სახლიდან მუშაობა ადამიანებს ძილის ნაკლებობას უქმნის, ნათქვამია კვლევაში

ჯანმრთელობის შეშფოთება მიმდინარე პანდემიის გამო, სამუშაო უსაფრთხოება, ფინანსების მართვა და ოჯახისა და მეგობრების შესახებ ზრუნვა ხალხს აჩერებს.

კვლევამ ასევე გამოავლინა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გამოკითხულთა 46 პროცენტი ღამით საღამოს 11 საათამდე დაიძინებდა, ახლა მათგან მხოლოდ 39 პროცენტი ახერხებს ამას. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

ხომ არ გრძნობთ თავს დაღლილად, გვიან? თქვენ არ ხართ მარტო და ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ ძილის ნაკლებობა ამ მომენტში - დიახ, თუნდაც სახლიდან მუშაობისას.

ჩაკეტვა, ახლა კი მისი გახანგრძლივება, ზღუდავს ადამიანების მოძრაობას, აიძულებს მათ დარჩნენ საკუთარ სახლში და დაასრულა სამუშაო ვადები, დღითი დღე. მაგრამ მან ასევე შეცვალა მათი რეგულარული საათები და გარკვეულწილად იმოქმედა ძილ-გაღვიძების ციკლზე. ბევრი ადამიანი მოულოდნელად განიცდის ზეწოლას სამუშაოების მართვისას, ასევე ზრუნავს სახლზე და ოჯახის სხვა წევრების მოთხოვნილებებზე - განსაკუთრებით ბავშვებსა და მოხუცებზე. ასე რომ, ახლა, ნაცვლად იმისა, რომ გამოვიდეთ სამუშაო საათებიდან გარკვეული საათისთვის - როგორც ეს ადრე იყო ნორმა - ხალხი უფრო მეტ დროს ხარჯავს ოფისის სამუშაოს და პირად ვალდებულებებზე. და არც პერსონალი და არც დახმარება მათ დასახმარებლად, მათ გაცილებით მეტი დრო სჭირდებათ სამუშაოს დასასრულებლად და დარეკვისთვის. ასე რომ, როდესაც დღე დასრულდება, საბოლოოდ, ისინი იღებენ ფანჯარას რამოდენიმე საათით ადრე, სანამ თავიდან უნდა დაიწყონ ვარჯიში.

ამან გამოიწვია ძილის ნაკლებობა ბევრ მოზრდილებში და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის კრიზისი.

სინამდვილეში, Wakefit.co– ს მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად-ბენგალურუზე დაფუძნებული საძილე გადაწყვეტილებები-ინდოეთში ხალხის თითქმის 67 პროცენტს ახლა გვიან სძინავს, საღამოს 11 საათზე, ვიდრე ადრე, როდესაც ჩაკეტილობა არ იყო გამოცხადებული. გამოკითხულთა დაახლოებით 81 პროცენტი თვლის, რომ დაბლოკვის დასრულებისთანავე მათი ძილის გრაფიკი უკეთესი გახდება. კვლევისთვის შეფასდა 1,500 ადამიანი.

კვლევამ ასევე გამოავლინა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გამოკითხულთა 46 პროცენტი ღამით საღამოს 11 საათამდე დაიძინებდა, ახლა მათგან მხოლოდ 39 პროცენტი ახერხებს ამას. ანალოგიურად, სანამ გამოკითხულთა დაახლოებით 25 პროცენტი შუაღამის შემდეგ იძინებდა, ჩაკეტვამდე, ახლა 35 პროცენტმა დაიწყო ამის გაკეთება.

ჯანმრთელობის შეშფოთება მიმდინარე პანდემიის, სამუშაოების უსაფრთხოების, ფინანსების მართვისა და ოჯახისა და მეგობრების შესახებ შეშფოთების გამო, გამოკითხულთა 49 პროცენტს ღამით ადევნებდა თვალს.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.