პოპულარული პოსტები
Სახლიდან მუშაობა? აი, როგორ შეგიძლიათ განტვირთოთ დამღლელი დღის შემდეგ
როდესაც სახლში ხართ, თქვენ გეკისრებათ დისციპლინის შენარჩუნების ვალდებულება. თქვენ უნდა შეასრულოთ ვადები, ამავე დროს გადაიტანოთ ბევრი საოჯახო საქმე.
თქვენ იმსახურებთ პაუზას ყველა იმ საათის შემდეგ, რაც სახლიდან მუშაობისას დახარჯეთ. (წყარო: გეტი/Thinkstock) გავრცელებული მცდარი მოსაზრებაა, რომ სახლიდან მუშაობა გაცილებით უფრო მოდუნებულია, ვიდრე სამსახურიდან. თუმცა დიახ, შეიძლება ასეც ჩანდეს, როდესაც უბრალოდ იჯექი საკუთარ თავში და იწყებ მუშაობას, ეს ბევრად უფრო რთულია, მით უმეტეს, რომ დისციპლინირებული დარჩები შენზე. სხვა საკითხებთან ერთად, თქვენ უნდა შეასრულოთ ვადები, ამავე დროს გადაიტანოთ ბევრი საოჯახო საქმე. ასე რომ, როდესაც თქვენ ასრულებთ ყველა სამუშაოს და ეძახით მას დღეში, თქვენ იმსახურებთ გათიშვას და მოდუნებას.
როგორც ასეთი, აქ მოცემულია რამდენიმე აქტივობა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სცადოთ სამსახურიდან განთავისუფლება; წაიკითხე
ჯუჯა მარადმწვანე ბუჩქები მზისთვის
Შხაპის მიღება
ზოგს უყვარს ჩვეულებისამებრ დილით აბაზანის გაკეთება. მაგრამ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ შხაპის ქვეშ სამუშაოს დასრულებისთანავე, მხოლოდ ასე რომ თქვენ შეძლებთ დაღლილობის მოცილებას. სამსახურმა, იქნება ეს სახლიდან თუ ოფისიდან, შეიძლება გონებრივად გაგიცრუოთ და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გრძელი, თბილი აბაზანა. დასრულების შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ თავს უფრო ენერგიულად და მოდუნებული. ასევე, მას შეუძლია დაგეხმაროთ უკეთ დაძინებაში.
გააკეთე საჭმელი
გააკეთე რაღაც სრულიად განსხვავებული. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ საჭმლის მომზადება, დაეხმარეთ თქვენს მშობელს/მეუღლეს ნამდვილი სამზარეულოს გაკეთებაში. როდესაც მთელი დღე მუშაობდით თქვენს კომპიუტერზე, კულინარიული საქმიანობა შეიძლება იყოს თერაპიული და საინტერესო შემოვლითი გზა. ასევე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დრო იმისათვის, რომ ისწავლოთ კერძის დამზადება.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ საჭმლის მომზადება, დაეხმარეთ თქვენს მშობელს/მეუღლეს ნამდვილი სამზარეულოს გაკეთებაში. (წყარო: გეტი/Thinkstock) ვარჯიში
ხე გლუვი მწვანე ბურთებით
თქვენი გონება დაიღალა, მაგრამ თქვენი სხეული დასვენების მდგომარეობაშია. როდესაც ვარჯიშს იწყებ, შენი გონებაც უცებ უფრო ცნობიერი ხდება. სინამდვილეში, მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ სავარჯიშოების ფიზიკურ ფორმებს შეუძლიათ შეინარჩუნონ გონება მკვეთრი და აქტიური. დღის დასრულებისთანავე დაიწყეთ შიდა ვარჯიშები, ან თუნდაც ცეკვა, რომ სულ სხვა განწყობაზე დაგაყენოთ.
აიღეთ მართლაც მომხიბლავი რომანი, გვერდის შემობრუნება, რომელიც გამოუთქმელია. ასე რომ, როდესაც დაასრულებთ თქვენს ოფისს, შეგიძლიათ გამოტოვოთ რეალობა და ჩაეფლოთ ფანტასტიკის სამყაროში. რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე გამოგონილი პერსონაჟის ცხოვრება, არა? დაშორებული მიმდინარე კრიზისის ავადმყოფურ რეალობას. ამ აქტივობამ შეიძლება თქვენს თავში შეიცვალოს სიჩქარე, ასე რომ როდესაც სამუშაოდ დაჯექით, იყავით უფრო კონცენტრირებული ვიდრე ოდესმე.
ძილი
დროულად ძილი აუცილებელია იმისთვის, თუ როგორ გრძნობთ თავს მეორე დილით გაღვიძებისთანავე. არ აქვს მნიშვნელობა, რომ ახლა სახლში ხართ; ძილის ციკლი უნდა იყოს დაცული. ექსპერტები ამბობენ, რომ ძილი პირდაპირ კავშირშია თქვენს გონებრივ და ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან. თუ გსურთ იყოთ სულ მცირე პროდუქტიული, უნდა მოუსმინოთ თქვენს სხეულს და დაარქვათ მას დღე. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ აბსოლუტურად არ შეგიძლიათ გვიანობამდე დარჩეთ და უყუროთ თქვენს საყვარელ გადაცემას შუაღამემდე.
დღის დასრულებისთანავე დაიწყეთ შიდა ვარჯიშები, ან თუნდაც ცეკვა, რომ სულ სხვა განწყობაზე დაგაყენოთ. (წყარო: გეტი/Thinkstock) იპოვეთ იუმორი
მნიშვნელოვანია, თუნდაც მომგებიანი, იუმორის პოვნა ყოველდღიურ სიტუაციებში. ეს არის კრიზისული პერიოდი, რომელსაც მთელი მსოფლიო ერთად აწყდება. სანამ ზოგი კარანტინშია ოჯახთან ერთად, ზოგი შორს არის მათგან. მაგრამ რა სიტუაციაშიც არ უნდა აღმოჩნდეთ, იპოვეთ სიცილის მიზეზი. ეს შეიძლება იყოს წიგნი, რომელიც წაიკითხეთ, ან ფილმი, რომელიც ახლახან ნახეთ, ან შესაძლოა შინაგანი ხუმრობა გაუზიარეთ მეგობარს - იცოდეთ, რომ ყველაფერში იქნება იუმორი. განსაკუთრებით რთულ დღეს, დაფიქრდით ამ მომენტებზე და იცინეთ რაც შეიძლება ძლიერად. დაიმახსოვრე, არაფერი შეიძლება იყოს უფრო მწვავე, ვიდრე შენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა და გონების მდგომარეობა.