ალივის თესლის სარგებელი: თმის ცვენის პრევენცია მშობიარობის შემდგომ აღდგენამდე

ცნობილი დიეტოლოგი რუჯუტა დივეკარი ახლახანს გამოვიდა Instagram- ზე და ისაუბრა ალივის თესლის თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში ჩართვის მნიშვნელობაზე

გააკეთეთ მკვებავი ალივ ლედვები სახლში. (წყარო: rekhadiwekar / Instagram)

ალივის თესლი ან ბაღის კრემის თესლი დატვირთულია ჯანმრთელობის სარგებლით. ისინი მდიდარია C, A და E ვიტამინებით, რკინით, ფოლიუმის მჟავით, კალციუმით, ფოსფორით, მაგნიუმით და ცილებით. ყველა აუცილებელი ამინომჟავა დიდი რაოდენობითაა ამ თესლებში, ნათქვამია პროგრესი თესლის ბიოლოგიაში , გამოქვეყნებულია IntechOpen- ის მიერ.

ცნობილი დიეტოლოგი რუჟუტა დივეკარი ახლახანს გამოვიდა Instagram- ზე და ისაუბრა ალივის თესლის ყოველდღიურ დიეტაში ჩართვის მნიშვნელობაზე. აიურვედაში ის განიხილებოდა, როგორც ერთ -ერთი საკვები, რომელიც მშობიარობის შემდგომ გამოჯანმრთელებას უწყობს ხელს, თქვა მან ინსტაგრამის ვიდეოში.

დიეტოლოგმა განაგრძო პასუხები ხშირად დასმულ კითხვებზე ალივის თესლზეც. Შეხედე:

1. ვის შეუძლია ალივის თესლის ჭამა?

დივეკარი წერდა: ყველას, განსაკუთრებით მეძუძურ ქალებს, პუბერტატულ ასაკს მიღწეულ ბავშვებს, თმის ცვენის წინაშე მდგარ მოზარდებს, კანის ნაკეცებს, ალოპეციას და სხვა. ეს ასევე ხელს უწყობს დამძიმებას.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ხშირად დასმული კითხვები - 1. ვის შეიძლება ჰყავდეს ალივი? ყველას, განსაკუთრებით მეძუძურ ქალებს, პუბერტატულ ასაკს მიღწეულ ბავშვებს, თმის ცვენის წინაშე მდგარ მოზარდებს, კანის ნაკეცებს, ალოპეციას და ა.შ. მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, რკინით, vit E, vit A, ასე რომ, ძალიან კარგია იმუნიტეტისთვისაც. 2. როგორ გყავდეს ალივი? ყოველთვის აუცილებელი ცხიმით. Მაგალითად. როგორც ალივ ლადდო, რომელიც მზადდება ღორის, ქოქოსის, ჟაგინის სახით შუალედურ კვებად, თუნდაც ბავშვებისათვის, ან გაჟღენთილი ალივის თესლი (მცირეოდენი პინჩი) რძეში ძილის წინ. 3. რამდენი აქვს ალივს? მხოლოდ ცოტაოდენი გაჟღენთილი ალივის თესლი რძეში ან დროში გამოცდილი პროპორციები ლადდოუში, ხეირში და ა.შ. ნუ გადააჭარბებთ მას. ალივი/ ჰალიმი/ ბაღის კრემის თესლი. ალივ ლადოუს რეცეპტი დედაჩემის გვერდზე @rekhadiwekar #ტრადიციული #დავიწყებული საკვები #ინდოელებიუმაღლესი საკვები #პოშანმააჰ

პოსტი, რომელიც გააზიარა რუჟუტა დივეკარი (@rujuta.diwekar) 2020 წლის 11 სექტემბერს, დილის 3:42 საათზე PDT

თეთრი ობის ნიადაგის ზედაპირზე

2. როგორ უნდა გვქონდეს ალივის თესლი?

თესლი ყოველთვის უნდა იქნას მოხმარებული არსებულ ცხიმთან ერთად, რეკომენდირებულია დივეკარი. ასე რომ, შეგიძლიათ ალივ ლედუოსი გახეხილი ქოქოსითა და ყველით და მიირთვათ შუადღის კვებად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მისი მიღება ძილის წინ, მისი მცირეოდენი რძის შერევით.

წაიკითხეთ | მუდმივად გრძნობთ დაღლილობას? სცადეთ ეს საკვები ენერგიის დონის ასამაღლებლად

3. რამდენი ალივი უნდა გქონდეს?

დარწმუნდით, რომ არ ჭამოთ ალივის თესლი ჭარბად. დივეკარმა შემოგვთავაზა რამოდენიმე ცალი გაჟღენთილი ალივის თესლი რძეში ან დროში გამოცდილი პროპორციები ლადდოუში, ხეირში და ა.

ალივ ლადდოს რეცეპტი

დივეკარის დედა რეხამ ასევე გაუზიარა რეცეპტი ალივ ლედოს დამზადების შესახებ. სცადეთ ეს:

მუხის ხეების იდენტიფიცირება საქართველოში

ინგრედიენტები

1 ჭიქა -ალვის თესლი
1 - ქოქოსი (დიდი)
2½ ჭიქა - ჯაგერი (შეიძლება განსხვავდებოდეს გურული სიტკბოს მიხედვით)
2 ჩ / კ - გიჰე.
ჯაიფალის ფხვნილი

მეთოდი

*გააცხელეთ ალივის თესლი ერთი საათის განმავლობაში ქოქოსის წყალში.
*აურიეთ გახეხილი ქოქოსი და გური გაჟღენთილ ალივის თესლში.
*ნახევარი საათის შემდეგ, მოხარშეთ ნარევი კადჰაიში ორი კოვზი გიით.
*გააგრძელეთ გათბობა მანამ, სანამ ნარევი არ მოხდება სწორად.
*ნება მიეცით გაცივდეს და დაამატოთ ჯაიფალის ფხვნილი და გააფართოვოს ლადო
*თუ ინახება მაცივარში, ის კარგად დარჩება 10 დღის განმავლობაში. თუ ინახება გარეთ, სამი დღის განმავლობაში

ამატებთ aliv თქვენს დიეტას?

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.