დიაბეტის მსოფლიო დღე 2020: რა უნდა იცოდნენ დიაბეტით დაავადებულებმა გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესახებ

შაქრის მკაცრი კონტროლი, რაც შეიძლება ადრე დიაბეტის დადგენისთანავე, არის ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესი გზა გულის დაავადებების რისკის შესამცირებლად, ამბობს დოქტორი ჯასჯიტ სინგ ვასირი, მედიანტას ენდოკრინოლოგიისა და დიაბეტოლოგიის ასოცირებული დირექტორი.

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის შაქრის მკაცრი კონტროლის რჩევის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის გულის დაავადებების რისკის შეზღუდვა. (წყარო: Pixabay)

დიაბეტი არის ერთ -ერთი მთავარი პრობლემა, რომელიც აწუხებს ბევრ ადამიანს მთელს მსოფლიოში, განსაკუთრებით ინდოელებს. ინდოეთი დიაბეტით დაავადებულთა სიდიდით მეორეა-მათგან 95 პროცენტზე მეტს აქვს ტიპი 2 დიაბეტი-მეორე მხოლოდ ჩინეთის შემდეგ. დიაბეტის საერთაშორისო ფედერაციის (IDF) მონაცემებით, მიმდინარე ფეთქებადი ზრდის ტენდენციებით, დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი სავარაუდოდ გაიზრდება 134 მილიონამდე 2045 წელს, 2019 წლის 77 მილიონიდან.

ყვავილების სახეები და მათი სახელები

სამწუხარო რეალობაა, რომ ინდოეთი არის მსოფლიოში 'დიაბეტის დედაქალაქი', რადგან დიაბეტით დაავადებულთა დიდმა პროცენტმა არ იცის, რომ მათ აქვთ დაავადება (არადიაგნოზირებული დიაბეტი). ხალხი მიდის ურბანიზაციისკენ, კვების ჩვევები გადადის დამუშავებული საკვებისკენ (სწრაფი/უსარგებლო საკვები), ადამიანები ხდებიან ფიზიკურად არააქტიური, სტრესის დონე პიკს აღწევს და გარემოს დაბინძურება ბალანსს ცვლის დიაბეტის უფრო დიდი რისკისკენ. რაც უფრო მნიშვნელოვანია, ინდოეთი ახალგაზრდა ქვეყანაა და დიაბეტი აწუხებს ახალგაზრდა მოსახლეობას, ამბობს მედტანტა ენდოკრინოლოგიისა და დიაბეტოლოგიის მედიანტას მედიცინის დოქტორი ჯასჯიტ სინგ ვასირი. indianexpress.com რა

კორელაცია დიაბეტსა და გულის დაავადებებს შორის:

დიაბეტსა და გულის დაავადებებს შორის კავშირი მნიშვნელოვანია, ამბობს ექიმი და ასახელებს შემდეგ მიზეზებს:

* დიაბეტის არსებობა ზრდის გულის დაავადებების რისკს 2-4-ჯერ.
* დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში სიცოცხლის ხარისხისა და რაოდენობის დაკარგვის მთავარი მიზეზი გულის დაავადებაა.
* დიაბეტით დაავადებულებს შეიძლება უფრო ადრეულ ასაკში განუვითარდეთ გულის დაავადება არადიაბეტურ კოლეგებთან შედარებით.
* დიაბეტით დაავადებულთა გულის დაავადებებს აქვთ უფრო მძიმე ალბათობა, რაც მოიცავს გულის მრავალ არტერიას.
* მნიშვნელოვანი რისკ ფაქტორები, რომლებიც დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში გულის დაავადების მომავალ საფრთხეს პროგნოზირებენ არის ასაკი, სქესი, გულის დაავადების ოჯახური ისტორია, ცუდი კვების ჩვევები, ფიზიკური უმოქმედობა, სიმსუქნე, ჰიპერტენზია, მაღალი ქოლესტერინი, მოწევა/თამბაქო, ალკოჰოლი, ფსიქიკური სტრესი, და ა.შ.
* შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის შაქრის მკაცრი კონტროლის რჩევის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის გულის დაავადებების მომავალი რისკის შეზღუდვა.
* შაქრის მკაცრი კონტროლი, რაც შეიძლება ადრე დიაბეტის დიაგნოზის დასმისთანავე, არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა გულის დაავადებების რისკის შესამცირებლად.

* შაქრის ოპტიმალური კონტროლი დიაბეტის დიაგნოზის შემდგომ ადრეულ წლებში ხელს უწყობს ორგანიზმში კარგი 'მეტაბოლური მეხსიერების' შექმნას, რაც მომავალში გულის დაავადებების პროფილაქტიკის 'მემკვიდრეობას' ნიშნავს.
* დიაბეტით დაავადებულთა გულის დაავადებების პროფილაქტიკის ზოგიერთი მნიშვნელოვანი გზაა ოპტიმალური წონის შენარჩუნება, არტერიული წნევის და ქოლესტერინის კონტროლი, ჯანსაღი დიეტა, რეგულარული ვარჯიში, თამბაქოს შეწყვეტა, გონებრივი რელაქსაცია და დიაბეტის საწინააღმდეგო მედიკამენტების გამოყენება.

დიაბეტით დაავადებულთათვის გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის შენარჩუნება:

- აქცენტი გააკეთე იმაზე, რასაც ჭამ. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კალორიების დაბალანსება, არამედ ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების ჯანსაღი პროპორციის უზრუნველყოფა. დიეტა უნდა იყოს გამდიდრებული მიკროელემენტებით, ცხიმებით, ბოჭკოვანი და მინერალებით.
- რეგულარული ვარჯიში ჯანმრთელობის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საყრდენია. თქვენი სავარჯიშო პროგრამა უნდა შეიცავდეს მოქნილობას, აერობულ ვარჯიშს, ვარჯიშს და იოგას.
- კუნთი არის ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესი ორგანო, რომელიც ჩართულია სისხლში შაქრის რეგულირებაში. მაშასადამე, კუნთების კარგი ჯანმრთელობა ცხიმის დაკარგვასთან ერთად დაგეხმარებათ შაქრის დონის უფრო ეფექტურად და გამძლე კონტროლში და თქვენი გულის ჯანმრთელობაში.
- ფსიქიკური სტრესის შეზღუდვა ასევე სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია გულის დასაცავად.
დაბოლოს, პერიოდული ტესტირება და რეგულარული კონსულტაცია თქვენს დიაბეტის ექიმთან არა მხოლოდ უზრუნველყოფს შაქრის დონის კონტროლს, არამედ გულის დაავადებების რისკის ფაქტორების ოპტიმალურ ზრუნვას.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.