ასთმის მსოფლიო დღე 2019: როგორ შეუძლია აიურვედას ასთმის მკურნალობაში დახმარება

ასთმის ზოგიერთი სიმპტომი მოიცავს გულმკერდის შებოჭილობას და ტკივილს გაზრდილი ხველის, ქოშინის, შფოთვის, სხეულის დისკომფორტის, პალპიტაციისა და გულისრევის გამო.

ასთმის ზოგიერთი დამამძიმებელი ფაქტორია თამბაქოს კვამლი, საკვების ალერგია, სასუნთქი გზების და გულმკერდის ინფექციები და ფსიქოლოგიური ფაქტორებიც კი, როგორიცაა შიში, შფოთვა, სტრესი. (ფოტო iStock / გეტის სურათებით)

მზარდმა ინდუსტრიალიზაციამ დააბინძურა გარემო იმდენად, რამდენადაც ბოლო წლებში ბევრ ადამიანს განუვითარდა სუნთქვის პრობლემები. ხეები, რომლებიც ჟანგბადის მნიშვნელოვანი წყაროა, სწრაფად იჭრება ადამიანის სიხარბის გამო, რაც იწვევს ჯანმრთელობის უსასრულო რაოდენობას.

ამ ფაქტორების გამო, ასთმა, რესპირატორული დაავადება ასევე გაიზარდა ბოლო წლებში. თავდასხმის ხარისხი განსხვავდება ადამიანებში, მაგრამ აღინიშნა, რომ ბავშვები უფრო მეტად მიდრეკილნი არიან ასთმის შეტევებისკენ.

ასთმის მსოფლიო დღესთან დაკავშირებით, ყოველწლიური ღონისძიება, რომელიც მიზნად ისახავს ამ დაავადების შესახებ ცნობიერების ამაღლებას, დოქტორი აშვინი კონური, აიურვედის კონსულტანტი, AyurUniverse იზიარებს ასთმის სიმპტომებს და ჩამოთვლის გზებს, რომლებიც აიურვედას შეუძლია დაეხმაროს იმავეს მკურნალობაში.

ასთმის ზოგიერთი სიმპტომია:

*გულმკერდის დაჭიმულობა და ტკივილი გაზრდილი ხველის გამო

*ქოშინი

*შფოთვა

*გაფართოებული მუცელი

*უსიამოვნო შეგრძნებები სხეულში

რამდენ ხანს ასხამენ ბამბას ბამბის ხეები

*პალპიტაცია

*სისუსტე და დაღლილობა

ჯანჯაფილის მოხმარება დაგეხმარებათ ასთმის სიმპტომების შემსუბუქებაში. (ფოტო Thinkstock Images- ის მიერ)

*გულისრევა

*ბოდვა

*უგონოობა განმეორებითი ხველის დროს; და მოუსვენრობა

*ხმის ჩახლეჩა

*უძილობა, თვალის ირგვლივ მუქი წრე და დისპნოე განსაკუთრებით ტყუის პოზის დროს

ეს ხდება სასუნთქი გზების ანთების გამო, რაც ამცირებს ჰაერის გადაადგილების ადგილს ფილტვებში და მის გარეთ.

ასთმა განიხილება როგორც სვასას როგა (ქოშინი - სუნთქვის გაძნელება) აიურვედაში. აიურვედას კლასიკაში მოცემულია სვასას როგას 5 ტიპი:

მაჰა სვასა: მას ახასიათებს გახანგრძლივებული გასვლა, რომლის დროსაც დაზარალებული ადამიანი ჟღერს როგორც პროვოცირებული ხარი. შორიდან ისმის ადამიანის სუნთქვა.
ურდუ სვასა: ვადა გასდის პაუზით და შთაგონება ხელს უშლის. ჩვეულებრივ, ზედა და ქვედა სასუნთქ გზებზე არის თეთრი ლორწოვანი გარსი.
ჩინანა სვასა: შეწყვეტილი სუნთქვა, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი, თითქოს სასიცოცხლო ორგანოები დაზიანებულია.
თამაკა სვასა: ასევე ცნობილია როგორც ბრონქული ასთმა.
ქშუდრა სვასა: დისპნოე ნებისმიერი სტატიის სწრაფვის გამო, როგორიცაა მტვერი ტრაქეაში.

ბავშვები უფრო მიდრეკილნი არიან ასთმის შეტევებისკენ. (ფოტო iStock / გეტის სურათებით)

ასთმის ზოგიერთი დამამძიმებელი ფაქტორია:

*თამბაქოს კვამლი - აქტიური ან პასიური

*საკვები ალერგია

*ინფექციები სასუნთქი გზებისა და გულმკერდის არეში

*საჰაერო ხომალდის ალერგენები

*ზოგიერთი მედიკამენტი

*ფსიქოლოგიური ფაქტორები, როგორიცაა შიში, შფოთვა, სტრესი

*ამინდის ცვლილებები

ზოგიერთი ყველაზე ხშირად დადგენილი აიურვედას სამკურნალო საშუალებაა აგასტია რასაიანა, ჩიავანაპრაში, კანაკაასავა, სიტოპალადი ჩურნა, სვასაკაშინტამანის რასა, შრინგიადი კვატა, პუშკარამულუსავა, სვასაქუთარა რას, ვაშანტაკუსუმაყარა რასა.

რა უნდა გავაკეთოთ ასთმის შეტევის დროს?

*ასთმის შეტევის დროს სჯობს იჯდეს პირდაპირ ან უბრალოდ დაიხარო წინ, ვიდრე დაწოლილი.

*არასოდეს პანიკა შეტევის დროს, პანიკა მხოლოდ გააუარესებს თქვენს მდგომარეობას. სამაგიეროდ დამშვიდდით და გონება დამშვიდდით.

*წაისვით თბილი ლავანა ტაილა (დამარილებული ზეთი) მკერდზე, ზურგზე და მხარზე. მას უნდა მოჰყვეს ცხელი წყლით გაცხელება ცხელი წყლის ტომარის ან ორთქლის გამოყენებით გულმკერდისა და ზურგის არეში. ეს ხელს შეუწყობს კაფას დნობას. შეიძლება დროდადრო დალიოთ ცხელი წვნიანი ან დალიოთ ცხელი წყალი. ეს უზრუნველყოფს შვებას.

*თავდასხმის დროს ღებინება მომენტალურ შვებას მოგცემთ. ეს ამოიღებს მთელ ნახველს მკერდიდან და გაწმენდს შეშუპებას.

რძესთან შერეული კურკუმა ამცირებს ანთებას და ასთმის სიმპტომებს. (ფოტო გეტის სურათებით)

საშინაო საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში:

მწვანე და შავი ზოლიანი მუხლუხო ყვითელი ლაქებით

*1 დუიმიანი ჯანჯაფილი დაჭრილი პატარა ნაჭრებად და მოხარშული 500 მლ წყალში შეგიძლიათ მოიხმაროთ როცა გწყურდებათ. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაზრდას და ამცირებს სიმპტომებს.

*აურიეთ 10-15 წვეთი ნივრის წვენი თბილ წყალში და მიიღეთ შიგნით.

*1 ჩ / კ ჯანჯაფილის წვენი შეურიეთ ტულსის წვენს, დაფქულ წიწაკას და ცოტა თაფლს შეგიძლიათ მიირთვათ ყოველ დილით საუზმის წინ. ეს ხელს უწყობს ჰაერის გავლის გაწმენდას.

*თაფლთან შერეული არჯუნას ქერქის დეკორქციაც სასარგებლოა.

*რძეში მოხარშული 5-8 კბილი ნიორი უნდა მოიხმაროთ ყოველდღე.

*შავი ფისოვანი პასტა, ფინიკი, გრძელი პიპლი (Piper longum) და თაფლი თანაბარი რაოდენობით უნდა მომზადდეს, ხოლო ერთი სუფრის კოვზი უნდა მიიღოთ დილით და საღამოს თბილი რძით.

*რძესთან შერეული კურკუმა ამცირებს ანთებას და სიმპტომებს.

*ორთქლის ინჰალაცია ხელს უწყობს სასუნთქი გზების შეშუპების შემსუბუქებას.

სათანადო დიეტის დაცვა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია სრულყოფილი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. აქ მოცემულია დიეტის და ცხოვრების წესის რამდენიმე რჩევა, რომელთა დაცვაც შეგიძლიათ ასთმის წინააღმდეგ საბრძოლველად:

ასთმით დაავადებულმა პაციენტებმა თავი უნდა აარიდონ ხაჭოს, ნაღებს, ყველს და სხვა რძის პროდუქტებს, რომლებსაც აქვთ ნახველის წარმოქმნის ტენდენცია. (წყარო: გეტის სურათები)

*მოერიდეთ შემწვარ და დამუშავებულ საკვებს.
*მოერიდეთ ხაჭოს, ნაღებს, ყველს და სხვა რძის პროდუქტებს, რომლებსაც აქვთ ნახველის წარმოქმნის ტენდენცია.
*თავიდან უნდა იქნას აცილებული ჭამა, განსაკუთრებით ღამით.
*თავიდან უნდა იქნას აცილებული ისეთი ხილი, როგორიცაა საზამთრო, ბანანი და გუავა.
*მოერიდეთ ცივ წყალს, ნაყინს და ცივ სასმელებს.
*დალიეთ ბევრი ცხელი წყალი.
*მიირთვით საკვები, როდესაც ის ცხელია ან თბილი.
*გამოიყენეთ ჯანჯაფილი და ნიორი თქვენს საკვებში.
*მოიხმარეთ ბევრი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ახალი ბოსტნეული და ხილი.
*მოერიდეთ სტრესს, შფოთვას და შფოთვას.
*მოერიდეთ ცივ და ნესტიან ადგილებს.
*მოერიდეთ აქტიურად და პასიურად მოწევას.
*გამოავლინეთ და თავი აარიდეთ ასთმის ყველა გამომწვევ ფაქტორს.
*გამოიყენეთ ქსოვილი ან ნიღაბი ცხვირის დასაფარად გაწმენდის/ მართვის დროს, რათა თავიდან აიცილოთ მტვერი, მტვერი და დაბინძურება.

იოგა ასთმისთვის:

იოგა ასევე სასარგებლოა გონების დასამშვიდებლად და სხეულის გასაძლიერებლად. ვინაიდან არსებობს სუნთქვასთან დაკავშირებული სხეულის მოძრაობები, ეს ხელს უწყობს ფილტვების გაწმენდას დაგროვილი ან დაგროვილი ნახშირორჟანგით. იოგა ხელს უწყობს ფილტვების ყველა წილის გამოყენებას უკეთესი სუნთქვისთვის და ხელს უწყობს შეშუპების შემსუბუქებას და ამით ასთმის შემსუბუქებას.

ასანები, რომლებიც სასარგებლოა ასთმის მქონე პაციენტებისთვის არის პავანამუკტა ასანა (ქარის შემამსუბუქებელი პოზა), სეტუბანდასანა (ხიდის პოზა), ბუჯანგასასანა (კობრის პოზა), ადჰომუხასვანასანა (ძირძველი ძაღლი), არდამაციანდრიასანა (ზურგის ნახევრის ირონია) და შავასანა (ღრმა მოდუნება), პრანაიამა - კაპალაბჰათი, ნადიშუდჰდი პრანაიამა (ცხვირის ალტერნატიული სუნთქვა).

20 წუთიანი იოგას ვარჯიში ზრდის ფიზიკურ და გონებრივ ენერგიას. პრანაიამა ზრდის ფილტვის ტევადობას და ასუფთავებს სასუნთქი გზებს.

აიურვედა და იოგა ერთად არის ყველაზე მომგებიანი ასთმის სიმპტომების შესამცირებლად და მათი განმეორების თავიდან ასაცილებლად. ზემოთ შემოთავაზებული საშუალებები დაგეხმარებათ სიმპტომების შემცირებაში, მაგრამ მიზანშეწონილია აიურვედას ექსპერტთან კონსულტაციები რაც შეიძლება ადრე, უმჯობესია დაავადების მკურნალობა ძირფესვიანად.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.