პოპულარული პოსტები
როდესაც ჯაგრისები და ფერები იკურნება: არტ თერაპია ბევრს ეხმარება ახალი ტილოს დახატვაში
ადამიანებისთვის, რომლებიც იბრძვიან სიტყვებით გამოხატვისთვის, არტ თერაპია არის კომუნიკაციის მძლავრი საშუალება და მას შეუძლია დაეხმაროს ნებისმიერი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემის განკურნებაში.
არტ თერაპია ჰგავს ახალი ენის სწავლას, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც უსაფრთხო საშუალება თქვენი ღრმა გრძნობებისა და ემოციების გამოსახატავად. (ფოტო: Abhyaantar) სუსტად განათებულ ოთახში, როდესაც არომატული სანთლების სურნელი შემოგვეხვია, კარგად შენახული საიდუმლოებები გაიზიარა და მეგობრები მთელი ცხოვრების მანძილზე შეიქმნა. მე მაინც მახსოვს იმ ოთახის პოზიტიური ატმოსფერო. წლების განმავლობაში სიბრაზის პრობლემებთან ბრძოლის შემდეგ, ვრინდა მალჰოტრა ახლა უფრო მშვიდი ადამიანია.
მე ყოველთვის მქონდა პრობლემური ურთიერთობა ჩემს მშობლებთან და ბევრი დათრგუნული რისხვა, რომელიც გაიზარდა მას შემდეგ რაც მე –12 კლასი დავასრულე. ერთი წლის გამოტოვება მომიწია ჯანმრთელობის პრობლემების გამო, სანამ ყველა ჩემი მეგობარი წინ მიდიოდა ცხოვრებაში. მას შემდეგაც კი, რაც საინჟინრო კოლეჯში ჩავაბარე, ყველას გავბრაზდი და უბრალოდ ვერ ვაპატიებდი თავს ავადმყოფობას. არანაირი თერაპია არ მეხმარებოდა.
2015 წელს მალჰოტრამ პირველად განიცადა ჯგუფური არტ თერაპია ვასვი სრისვასტავასთან და ამან, მისი თქმით, შეცვალა მისი ცხოვრება. მივხვდი, რომ ამდენ ზედმეტ ემოციას ვიკავებდი და დავიწყე საგნების ახალი პერსპექტივიდან ყურება. მე შევწყვიტე ყველას ბრალი ჩემს პრობლემებში, შევიძინე საოცარი მეგობრები და, რაც მთავარია, გავაუმჯობესე ურთიერთობა მშობლებთან.
რა ცხოველები ცხოვრობენ ტროპიკულ წვიმიან ტყეში
არტ თერაპიის შემდეგ დავიწყე საგნების ახალი პერსპექტივიდან ყურება. (ფოტო: Abhyaantar) რომანტიკული ფერები და ხელოვნება
ადამიანებისთვის, რომლებიც იბრძვიან სიტყვებით გამოხატვისთვის, არტ თერაპია არის კომუნიკაციის ძლიერი საშუალება. არტ თერაპია ჰგავს ახალი ენის შესწავლას, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც უსაფრთხო საშუალება გამოხატოს თქვენი ღრმა გრძნობები და ემოციები, ამბობს ვასვი სრისვასტავა, Abhyaantar- ის დამფუძნებელი.
ფსიქოლოგმა ტრენინგებით სრივასტავამ დაიწყო აბჰიანთარის სამკურნალო ხელოვნება ნიშტა სავანტთან ერთად 2016 წელს. ორივე მათგანი ხელს უწყობს არტ თერაპიას და მუშაობს ინდივიდებისა და ჯგუფების დასახმარებლად, რათა აღმოაჩინონ თავიანთი ჭეშმარიტი თავი. წლების განმავლობაში კორპორაციულ სექტორში ყოფნის შემდეგ, მე ვერ ვგრძნობდი მიზნის გრძნობას. მიდრეკილება მქონდა ხატვისა და ხატვისკენ, ვიცოდი რამდენად თერაპიულია ეს და მინდოდა ჩემი ცოდნა და ჩემი ვნება გავაერთიანო ხალხის დასახმარებლად. ასე მოვედი არტ თერაპიაში, ამბობს სრივასტავა.
ვასვი სრისვასტავა და ნიშტა სავანტი, აბჰიანთარის დამფუძნებლები სავანტი, რომელიც მეუღლესთან ერთად რჩება ჰიმაჩალ პრადეშში, საუბრობს ხელოვნების სამკურნალო ბუნებაზე. ძალიან გამამხნევებელია, როდესაც კლიენტი აღმოაჩენს ხელოვნების მაგიას, მათ თვალში ნაპერწკალი ღირს სიცოცხლედ, სოვანტი ამბობს, რომ ის კვლავ ათვალიერებს ზოგიერთ საქმიანობას. ხელოვნება ჰგავს ინსტრუმენტს, რომელიც დარჩება შენთან ერთად, როცა ისწავლი და შეგიძლია გამოიყენო იგი და აღმოაჩინო რაიმე ახალი შენს შესახებ, ამბობს ის.
არტ თერაპია შედარებით ახალი კონცეფციაა და ინდოეთში ძალიან ახლო ეტაპზეა. მიუხედავად იმისა, რომ ხელოვნება ყოველთვის გამოიყენებოდა როგორც კომუნიკაციის საშუალება, როგორც პროფესია, იგი წარმოიშვა მეოცე საუკუნის შუა ხანებში. ტერმინი 'არტ თერაპია' შემოიღო ადრიან ჰილმა, ბრიტანელმა მხატვარმა 1942 წელს და მარგარეტ ნაუმბურგი და ედიტ კრამერი იყვნენ არტ თერაპიის პიონერები შეერთებულ შტატებში.
ხელოვნება ჰგავს ინსტრუმენტს, რომელიც შენთან დარჩება მას შემდეგ რაც ისწავლი. (ფოტო: Abhyaantar) ექსპრესიული ხელოვნების თერაპია არის თერაპიის მეთოდი, რომელიც იყენებს რამდენიმე შემოქმედებით ხელოვნების პრაქტიკას, როგორიცაა მუსიკა, ცეკვა, დრამა, ვიზუალური ხელოვნება და შემოქმედებითი წერა კონსულტაციებსა და თერაპიაში. ეს არის უაღრესად ნაზი და სათამაშო, სადაც კლიენტი გრძნობს ძალას, რადგან პასუხები იწყება შიგნიდან. ხალხი მოდის აზროვნებით, რომ ჩვენ მივცემთ მათ რეცეპტს ან ვეტყვით რას ნიშნავს მათი ნამუშევრები, მაგრამ ეს ასე არ მუშაობს, ამბობს სრივასტავა.
ჩვენ, როგორც ფასილიტატორები, მხოლოდ თანამგზავრები ვართ, ჩვენ ვეხმარებით მათ მოგზაურობაში, მაგრამ ისინი სწორედ ისინი დადიან. ჩვენი ამოცანაა სწორი კითხვების დასმა და სესიის წარმართვა იმ მიმართულებით, სადაც ადამიანს შეუძლია დაინახოს და მიიღოს ყველაფერი, რაც ხდება. მოგზაურობისას თქვენ აღმოაჩენთ იმას, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, ენდოთ პროცესს, დასძენს ნიშტა.
თერაპიის ექსპრესიული ხელოვნების თერაპია იყენებს მუსიკას, ცეკვას, დრამას, ვიზუალურ ხელოვნებას და შემოქმედებით წერას. (ფოტო: Abhyaantar) როდესაც სხვა ყველაფერი ვერ მოხერხდება
დელიში დაფუძნებული, 30 წლის პურვა ნარინი იხსენებს, თუ როგორ გახსნა არტ თერაპიამ მისთვის ახალი გზები. მე ძალიან სტატიკურად ვგრძნობდი თავს ჩემს ცხოვრებაში, მე ვხედავდი გზებს, მაგრამ მაინც არ დავდიოდი მათზე. როდესაც ვცდილობდი არტ თერაპიას, ამდენი რამ მივიღე ჩემს შესახებ, პირველივე აზრის ნდობით.
არტ თერაპიის დროს ნარინს სთხოვეს დაეხატა საკუთარი თავი და მისი საზღვარი. მან დახატა ბნელი ენერგიისგან დამზადებული საზღვარი და მასზე მჯდარი ქალის სილუეტი. არ ვიცოდი, რატომ დავხატე ის ქალი, მაგრამ ეს იყო ინსტინქტი და მეც მასთან მივედი.
საზღვარზე ქალის სილუეტი იჯდა. ამ ნამუშევრის შედეგად, ნარინმა გასული ცხოვრების რეგრესიული თერაპია სცადა და მიიღო ცოდნა უცნობ სფეროებში. ქალს ჰქონდა კავშირი ჩემს წარსულ ცხოვრებასთან. ნარინმა ადრე სცადა სხვადასხვა სახის თერაპია, მაგრამ არაფერი გამოუვიდა. არტ თერაპიამ გააღო ახალი კარები და მისცა მას გამბედაობა იაროს გახსნილ გზებზე.
ეს სიგიჟეა, რადგან თქვენ არ აცნობიერებთ რას აკეთებთ, რას ქმნით, მაგრამ როგორც კი დაასრულებთ, თქვენ გადადგამთ ნაბიჯს უკან და გესმით რას ნიშნავს. ეს იგივეა, რაც ფანტაზიას შეეხო და გაუშვა 'ჭეშმარიტი შენ', ამბობს ის.
სრივასტავას თქმით, სიტყვების კონტროლი შესაძლებელია. საუბრისას თქვენ გაქვთ ძალა, რომ რაღაცეები შეინახოთ საკუთარ თავში, მაგრამ ხელოვნებით მანიპულირება შეუძლებელია. ვინაიდან თქვენ არ იცით რას შექმნით, ეს ხდება გამოხატვის პატიოსანი მეთოდი.
ხელოვნება ასევე გამოიყენება პროფესიონალი თერაპევტების მიერ, როგორც საშუალებების გასაგებად გარკვეული საგნების ან ინციდენტების შესახებ, რაზეც ხალხი არ არის კომფორტულად ლაპარაკი. როდესაც ვგრძნობ, რომ კლიენტი რაღაცას მალავს ან არ შეუძლია სიტყვებით გამოხატოს, მე ვიყენებ არტ თერაპიას, ამბობს ექტა ექტა სონი, ფსიქოლოგი დეპოლონის აპოლონის საავადმყოფოში.
ხელოვნება ასევე გამოიყენება გარკვეული საკითხების გასაგებად, რაზეც ხალხი არ არის კომფორტული ლაპარაკი. (ფოტო: Abhyaantar) დოქტორ სონს ახსოვს მისი კლიენტი, რომელსაც არ შეეძლო სიარული, მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობდა ფიზიკური დაბრკოლება. როდესაც მე ვთხოვე მას დაეხატა თავისი საყვარელი ადამიანები, გაირკვა, რომ ვიღაც ცდილობდა სექსუალური წინსვლა მის მიმართ, რამაც მასზე ღრმად იმოქმედა. ხელოვნება, ასეთ შემთხვევებში, ხდება მშვენიერი საშუალება იმის შესასწავლად და გასაგებად, თუ რას განიცდის ადამიანი.
იყავი ისევ ბავშვი
როგორ მუშაობს ეს ყველაფერი? აიღეთ ფანქარი თქვენს არა დომინანტურ ხელში და ბავშვივით დაწერეთ. ნება მიეცით თქვენი ხელი დამოუკიდებლად იმოძრაოს, არ გააკონტროლოთ იგი და ნუ ეცდებით მისგან რაიმე აზრი გამოიტანოთ. როგორც კი დაასრულებთ, გადაატრიალეთ ქაღალდი სხვადასხვა მიმართულებით და შეეცადეთ გაარჩიოთ გამოსახულება ან პერსონაჟი ამ სკრიპტში, დიალოგი ჩაატარეთ მასთან და გაიგეთ რას გრძნობს თქვენ.
ეს არის ერთ -ერთი უმარტივესი სავარჯიშო, მაგრამ საოცარი გზა თქვენი გონების გაფანტვისა და პასუხის პოვნაზე, რაზეც იბრძვით. მე ჯერ კიდევ ბევრჯერ ვაკეთებ ამას, ამბობს სოვანტი.
უბრალოდ ჩაწერეთ და ნუ ეცდებით რაიმე აზრი მისგან. (ფოტო: Abhyaantar) ტანეა აგრავაალი, რომელმაც განიცადა არტ თერაპია 2015 წელს, ამბობს, რომ ეს იყო მედიტაციური და ამაღელვებელი. იმდენი რამ მესმოდა ჩემს შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ მე იმ დროს ნამდვილად არ ვეძებდი თერაპიას, მე მაინც მიყვარდა ყველაფერი, რასაც ის გვთავაზობდა.
ვასვი სრისვასტავა განმარტავს, რომ არტ თერაპიაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გააცნობიერო, რომ ამისათვის არ უნდა იყო მხატვარი. როდესაც ბავშვები ვიყავით, ჩვენ ასე გავერთიანდით ხელოვნებასთან და გვეუბნებოდნენ, რომ ხელოვნება საჩუქარია და ყველა არ არის მხატვარი. ჩვენ უნდა გადავიდეთ ამის მიღმა და გავიგოთ, რომ არ აქვს მნიშვნელობა რას ვქმნით, მთავარია ის, რომ ჩვენ რაღაცას ვქმნით.
ხელოვნება ხსნის სულს ყოველდღიური ცხოვრების მტვერს. (ფოტო: Abhyaantar) ხელოვნება, პიკასოს სიტყვებით, სულს შლის ყოველდღიური ცხოვრების მტვერს. ეს არის საშუალება გაათავისუფლოს სტრესი, შფოთვა და შემოქმედებით საშუალებებს შეუძლიათ განკურნონ თქვენი სული, თუ ამის ნება დართეთ.