პოპულარული პოსტები
მუდმივად გრძნობთ დაღლილობას? სცადეთ ეს საკვები ენერგიის დონის ასამაღლებლად
დაღლილობის გრძნობის შესამცირებლად, ცნობილმა დიეტოლოგმა რუჟუტა დივეკარმა შემოგვთავაზა რამდენიმე საკვები, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ ენერგიის დონის ასამაღლებლად.
ბევრი ჩვენგანი განიცდის ლეტარგიას ან დაღლილობას ჩაკეტვის დროს. (წყარო: გეტის სურათები) ჩაკეტვამ შეიძლება ბევრი ჩვენგანი იგრძნოს ლეტარგიული ან უკიდურესად დაღლილი რა კვლევებმა აჩვენა, რომ გარდა დაღლილობისა, დაღლილობა შეიძლება იყოს ამის შედეგი სტრესი და შფოთვა , რასაც უმრავლესობა ჩვენთან აქვს საქმე კოროვირუსული კრიზისის ფონზე.
კაკლის ხის სურათები
დაღლილობის გრძნობის შესამცირებლად, ცნობილმა დიეტოლოგმა რუჟუტა დივეკარმა შემოგვთავაზა რამდენიმე საკვები, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ ენერგიის დონის ასამაღლებლად.
ალივის ან ბაღის კრემის თესლი: მდიდარია ფოლიუმის მჟავით და რკინით, ალივის თესლი აძლიერებს ჰემოგლობინის დონეს და ოქსიჰემოგლობინს (ჰემოგლობინის კომბინაცია ჟანგბადთან), რომელიც აღწევს თქვენი სხეულის ყველა უჯრედში, რაც ენერგიულად იგრძნობთ თავს. ის ასევე აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას და აძლიერებს თმას. რომ შეჭამოთ, ჩაალბეთ ალივი წყალში და გააფართოვოს ის ლედდოოში, ან აურიეთ რძეში და მიირთვით ძილის წინ.
გაჟღენთილი იმპულსები, აღმოცენებული და მოხარშული: იმპულსები უნდა იყოს გაჟღენთილი დაახლოებით ხუთიდან ექვს საათამდე, შემდეგ კი ამოდის და მოხარშული. ენერგიის დაბალი დონე ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მინერალების, ცილებისა და ამინომჟავების დაბალი მიღებით. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თქვენს დიეტაში ჩართავთ იმპულსებს კვირაში მინიმუმ ოთხიდან ხუთჯერ.
წაიკითხეთ | მოაყარეთ მთვარის ლობიო სახლში; აქ არის მისი ჯანმრთელობის სარგებელი
კეშიუ: ფსიქიკურმა დაღლილობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის დაბალი დონე. კეშიუ გამოდგება ამ სიტუაციაში ისინი შეიცავს ფიტოსტეროლებს, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონე, რამაც შეიძლება დაბლოკოს არტერიები. ისინი ასევე მდიდარია მაგნიუმით და რკინით.
Უყურე ვიდეოს:
პალმის ხის სურათიიხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა რუჟუტა დივეკარი (@rujuta.diwekar) 2020 წლის 25 აპრილს, საღამოს 11:21 საათზე PDT
სცადეთ ეს საკვები და ნახეთ ეფექტი.