე. სინამდვილეში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაერთოთ გონების თავსატეხებში ისე, რომ თქვენი ტვინი გამოიყენოთ. ეს ასევე კარგია მათთვის, ვინც სახლიდან მუშაობს. როდესაც დაასრულებთ დღის საქმიანობას, განახორციელეთ სხვა გონებრივი ვარჯიში, რომელიც თქვენთვის რთული აღმოჩნდება. ეს შეიძლება შეიცავდეს შიდა თამაშებს, ასევე კარტისა და სამაგიდო თამაშებს.

იპოვნეთ ჰობი

ყველას აქვს ჰობი; თუ არა, დროა აირჩიო ერთი ახლავე. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი ინსტრუმენტის დაკვრა, ნახატების გაკეთება, ახალი საცეკვაო ფორმა, ან აბსოლუტურად ნებისმიერი სხვა რამ, რამაც შეიძლება თქვენი გონება აარიდოს საშინელ მოვლენებს.