10 პრევენციული ღონისძიება დიაბეტით დაავადებულთათვის პანდემიის ფონზე

პანდემიამ უკვე გამოიწვია კატასტროფა მთელ მსოფლიოში, მაგრამ დიაბეტით დაავადებული პაციენტები უარეს პროგნოზებს ხედავენ. აქ არის რამოდენიმე პრევენციული ღონისძიება დიაბეტით დაავადებულთათვის.

აუცილებელია, რომ დიაბეტით დაავადებულებმა მიიღონ დამატებითი ზომები Covid-19– ისგან თავის დასაცავად. (წყარო: გეტის სურათები)

ის პანდემია შეძრა მსოფლიო და ასევე შეიცვალა ჩვენზე ზრუნვის წესი, განსაკუთრებით ჯანმრთელობა და ცხოვრების წესი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა თანაბრად არის დაუცველი და დაუცველი Covid ინფექციის მიმართ, ის განსაკუთრებით უფრო საშინელია ცხოვრების წესის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ისინი უფრო მძიმე გართულებების რისკის ქვეშ არიან.

როგორც ასეთი, დიაბეტით დაავადებული ადამიანები განსაკუთრებით უარეს პროგნოზებს ხედავენ ვიდრე ისინი, ვინც არა. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია, რომ დიაბეტით დაავადებულებმა მიიღონ დამატებითი ზომები Covid-19– ისგან თავის დასაცავად, თქვა ვივეკ სუბრამანიამმა, აღმასრულებელმა დირექტორმა და დამფუძნებელმა, LiveAltLife– მა.

აქ არის ტოპ 10 სიფრთხილის ზომები, რომელთა მიღება შეუძლია დიაბეტით დაავადებულს:

როგორ გამოიყურება ევკალიპტის ფოთლები

სუნთქვის ვარჯიშები - ეს ძალზე მნიშვნელოვანია ფილტვების მოცულობის გასაუმჯობესებლად და გასაუმჯობესებლად და ჟანგბადის დონის მაღალი და სტაბილური შესანარჩუნებლად.

გარგარი და ზეთის მოზიდვა - გარგარი ხელს უწყობს მიკრობების მოკვლას, ხოლო ცარიელ კუჭზე ზეთის შეწოვას შეუძლია პირის ღრუს გაჯანსაღება. უნდა გავუფრთხილდეთ, რომ ბევრი არ გამოვიღოთ-კვირაში 3-4 ჯერ საკმარისია.

რეგულარული მედიკამენტები - დიაბეტით დაავადებულებმა, რომლებიც იღებენ მედიკამენტებს, რეგულარულად უნდა მიმართონ მათ, რათა თავიდან აიცილონ სისხლში შაქრის დონე მიღებულ დონეს მიღმა. სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს კოვიდ ინფექციის პროგნოზის გაუარესება.

შაქრის მკაცრი კონტროლი - კვება ცენტრალურ როლს ასრულებს, როდესაც საქმე ეხება დაავადების პრევენციას. მიირთვით დაბალი ნახშირწყლების შემცველი და ცხიმიანი დიეტა სისხლში გლუკოზის შესამცირებლად და ენერგიის შესანარჩუნებლად. შეინარჩუნეთ ცილის მიღება დაბალიდან ზომიერად. სცადეთ კვების ფანჯარა 8-10 საათი ყოველდღიურად და იმარხულეთ დარჩენილი საათები. ეს ხელს უწყობს გლუკოზის დონის კონტროლს და ორგანიზმში დიაბეტის კონტროლს.

შავი მუხლუხო ნარინჯისფერი ზოლებით

ახალი ხილი და ბოსტნეული - მოიხმარეთ სხვადასხვა სახის ახალი ხილი და ბოსტნეული, როგორც დიეტის მთავარი ნაწილი, აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების შესავსებად. მიირთვით ვაშლი, საზამთრო, გრეიფრუტი, ანანასი, პაპაია, ბანანი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ბულგარული წიწაკა, გოგრა, პომიდორი, ხახვი, ნიორი, ყველა ჯვარცმული ბოსტნეული და ა.

დანამატები - გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ზოგად ექიმთან და დაამატეთ ვიტამინი C, D და A თუთიასთან ერთად თქვენს დიეტაში იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, მაგრამ ნუ გააგრძელებთ დიდხანს.

მონიტორის SpO2 (დღეში ორჯერ) - სისხლში ჟანგბადის დონის გაზომვა ძალიან მნიშვნელოვანია, ჟანგბადის გაჯერების 95 პროცენტზე ნაკლები მაჩვენებელი შეიძლება იყოს ინფექციის ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშანი.

სხვადასხვა სახის არბორვიტას ხეები

სიმპტომების ადრეული ამოცნობა და აქტიური მკურნალობა - ფრთხილად იყავით ისეთი ნიშნებისთვის, როგორიცაა მსუბუქი ცხელება, ყელის ტკივილი, დაღლილობა, სუნთქვის გაძნელება და სხვა, თუ შეამჩნიეთ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო რჩევას.

ცხოვრების კარგი ჩვევები - შეეცადეთ დალიოთ წყალი ყოველ საათში, რომ იყოთ დატენიანებული. მართეთ და შეინარჩუნეთ ძილის გრაფიკი - ყოველდღიურად 6 -დან 8 საათამდე. შეეცადეთ იპოვოთ დრო მედიტაციისა და ფიზიკური აქტივობისთვის, რათა დაეხმაროთ განადგურებას და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა.

დისტანციის დაცვა - Გაყოლა Covid სახელმძღვანელო მითითებები რათა დაზოგოთ თავი ვირუსთან კონტაქტისგან. ასევე, თუ ვინმე სახლში არ არის კარგად, დაიცავით დისტანცია, რომ იყოთ უსაფრთხოდ.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.