ძუძუთი კვების სარგებელი: რატომ არის ეს კარგი დედისა და ბავშვისთვის?

დედის რძე შეიცავს ყველა სასიცოცხლო მნიშვნელობის ვიტამინს და საკვებ ნივთიერებას, რაც თქვენს პატარას სჭირდება სიცოცხლის პირველი ექვსი თვის განმავლობაში. ძუძუთი კვების პირველი სამი თვე გადამწყვეტია, რადგან დედის რძე ეხმარება თქვენს პატარას მავნე ვირუსებისა და ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ძუძუთი კვების მსოფლიო კვირა: იცით თუ არა ძუძუთი კვების სარგებელი. (წყარო: Thinkstock/Getty Images)

ბავშვებისთვის ერთ -ერთი ძირითადი კვება, დედის რძე ძალიან მნიშვნელოვანია ახალშობილის ჯანმრთელობისთვის. ეს არის აუცილებელი საკვები ნივთიერებების წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ჩვილებში ინფექციების და მრავალი დაავადების რისკის შემცირებას. ვინაიდან ის ადვილად შეიწოვება, დედის რძე არ იწვევს ყაბზობას, დიარეას და კუჭის დარღვევას. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ბავშვებს თავიდან აიცილონ მრავალი სხვა დაავადება, რომლებიც შეიძლება შემდგომში მოხდეს, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი და ნაწლავის ანთებითი დაავადება, დოქტორი რეენუ ჯაინი, უფროსი კონსულტანტები, მეანობა და გინეკოლოგია, ჯეიპის საავადმყოფო, ამბობს ნოიდა.

აქ არის სხვა სარგებელი:

* დედის რძე შეიცავს სასიცოცხლო მნიშვნელობის ვიტამინებს და საკვებ ნივთიერებებს, რაც თქვენს პატარას სჭირდება სიცოცხლის პირველი ექვსი თვის განმავლობაში. ძუძუთი კვების პირველი სამი თვე გადამწყვეტია, რადგან ის შეიცავს ანტისხეულებს, რომლებიც ეხმარებიან თქვენს პატარას მავნე ვირუსებისა და ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

* ის იცავს რესპირატორული დაავადებების, ყურის ინფექციების, კუჭ -ნაწლავის დაავადებებისა და ალერგიისგან ასთმის, ეგზემისა და ატოპიური დერმატიტის ჩათვლით. გარდა ამისა, ეს ამცირებს თქვენი ბავშვის მომავალ სიმსუქნის რისკს.

* ძუძუთი კვება ზრდის ოქსიტოცინის გამომუშავებას, ჰორმონს, რომელიც ხელს უწყობს საშვილოსნოს შეკუმშვას და მშობიარობის შემდგომ სისხლის დაკარგვას.

* არა მხოლოდ ჩვილებს, ძუძუთი კვებას აქვს უპირატესობა დედებისთვისაც. ოქსიტოცინი არის ჰორმონი და ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ამცირებს საშვილოსნოს და ხელს უწყობს პლაცენტის მიწოდებას და აკონტროლებს სისხლდენას მშობიარობის შემდგომ, ამბობს დოქტორი ანუ სრიდჰარი, კონსულტანტი მეანობა -გინეკოლოგიაში, ფორტისის საავადმყოფო, ბანგალორი.

* ძუძუთი კვება ასევე ამცირებს დედებში ძუძუს და საკვერცხეების კიბოს განვითარების რისკს. ეს ხელს უწყობს სხვა ორსულობისგან დაცვას და კიდევ უფრო ეხმარება ფიგურის აღდგენას.

ის რაც ახალმა დედებმა უნდა იზრუნონ:

საჭიროა სხვადასხვა სახის საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს კალორიებს, ცილებს, ვიტამინებს, მინერალებს და ბოჭკოს. აუცილებელია ბევრი ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის პურისა და მარცვლეულის ჭამა. ჰიდრატაციის შენარჩუნება აუცილებელია.

რა სახის ბოსტნეულია

ძუძუთი კვების დროს ალკოჰოლისა და მოწევის მოხმარება მკაცრად უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერ ფასად. ეს არა მხოლოდ დედის რძეს ინტოქსიკაციას, არამედ რძესაც უსიამოვნო გემოს ხდის, რის გამოც ბავშვი შეიძლება ნაკლებად იკვებებოდეს ან მთლიანად შეწყვიტოს კვება, ამბობს დოქტორი ჯაინი.

მიუხედავად იმისა, რომ მეძუძურმა დედებმა ასევე უნდა მოერიდონ ისეთი სანელებლების, ბოსტნეულის და ხილის მიღებას, რომლებსაც აქვთ საფაღარათო ეფექტი, ის განაგრძობს.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.